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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到个人的工作成效，也影响着生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天早晨，我会花几分钟时间列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到一天的工作量，合理分配时间和精力。同时，这也让我能够专注于最重要的任务，避免被琐事分散注意力。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或邀请时，我会先评估它们是否与我的目标和优先级相符。如果不符合，我会婉言拒绝，以保护我的时间不被无关紧要的事情占据。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一天的工作，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断优化我的时间管理策略，使之更加适应我的需求。 个人观点：时间管理并非一成不变的规则，而是一种需要不断调整和优化的技能。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡的生活。每个人都应该根据自己的实际情况，找到最适合自己的时间管理方法。

作者 | 第一财经 林志吟9 月 22 日，广州中医药大学第一附属医院（下称 " 广中医一附院 "）骨伤中心主任王某彬在诊室遭一男子持刀伤害，引发关注。9 月 23 日下午，第一财经记者走访了广中医一附院，有医护人员表示，该事件发生于 9 月 22 日上午。有患者家属告诉第一财经记者，他原本计划带家人于 9 月 25 日找王医生就诊，但在 9 月 22 日上午 10 点 29 分之际，就突然收到了医院发来的关于挂号取消的消息。有护士表示，王医生何时能够开诊，目前还不清楚。" 目前王医生情况比较稳定。" 有医生这样透露。第一财经记者在医院骨伤中心看到，墙壁上的专家介绍栏已隐去了王医生的任何信息。该中心还在正常开诊中，中心门口有一名保安人员在把守，且旁边配备了防暴器材。第一财经走访了医院各个出入口，包括门诊大楼、急诊处，住院部出入口，都有安保人员在把守。在医院大门口，还配备了两名特警人员。在进入门诊大楼门口，至少有 4 名保安人员在现场。对于进入门诊大厅的人员，保安人员也加大搜查力度。有保安人员向第一财经记者透露，行凶者是持刀乘网约车从医院地下车库进入到门诊大楼。" 如果是从门诊大厅进来，现场是可以查出是否带有凶器，但怎么也想不到他是从地下车库，他行凶后当场已被抓。"该保安人员表示，该事件发生后，医院方面已在加大安保措施。第一财经在地下车库通往门诊大楼的入口处看到，已有保安人员在驻守。第一财经记者亦向医院方面了解王医生目前情况，但未得到回应。此次被伤的王医生，1970 年 4 月出生于山东，是广东省首位中医骨科博士后，他专注中医药基础研究与临床应用研究 30 余年，现兼任广州中医药大学全国重点学科骨科实验室主任、中医骨伤科学学术方向带头人，国家自然科学基金课题评审专家，多本中文核心及 SCI 杂志审稿专家，至今有 2000 台以上关节置换的手术经验。在看到王医生被伤消息后，有多位患者或者患者家属对第一财经记者表示 " 感到难过 "。他们表示，王医生为人热情、态度亲切，都给他们留下了很深刻印象。" 我前晚还在微信上向他咨询用药事情，王医生很耐心进行了解答。我也推荐过邻居找他看诊，都反馈说他人很好。医院离我家比较远，但我们平常还是习惯找他看诊。" 家在广州番禺的林先生对第一财经记者表示。近年来，暴力伤医事件频发，严重威胁了医务工作者的安全与权益，如何帮助建立一套更加健全的医护行业应急反应机制，充分保障医护人员预防危险的权利，使医护保护空间不再仅限于事后补救和舆论反响，再度敲响警钟。有律师对第一财经记者表示，对于惩罚暴力伤医，现行法律法规已有比较完善的规定，但对于这一类极端个案，更多的是个人情绪宣泄，背后的社会根源仍需要政府和社会各界关注。