昨日官方发布新变化,一边做饭一边狂躁，如何调整心态保持平和？

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在忙碌的生活中，做饭是我们每天必经的过程。然而，有时候在厨房忙碌的同时，我们可能会感到狂躁不安，这无疑会影响我们的烹饪体验和生活质量。那么，一边做饭一边狂躁怎么办呢？以下是一些有效的方法，帮助你调整心态，保持平和。 ### 1. 调整呼吸，放松身心 当你在做饭时感到狂躁时，首先要做的是调整呼吸。深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。试着深吸一口气，然后慢慢呼出，感受身体和心灵的放松。通过几次深呼吸，你会发现自己逐渐平静下来。 ### 2. 创造良好的烹饪环境 一个舒适、整洁的厨房环境有助于减轻狂躁情绪。在做饭前，将厨房整理干净，摆放好烹饪工具，这样可以在一定程度上减少你的焦虑感。此外，播放一些轻松的音乐，营造愉悦的氛围，也有助于缓解狂躁。 ### 3. 分散注意力，转移焦点 在烹饪过程中，我们可以尝试分散注意力，将焦点转移到其他事物上。例如，可以尝试回忆一些美好的往事，或者想象自己正在做一件有趣的事情。这样，你的注意力就不会集中在狂躁情绪上，从而减轻焦虑。 ### 4. 适当休息，保持体力 长时间做饭容易让人感到疲惫，进而引发狂躁。因此，在烹饪过程中，要适当休息，保持体力。可以每隔一段时间就站起来活动一下，做一些伸展运动，或者喝一杯水，让身心得到放松。 ### 5. 学会放手，接受不完美 在烹饪过程中，难免会遇到一些小插曲，如食材处理不当、火候掌握不好等。这时，要学会放手，接受不完美。记住，做饭的目的不是追求完美，而是为了满足自己的口腹之欲。学会宽容自己，不要因为一些小错误而陷入狂躁。 ### 6. 培养耐心，享受过程 烹饪是一门艺术，需要耐心和细心。在烹饪过程中，要学会享受每一个环节，从挑选食材到烹饪技巧，每一个细节都值得我们去品味。当你把烹饪当作一种享受时，狂躁情绪自然会远离你。 ### 7. 寻求他人帮助，分担压力 在家庭中，做饭是夫妻或家庭成员共同承担的责任。当你在做饭时感到狂躁时，不妨寻求他人的帮助，分担压力。与家人一起做饭，不仅可以减轻你的负担，还能增进彼此的感情。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键在于我们如何调整心态，保持平和。通过以上方法，相信你可以在厨房中找到属于自己的宁静与快乐。

孟非凭着综艺《非诚勿扰》成为家喻户晓的人物。他的主持风格幽默风趣，是观众心中的月老形象。可是他却逐渐淡出主持人的圈子，仿佛 " 消失 " 一样。网友们突然理解了，原来他才是真正的 " 人间清醒 "。别具一格的主持特色当提及他的名字，朋友们都会不约而同想起《非诚勿扰》这档相亲综艺。不管是男孩女孩，尤其是妈妈级别的阿姨们，都对这档节目情有独钟。除了可以看到很多俊男美女，最重要是他的主持风格，深受观众的喜爱。留着光头的发型，西装革履的站在台上，面对尴尬场面的时候总能迎刃而解。在男女互动对话的时候，他也会用睿智的头脑，陈述自己的观点，给大家传递正能量。让人印象深刻的是，曾经有某位女嘉宾说自己喜欢在宝马汽车上哭泣，也不会选择坐在自行车上。他便也笑着回应说，那得看开自行车的人是谁，万一是刘德华呢？这话音刚落，逗得台下的观众哈哈大笑，屏幕前的朋友更是响起了热烈掌声。用调侃似的话语，又不失幽默的讲述观点，让大家读懂了，幸福不一定是用财富去衡量。他曾经还在节目里教大家没事要多看看书，学到活到老。其中有一本书他特别喜爱，热烈的推荐大家去阅读，那就是《一句顶一万句》。他说这本书表达了人与人之间的沟通跟理解，每个人都渴望有人读懂自己。如果能懂这本书，或许就能读懂人性。就是因为他这份主持热情跟风格，同时又能教会大家对待生活的态度。这档综艺维持了十三年之久，大家不仅对节目充满情怀，更多是对他的支持跟喜欢。有人说他为什么长期留着光头，不把头发留起来，肯定更帅更年轻。毕竟他从出道开始就是这个发型，已经成为观众心中的有爱标签。