本月行业报告公开重要信息,如何在被子里惩罚自己：独处时的自我反省与成长

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近日观测中心传出重要预警:今日行业报告披露重大变化,如何在被子里惩罚自己：独处时的自我反省与成长

在繁忙的生活节奏中，我们时常会感到压力和疲惫。有时，我们需要给自己一些惩罚，以此来反思自己的行为，促进自我成长。那么，如何在被子里惩罚自己一个人呢？以下是一些建议，帮助你在独处时进行自我反省。 ### 1. 确定惩罚的目的 首先，明确你为什么要惩罚自己。是为了提醒自己改正某个错误，还是为了调整心态，放松身心？明确目的后，才能更有针对性地进行惩罚。 ### 2. 选择合适的惩罚方式 在被子里惩罚自己，可以尝试以下几种方式： - **限制饮食**：可以选择一天只吃水果和蔬菜，或者减少主食摄入量。这种方式有助于调整饮食习惯，同时也能让你在独处时更加关注自己的身体。 - **减少娱乐时间**：将手机、电脑等电子产品放在一旁，专注于阅读或听音乐。这样可以帮助你远离外界干扰，更好地反思自己。 - **进行冥想**：在安静的环境中，闭上眼睛，专注于呼吸。冥想有助于缓解压力，提高自我认知。 - **写日记**：记录下自己的所思所想，包括优点和不足。通过文字表达，可以更清晰地认识到自己的问题。 ### 3. 制定惩罚计划 在开始惩罚之前，制定一个详细的计划。例如，惩罚时间为一天、两天或一周，每天的具体惩罚方式等。这样可以帮助你更好地执行计划，确保惩罚效果。 ### 4. 保持耐心 惩罚自己并非易事，可能会感到孤独、痛苦或焦虑。这时，要保持耐心，相信自己能够度过这段时光。同时，可以寻求亲朋好友的支持，分享自己的感受，减轻心理压力。 ### 5. 反思与总结 惩罚结束后，认真反思自己的行为和心态。总结自己在惩罚过程中学到的经验，思考如何将这些经验应用到日常生活中，以促进自我成长。 ### 6. 奖励自己 在惩罚结束后，给自己一些奖励，以激励自己在今后的日子里继续努力。例如，可以看一场喜欢的电影、吃一顿美食，或者给自己买一份小礼物。 ### 7. 保持积极心态 惩罚自己并不意味着自我否定，而是一种自我提升的方式。在惩罚过程中，保持积极的心态，相信自己能够战胜困难，成为更好的自己。 总之，在被子中惩罚自己一个人，是一种有益的独处方式。通过这种方式，我们可以更好地认识自己，调整心态，促进自我成长。在这个过程中，保持耐心、坚持和积极心态至关重要。愿你在这段独处时光里，收获成长与蜕变。

内容来源：网络信息资料整理汇编。责编  | 贾宁  排版  | 拾零第 9184  篇深度好文：6515  字 | 17 分钟阅读思维方式笔记君说：一位知名企业家捐资百亿办大学，一位顶尖校长卸任后重新出山，一群高分考生放弃传统名校选择一所还没挂牌的大学。这一切同时发生的时候，这意味着什么？中国的新型大学，真的来了。福耀科技大学的开学，不仅是一所新大学的诞生，更是一场关于教育、人才和未来的思想碰撞。曹德旺的实业情怀、王树国的教育思想、王兴兴的洞察以及 00 后学生的选择勇气，共同勾勒出中国未来产业教育的轮廓。因此，笔记侠为关注创新与变革的企业家、创业者，整理了在福耀科技大学开学日，福耀科技大学理事会理事长曹德旺和王树国校长的开学致辞，福耀大讲堂首讲嘉宾 & 宇树科技创始人王兴兴的成长经历与创业体会，以及福耀科技大学首期本科生代表朱星翰同学心路历程分享的全文，分享给大家。今天的内容，绝对值得你深度品味。一、曹德旺：为了共和国的强大 这是我人生中非常激动和自豪的时刻，也是无数人共同努力、共同期盼的结果。福耀集团从一个乡镇小作坊起步，经过 50 年的努力，成长为在全球 13 个国家拥有生产基地、研发中心的跨国企业，在全球有 37,000 名员工。这一路走过来，深深体会到：实业是立国之本，教育是强国之基。没有人才，就没有创新；没有教育，就没有未来。