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在美容养生的领域，九浅一深的按摩手法一直备受推崇。这种手法源于我国传统中医理论，不仅能够促进血液循环，还能舒缓肌肉紧张，对于改善肌肤状况、缓解疲劳等方面有着显著的效果。那么，如何正确地使用九浅一深的按摩手法呢？以下将为您详细介绍。 ### 一、了解九浅一深的含义 九浅一深，顾名思义，就是指在按摩过程中，先进行九次浅层按摩，再进行一次深层按摩。这种按摩手法能够使肌肉逐渐放松，从而达到更好的按摩效果。 ### 二、九浅一深的正确使用方法 1. **选择合适的按摩油**：在进行九浅一深的按摩前，先选择一款适合自己的按摩油。按摩油可以减少按摩时的摩擦，使肌肤更加舒适。 2. **取适量按摩油**：将适量的按摩油倒在手心，轻轻搓热，以便更好地涂抹在肌肤上。 3. **开始九浅按摩**：用手指或手掌轻轻地在肌肤上画圈，进行九次浅层按摩。按摩时力度要轻柔，避免过度拉扯肌肤。 4. **进行一次深层按摩**：在完成九次浅层按摩后，用手指或手掌在特定部位进行一次深层按摩。此时，力度可以适当加大，但要注意不要过度用力，以免造成肌肤损伤。 5. **按摩顺序**：按照从上至下、从内至外的顺序进行按摩，这样可以促进血液循环，使肌肤更加紧致。 6. **按摩时间**：每次按摩时间约为10-15分钟，每天进行1-2次即可。 7. **按摩部位**：九浅一深的按摩手法适用于全身各个部位，如头部、颈部、肩部、背部、腰部、手臂、腿部等。 ### 三、注意事项 1. **避免在皮肤受损的情况下进行按摩**：如果肌肤有伤口、炎症等，请勿进行按摩，以免加重病情。 2. **按摩力度要适中**：按摩时力度要适中，避免过度用力，以免造成肌肤损伤。 3. **按摩后做好肌肤护理**：按摩后，可用温水清洗按摩油，然后涂抹护肤品，以锁住肌肤水分。 4. **长期坚持**：九浅一深的按摩手法需要长期坚持，才能看到明显的效果。 总之，九浅一深的按摩手法是一种简单易学、效果显著的美容养生方法。只要掌握正确的使用方法，坚持进行按摩，相信您一定能够拥有健康、美丽的肌肤。

近日，德国汽车零部件供应商博世 ( Bosch ) 宣布计划将在未来 5 年进行大规模裁员。裁员规模方面，占公司全球员工总数的 3%，高达 1.3 万人。裁员的部门，主要集中在汽车零部件业务部门。对于裁员的举措，博世公司人事董事斯特凡・格罗施表示，主要是为了实现 25 亿欧元的成本削减，大幅裁员是节省成本的唯一可行方式。实际上，关于博世裁员的消息并不意外。此前博世就曾透露将在 2030 年底之前分阶段裁减员工，主要集中在博世移动出行业务部门。今年 7 月，博世也对外透露将对位于罗伊特林根（Reutlingen）的生产基地进行裁员，计划在 2029 年前裁员最多达 1100 人。彼时对于裁员计划，官方表示主要是由于制造电子控制单元已竞争力不再，公司决定将罗伊特林根工厂的重点转向半导体制造。4 月 13 日，博世因当前经济危机下建筑业困境及消费者需求萎缩，关停了旗下的两家工厂。据了解，当时工厂关闭涉及影响的裁员范围达 500 名员工。为了降低成本提高竞争力，早在去年博世就已经对外进行了多次的裁员。去年 11 月，官方就宣布计划在未来几年将裁员 5500 个工作岗位。裁员的部门主要涉及汽车转向产品与自动驾驶等相关职务。此外，在员工的工作时间和薪酬方面也进行了缩减。官方表示，裁员主要是因为汽车行业正面临严重的产能过剩，竞争和价格压力持续加剧，向电动汽车过渡速度慢于此前预期所致。值得一提的是，在当下汽车产业正加速向电动化转型的背景下，德国制造业也面临着越来越多的挑战。博世的裁员计划，也只是当下趋势的一个缩影。近几年来，除了博世裁员外，不少的汽车零部件供应商都曾对外宣布裁员。其中，大陆集团在今年 2 月宣布计划在 2026 年年底前再裁减约 3000 个工作岗位。在此之前，大陆集团也已进行了多次裁员，累计裁员数量已超 1 万人。除了裁员外，大陆集团还表示为了应对轮胎业务所面临的挑战，计划在今年关闭位于德国的 5 座工厂。同样作为法国汽车零件供应商法雷奥也在去年宣布，由于欧洲销量持续大幅下降的原因，将在法国、波兰、德国和捷克等欧洲多地裁员约 1000 人，同时关闭法国的两家工厂。德国零部件巨头采埃孚也曾对外宣布，计划在 2028 年底前，将德国员工人数缩减四分之一，由目前的 5.4 万名员工，逐步削减至 1.1 万到 1.4 万名。当然，不管是博世、大陆集团、采埃孚还是法雷奥等零部件巨头，裁员的最终目的都是在于减少成本，提高市场竞争力。但着电动汽车的快速发展，对传统车企和供应链都带来了巨大冲击，市场发展空间逐渐被压缩。后续想要保持竞争力，还是得加快在汽车电动化趋势中求变的速度。  汽车行业关注       人气汽车新传媒每天分享有价值的汽车新闻汽车人的平台