最新监管部门公布行业研究成果,下面一阵一阵收紧的注意事项：如何正确应对身体不适

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在我们的日常生活中，身体可能会出现一阵一阵收紧的不适感，这可能是由于多种原因引起的，如肌肉紧张、情绪波动、疾病等。面对这种不适，我们应当如何正确应对，以下是一些需要注意的事项。 一、了解原因 首先，我们要了解身体一阵一阵收紧的原因。这可能是由于以下几种情况引起的： 1. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势、缺乏运动、工作压力大等都可能导致肌肉紧张，进而引起一阵一阵的收紧感。 2. 情绪波动：情绪波动如焦虑、紧张、愤怒等也可能导致身体出现收紧感。 3. 疾病：某些疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等，也可能引起身体一阵一阵的收紧感。 二、缓解方法 了解原因后，我们可以采取以下方法来缓解身体一阵一阵收紧的不适感： 1. 适当休息：长时间工作或学习后，适当休息可以缓解肌肉紧张，减轻身体不适。 2. 运动放松：进行适当的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于放松肌肉，缓解收紧感。 3. 情绪调节：通过深呼吸、冥想、听音乐等方式调节情绪，减轻心理压力。 4. 热敷：使用热水袋或暖宝宝对收紧的部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张。 5. 正确坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，减少肌肉紧张。 三、注意事项 在应对身体一阵一阵收紧的不适感时，以下注意事项需引起重视： 1. 不要忽视症状：身体出现不适时，要及时关注，避免病情加重。 2. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，避免误诊。 3. 避免不良生活习惯：长时间熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等不良生活习惯都可能加重身体不适。 4. 保持乐观心态：保持乐观的心态，有助于减轻心理压力，缓解身体不适。 总之，面对身体一阵一阵收紧的不适感，我们要了解原因，采取适当的方法进行缓解，并注意相关事项。同时，保持良好的生活习惯，注重心理健康，才能拥有健康的身体。

进入9月末，最近CBA很多球队都在开展热身赛，为新赛季备战。经过这个夏天的调整，一些球队阵容发生较大变化，不需要的球员当然要离开，而能够续约的肯定是未来重点依赖的对象。一般来说，如果是球队核心或者有培养价值的球员，每次续约年限都比较长，但要是只签1年，给下赛季结束带来变数。刚好，今年CBA有5名球员续约只拿了1年合同，给大家盘点一下。首先提到的是山东男篮的刘毅，这个大学生球员是在2020年选秀大会进入CBA，当时他的顺位不是很高，只排第10，但巩晓彬给他的机会还是不少的。刘毅球风比较稳健，重要的是防守韧性强，也足够积极，由此站稳脚跟，而他的三分投射也不差。过去几个赛季，山东队成绩很不稳，教练更换也频繁，不过刘毅总能被留下来。上赛季因伤后半段复出，刘毅表现依然不错，但今年合同到期后只续约1年。按理说邱彪还是能认可刘毅的，给个两年C类问题不大，眼下这个结果只能说未来山东队锋线还会有变数，尤其陈林坚来了之后，如果健康状态下，他的能力还是要强过刘毅的。广东队的张文逸再次得到续约，他是2023年选秀时得到朱芳雨的认可，顺位比刘毅还要低。杜锋对于后卫的要求比较高，刚好这两年广东队更新换代，赵睿出走之后替补有空缺，但自己培养的球员都不稳定，反而是张文逸能打一打，尤其他的三分球准星很好。张文逸刚来广东就签了1年合同，和其他选秀球员的两年不一样。但之后连续得到续约，看起来随时要被裁掉，但最终还是留下来，至于明年什么情况就不好说了，广东队自己的青训后卫也进入一线队了。第三个续约一年的是南京队的祝铭震，并且拿到的是顶薪。祝铭震情况比较特殊，自从2020年进入广州队就得到郭士强重用，还多次入选国家队集训。祝铭震属于低调实用的球员，但去年广州队大甩卖，他被当作筹码送到了南京队。据说祝铭震心仪的目标是北京或者山西，但经过沟通还是留在南京，估计双方也有一些默契，暂时留下明年再说。当然，球员转会没那么容易，要看时机和下家的需要，祝铭震已经29岁，巅峰所剩不多，再跳槽也没那么容易，如果明年不能离开南京队，未来机会不大了。另外两个拿顶薪但只签1年的是吴前和王俊杰，这两年情况有差异，吴前是为了等到明年满32岁转为老将合同不占用薪资空间，他已经和浙江队彻底绑定，未来转型做教练没悬念。宁波队的王俊杰首次拿顶薪，但只签1年，按照他的能力不缺下家，明年真的可能被挖角。最后一个要提到的是吉林队的丁皓然，也是浙江主教练丁伟的儿子，今年合同到期后续约1年。丁皓然这几年一直在吉林队打球，作为轮换替补还不错，但球队成绩一般，投资也比较节省。丁皓然已经29岁，不知道还能打多久，万一明年吉林队不续约，之后其他球队要他的可能性比较低。