感谢党和国家的好政策，让我赶上了好时代，我才能取得如今的成功。而我下定决心办大学，是因为我深切地感受到，我们的国家迫切需要一批既能创新、又能实干的高素质人才。2009 年我参加达沃斯论坛，在会上我听到许多外国专家说，" 中国学生擅长考试，但缺乏动手能力和批判思维 "。这句话让我久久不能平静。2014 年，我在美国戴顿投资现场时，亲眼见到戴顿大学如何与通用电气、爱默生等企业深度合作，把课堂搬进实验室，把实验室建在生产一线。在那一刻，我明白：教育绝不能脱离实际，大学必须面向产业、服务应用、面向未来。从那时候开始，我就立志要办一所真正扎根中国大地、服务产业需要的新型大学。为了这个目标，我亲自拜访了斯坦福、剑桥、MIT、哈佛等世界名校，以及国内的北大、清华等大学。我学习它们的办学模式，理解它们的精神传承。最终融汇成我们自己的办学理念：福耀科技大学要成为一所以理工科为核心、交叉融合为路径、产业应用为导向的研究型大学。真正的好大学，不在大楼，而在大师，在大爱、大格局的形成。我们的校训是" 敬天爱人，止于至善 "。" 敬天 " 是敬畏自然、遵守法律法规、坚守正道；" 爱人 " 是心怀家国、关爱社会、奉献人民；" 止于至善 " 是追求卓越，永不满足。这八个字，是我几十年做企业、做慈善最深刻的体会，也是福耀科技大学的精神根基。我们的宗旨是：坚决拥护中国共产党的领导，全面贯彻党的教育方针，坚持公益性办学，不取分毫回报。我希望你们珍惜时光，勤修苦练，更希望你们修德明理、心怀天下、脚踏实地、追求卓越。你们不仅要学知识，更要学做人；不仅要会思考，更要能动手；不仅要立足中国，更要面向世界。展望未来，还有许多事情要做，需要全体师生共同努力，更需要得到各级党政领导的大力支持，以及社会各界的无私帮助。我们的目标是一致的：为了共和国的强大。我坚信，福耀科技大学一定会兑现对国家、对社会各界、对家长、对学生的承诺，勇担时代职责，为国家培养拔尖创新人才，努力探索出一条为党育人、为国育才的新型研究型大学创新发展之路。二、王树国：做有担当、有情怀的人昨天晚上，我们学校的创始人，年近 80 的曹先生，在学校迎新晚会上，和他资助的青年钢琴家阮扬扬的一番交谈，让我感慨万千。由此，我就想到我们学校的校训——" 敬天爱人，止于至善 "。它反映了一个国家、一个民族乃至人类发展之根本，那就是人。在曹先生和那位青年钢琴家叙述他们相遇、相逢、相知的爱心传递过程的时候，我就为今天的讲话确立了一个主题，那就是：如何做人，如何做有担当、有情怀的人。青年毛泽东在国家积贫积弱之际，心系家国、心系苍生，他把自己一生的精力倾注于民族解放事业之中，创立了一番伟业，成为一代伟人，这是情怀。伟大的科学家钱学森在建国之初，冲破重重阻挠，回归祖国，为我们国家 " 两弹一星 " 事业建立了不朽的功勋。直到晚年，在病榻上他仍然关心着教育，关心着人才培养，这是情怀。张桂梅校长在山村，把一批又一批的女孩子送入大学校门，而自己一无所求，把自己一生融入到山村的教育之中，那是情怀。我们的曹先生，他是一个成功的企业家，他也有大爱。他说：" 我的财富不属于我个人，它属于国家、属于社会。在我有生之年，我要把我的财富回馈国家、回馈社会。" 由此诞生了福耀科技大学。他把他的大爱融入教育、融入未来，这是情怀。情怀是什么？情怀是精神、情怀是灵魂。古往今来，中华民族正是有一批又一批有情怀的人，才使得我们这个民族生生不息，才造就了我们中华民族五千年的文明。我们把有这种情怀的人称之为国家栋梁、民族脊梁。做人应该有责任。什么是责任？责任是使命、责任是天职、责任是重托。改革开放几十年，造就了今天中国之富强。但远不止如此，我们正在迎来一个新的时代，一场新的技术革命正在冲击着社会的每个角落，并改变世界未来之走向，恰逢我们民族伟大复兴的征程开启。在本世纪中叶，我们将实现民族伟大复兴，你们将是这个伟大征程的见证者、参与者，也是贡献者。做人应该有担当。担当要有什么？担当要有能力、担当要有勇气。