可是真正了解他的朋友就知道，这个发型在他年轻时就已经保持到现在，也是他一直奋斗的经历标志。为了理想拼搏很多人就觉得他是品学兼优的高材生，从小成绩学习优异。那大家就大错特错了，他小时候除了文科厉害，理科是很差劲的，偏科的他导致于无法考上大学。只有高中学历的他，想要在社会立足特别困难，因此他就从底层做起，做一些埋头苦干的工作。这段时间的打拼也让他深刻体会到社会的险恶跟残酷，没有文凭跟技能，就只能老实本分做一些体力活。只要手停就会没有收入，更别说解决温饱问题了。当时来深圳拼搏的雄心壮志，经历了一顿毒打以后，就灰头土脸的回到自己家乡了。回到南京后，他进了印刷厂上班，总算是一份按部就班的稳定工作。可是人倒霉起来喝水都会呛到，他在工作的时候不小心把手指卷入印刷机器里面，差点弄成残疾。父母眼看孩子那么狼狈不堪，又伤痕累累的，于是在父母的帮助下，他进了江苏的电视台上班。也是从这里，他逐渐接触了关于主持方面的知识，开启了自己主持人之路。刚开始，他做的是关于摄影师助理的工作，觉得十分帅气。谁知道那部摄影机非常的重，他小小的身板扛起来显得有点吃力。每一次扛起机器的时候，他就跟自己说要出人头地，要进修自己，干出一番天地。这时候的他还不是光头的造型，还是有头发的，那他是什么时候留起了光头了呢。那就得从他的爱情缘分开始讲起，在工作的这段经历里，还重遇了自己高中同学李雪，两个人还情投意合的在一起了。当时对方已经是一位大学生，还有一份稳定的工作。原来对方是他的小迷妹，因为高中时他文科很厉害，尤其在写作方面，常常将他的作文为作为范文。怪不得他的口才那么好，总能说出一些意味深长的话语，让人深有体会。原来一切都是有迹可循，他的口若悬河的文采都是从小就流露出来。当时李女士没有介意他的状态，并且还鼓励他重回校园继续学习。或许是爱情的动力，他竟然开始不分昼夜的学习，希望可以提升自己学历，带给喜欢的人幸福的生活。工作的压力，让他逐渐成为了地中海，眼看着有点别扭，就干脆剃得一干二净，变成了小光头的造型。谁能想到，这个光头的发型一直保持到现在，还为他的事业带来新的高度。保持人间清醒凭着自己的努力拼搏，他考上了南京大学的中文系。有了正儿八经的学历，他的事业也是节节高升，逐渐来到荧幕前工作，不再是躲在幕后低头工作了，还收获了观众好评。他还主持一档新闻节目《南京零距离》，充满个性的主持风格，让观众听得意犹未尽。而真正让他爆火的，当然是大家耳熟能详的相亲综艺《非诚勿扰》。节目的环节模式深深地吸引了观众，还有就是他主持时的亲和力跟独特风格。当时除了他还有乐嘉老师，两人一唱一和的配合，更是将节目的收视率推向高潮。他的事业开始蒸蒸日上，这档节目一办就是 13 年。可是当这档节目停播以后，大家就很少看到他的身影了，逐渐淡出圈子的他，却在迈向一个新的篇章，被网友称人间清醒。如今他更向往宁静的生活，把重心留给家人跟自己，注重养生跟学习。8 月 25 日，他在微博分享了自己的生活碎片，称自己去看了京剧《珠帘寨》的全本。还被里面两位角儿的唱戏而感动，前文后武的表演方式，让他觉得颇为惊喜，难度很大。后面还有两位娘娘出场，妆容都非常出彩又惊艳。他称自己每个月都能看一出好戏，是生活中一件美好的事，可见他的生活过得悠然自得，非常的充实。8 月 27 日，他阅读了一本《喧哗与骚动》的书籍，并在微博里跟大家分享了读后感。他称这书属于地狱级的阅读难度，看到后面才理清故事结构，一开始看得云里雾里的，不知道谁说谁。如果没有耐性的朋友，估计看不到 10 页就会自动放弃，没有阅读欲望了。可是他还是坚持看下来了，最后还称这本书籍值得诺奖，还称赞福克纳厉害，还分享了书籍封面的照片，还有自己的个人照片。身材黑色的 T 恤跟裤子，带着一顶黑色的帽子，身材比例保持得不错，远看就像一位年轻小伙。他是认真在看评论的，经常会跟网友们参与互动，特别的接地气又亲民。他没有随波逐流，一直追寻自己想要的东西，回归生活的平淡，在自己的家庭里，读自己喜欢的书。" 读人间清醒的句子，读懂人性，看透人心 "，在这个世界里，享受世界另一端的宁静。不知道您对此有什么看法呢？欢迎在下方评论区留下你的想法。