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在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到各种压力和困扰。有时候，我们可能因为工作、学习或是家庭问题而感到焦虑、沮丧。而此时，家是我们最温暖的避风港。那么，在家如何安慰自己，度过难关呢？以下是一些建议，希望能对你有所帮助。 一、调整心态，接受现实 首先，我们要学会调整心态，接受现实。面对困境，我们要认识到这是人生必经的阶段，不必过于焦虑。试着用积极的心态去面对问题，相信一切都会好起来。 1. 深呼吸，放松心情。当你感到焦虑或沮丧时，试着深呼吸，让自己放松下来。深呼吸可以帮助我们缓解紧张情绪，提高心理承受能力。 2. 转移注意力。当心情低落时，可以尝试做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读等，转移注意力，让自己暂时忘记烦恼。 二、与家人沟通，寻求支持 在家期间，与家人沟通交流，寻求他们的支持与关爱。家人是我们最坚实的后盾，他们的鼓励和陪伴能让我们更快地走出困境。 1. 与家人分享自己的感受。当你感到焦虑或沮丧时，不妨与家人谈谈自己的心情，让他们了解你的困扰。这样，他们才能更好地给予你关心和支持。 2. 一起度过美好时光。与家人一起做饭、看电影、聊天等，享受家庭的温暖，让彼此的心灵得到慰藉。 三、培养兴趣爱好，丰富生活 在家期间，培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活。这样不仅可以缓解压力，还能让你在困境中找到乐趣。 1. 学习新技能。如绘画、音乐、舞蹈等，这些技能不仅能丰富你的生活，还能让你在完成作品时获得成就感。 2. 从事户外活动。如养花、养鱼、种植蔬菜等，这些活动能让你的心情变得愉悦，同时也能让你感受到生活的美好。 四、保持健康的生活方式 在家期间，保持健康的生活方式，有助于缓解压力，提高心理素质。 1. 合理饮食。保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 2. 适量运动。如散步、瑜伽、健身等，保持身体活力，提高免疫力。 3. 保证充足睡眠。良好的睡眠有助于缓解压力，提高第二天的精神状态。 五、寻求专业帮助 如果你发现自己长时间无法走出困境，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能为你提供专业的指导，帮助你更好地面对生活。 总之，在家安慰自己，度过难关，需要我们调整心态、寻求支持、培养兴趣爱好、保持健康的生活方式，以及必要时寻求专业帮助。相信只要我们努力，一定能够战胜困难，迎接美好的未来。

新华社首尔 / 东京 9 月 26 日电（记者张粲李子越）韩国总统府 26 日宣布，日本首相石破茂将于 9 月 30 日至 10 月 1 日访问韩国，韩国总统李在明将与石破茂举行会谈。这将是去年 10 月石破茂就任日本首相以来首次访问韩国。韩国总统府发言人姜由桢当天在新闻发布会上宣布这一消息。姜由桢说，韩日两国领导人将在釜山举行会谈。姜由桢表示，今年 8 月韩日两国决定重启穿梭外交，同时两国领导人商定近期在韩国会面。通过会谈，韩日领导人将就两国共同关心的问题交换意见。日本外务省 26 日宣布，此次访问被定位为两国领导人 " 穿梭外交 " 的实践。据日本媒体报道，日韩双方将就两国合作及人口减少、资源向首都过度集中等议题交换意见，并以成功举办庆州亚太经合组织领导人非正式会议为目标开展合作。韩国总统李在明 8 月 23 日至 24 日访问日本，与日本首相石破茂举行会谈。日本共同社报道说，李在明此访开启日韩领导人互访的 " 穿梭外交 "。韩联社报道说，李在明在联合记者会上强调，希望 " 穿梭外交 " 成为韩日外交新模式。（完）