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在这个快节奏的时代，女孩子总是忙于工作、学习、家庭，往往忽略了对自己内心的呵护。奖励自己，就是给自己一个喘息的机会，一份来自内心的关怀。今天，就让我们一起来发现那些值得珍藏的资料，让女孩子在忙碌的生活中找到属于自己的小确幸。 ### 1. 精美手账本 手账本，是女孩子记录生活点滴、抒发情感的好工具。一本精美的手账本，不仅能记录下生活中的美好瞬间，还能在闲暇时翻阅，回味那些温馨的时光。挑选一本自己喜欢的手账本，用彩色笔记录下生活的点点滴滴，让心情随着笔尖舞动。 ### 2. 舒适的家居服 家，是女孩子最温馨的港湾。一套舒适、美观的家居服，能让女孩子在疲惫的一天后，感受到家的温暖。选择柔软的面料，搭配自己喜欢的图案，让家居服成为奖励自己的小确幸。 ### 3. 美妆护肤品 女孩子对美的追求永无止境，一套适合自己的美妆护肤品，是奖励自己的最佳选择。根据自己的肤质，挑选合适的护肤品，让肌肤焕发出青春的光彩。同时，学习一些化妆技巧，让自己在镜子前多一份自信。 ### 4. 读书清单 阅读，是女孩子提升自己、丰富内心的好方法。一份精心挑选的读书清单，能让女孩子在闲暇时光里，沉浸在知识的海洋。不妨为自己制定一个读书计划，每个月阅读几本书，让心灵得到滋养。 ### 5. 个性化饰品 饰品，是女孩子展现个性的重要元素。一枚精致的项链、一款时尚的手链，都能为女孩子增添一份魅力。挑选一款自己喜欢的饰品，作为奖励自己的礼物，让自己在人群中更加自信。 ### 6. 旅行攻略 旅行，是女孩子释放压力、开阔视野的好方式。一份精心准备的旅行攻略，能让女孩子在旅途中收获满满的回忆。选择一个心仪的目的地，制定旅行计划，让自己在旅途中享受生活的美好。 ### 7. 个性化礼物 在这个特殊的日子里，为自己准备一份个性化的礼物，是对自己最好的奖励。可以是定制一款属于自己的饰品，也可以是亲手制作一份手工艺品。这些独一无二的礼物，将成为女孩子心中最珍贵的回忆。 奖励自己，并不意味着奢侈浪费，而是让自己在忙碌的生活中，找到属于自己的小确幸。通过这些值得珍藏的资料，女孩子可以在繁忙的生活中，找到一份属于自己的宁静与美好。让我们一起努力，成为更好的自己，享受生活带来的每一份喜悦。

特训效果显著！宫鲁鸣：我们在投篮训练上了强度，不再是原地投篮 狼叔评论 2025-09-19 19:45 ·上海 0 打开网易新闻 查看精彩图片 中国女篮以91-86击败尤文图特的热身赛结束后，宫鲁鸣接受媒体采访提到女篮投篮稳定性进一步提升的话题。宫鲁鸣表示：在训练中提出来的万次投篮，我们做了一些调整上了一些难度，不再是原地的，我们把它和技术训练结合起来，主要是移动和个人技术这两项内容作为投篮的标准。我们希望不是像撒胡椒面一样，而是攻坚解决一两个技术特长，俗话叫一招鲜吃遍天，我们希望它结合实战。 打开网易新闻 查看精彩图片 打开网易新闻 查看精彩图片 中国女篮在亚洲杯备战期间进行了万次投篮计划，但面对日本的半决赛，投篮命中率方面遭到对手完爆引发外界的热议，特别是外线投篮命中率。中国全场交出了70投30中的手感，三分球投篮为23投6中，罚球为20投15中。反观日本女篮全场交出了69投34中的手感，三分球投篮为34投16中，罚球为8投6中，双方最大区别显然就是三分球投篮命中率，日本高达47.1%，田中心一人就爆砍27分，完全打爆了中国女篮防线。 打开网易新闻 查看精彩图片 随后，中国女篮的亚洲杯复盘，宫鲁鸣并不满意中国女篮在云南取得特训效果，再次开启漫长的集训计划。宫鲁鸣表示：亚洲杯集训、参赛的经历使我们在中国女篮战术体系构建、教练复合团队管理等重点方面进一步明确了思路。我们要聚焦短板痛处，深入剖析存在的问题，刮骨方能疗毒。第一阶段是4周的高原训练期。在亚洲杯解散前，我们为运动员布置了训练任务。本阶段首先将考核这些任务的完成情况，并进行体能和力量指标筛查。体能训练将在原有基础上，重点提升身体有氧、无氧耐力、大小肌肉群力量，以及爆发力，力求实现实质性突破。此外，我们还特别设置后卫训练营，希望全面提升后卫线的技术、组织能力、战术素养、心理状态以及对战术体系的理解深度。 打开网易新闻 查看精彩图片 打开网易新闻 查看精彩图片 中国女篮与尤文图特2场比赛均取得比赛胜利，投篮命中率方面提升显著：中国女篮91-86尤文图特中国女篮全队交出了56投29中的手感，三分球投篮为15投7中，罚球为32投26中。中国女篮90-81尤文图特中国女篮全队交出了57投35中的手感，三分球投篮为21投10中，罚球为15罚10中。 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.