你们应该做社会的强者、做生命的强者，面对困难应该敢于应对，应该克服困难、迎接挑战，主动地、积极地走向那个胜利的未来，迎接那个胜利的曙光。真正要悟到做人的真谛并不是那么容易，你们需要在学习当中去悟、在实践当中去悟。你们今天所学的，都是前人所积累的经验、所凝聚的知识。而你们在参透前人所凝练的知识和经验的同时，绝不能仅仅停留于此。你们应该突破现有的认知边界，在这个伟大的时代，站在时代之潮头去创新，去开拓新疆域，去做科技前沿的开拓者和引领者。你们应该有这份自信，你们可以做到这一点。做人还要有担当，应该关心社会、关心未来，不仅仅局限于自己。曹先生多次强调，你们应该学会交流、学会有团队精神、学会站在国际视野的角度去看待自己的人生。你们的人生不仅仅属于你们自己，也属于这个社会，因为伟大复兴的征程将在你们手中完成。本世纪中叶，中华民族之伟大复兴将在你们手中完成。你们是这个伟大使命的参与者、贡献者。三、王兴兴：AI 时代是一个更公平的时代另外，我想特别强调一点：保持持续学习和不断进步的态度至关重要。这也是我过去这些年，尤其是最近几年，感受最深的一点。不知道大家是否注意到，在像机器人、AI 这样的新兴行业里，反而是很多年轻人做出了瞩目的成绩。这是因为他们更聪明，或者更有经验吗？其实并不是。那为什么会这样呢？原因其实很简单：像在座的各位同学以及现在的很多年轻人，最大的优势在于拥有更开放的心态，更容易 " 自我清空 "，更快地吸收和理解最新的技术。而一旦你掌握了前沿的技术，你就可能成为全球范围内的技术引领者。因此，无论是回顾我自己的经历，还是对我们整个团队的要求，我都始终强调一件事：必须保持持续学习的心态。绝不能因为已经毕业多年，或者有了十年工作经验，就觉得自己足够有经验，不再需要学习新东西——这种想法非常危险，尤其在科技行业。技术的迭代速度实在太快了，更何况全球范围内有那么多优秀又聪明的人。每天我都在提醒自己必须警惕的一点：我们依然有太多东西需要每天学习、每天进步。技术演进从未停步，全球竞争也越来越激烈——这是毋庸置疑的现实。因此，我觉得大家也不必过于焦虑。正如刚才提到的，只要我们——包括我自己在内——始终保持开放的心态，每天维持学习的热情和精力，主动吸收新知识，同时不断反思当前所做的一切，并思考未来该朝什么方向努力、该学什么新东西，我们依然能够走在行业甚至社会的前列。事实上，到现在为止这个道理依然成立。很多人并没有我们想象中进步得那么快，只要你愿意以谦逊的态度持续学习、不断自我迭代，你就能积累丰富的认知，甚至成为推动行业前沿的那一部分人。此外，不知道大家是否注意到，最近几年 AI 技术进步非常迅速。比如在文字生成方面，AI 已经可以写诗或回答问题，表现相当不错。但 AI 目前最显著的问题是什么？或者说，人与 AI 最根本的区别在哪里？其实答案很简单：真正关键的是 " 自我驱动 " 的能力——也就是主动发现并定义问题的能力。目前的 AI 可以很好地应答，但它无法自主产生意图，不知道自己要做什么。这种自我意识和内在驱动力，仍然是人类远远领先于 AI 的地方。我想强调的是，这种自我驱动力，其实也就是你内心真正想要做好一件事的决心。不管你是想深入学习一门技术，还是创业做一家公司，只有当你每时每刻都在思考、主动推进，才能真正把事做成——而这一点，恰恰是当前 AI 最无法替代我们的。我想借此说明的是：在我们所处的这个时代，如果与 AI 比拼知识的广度和记忆能力，人类确实难以超越——它比我们任何人都更 " 聪明 "，记得更多、更快。但我们真正不可替代的，是去做自己真正想做的事，并主动推动它发生。这种发自内心的意愿和自我驱动的能力，是 AI 目前完全无法做到的。此外，人类还具备一项关键能力，那就是辩证思维和持续学习的能力。不知大家是否注意到，目前的 AI 在逻辑推理方面仍有很大局限——它或许能完成单步推理，但进行多步复杂推理时常常会出现逻辑错误，而这些恰恰是人类仍然擅长的领域。更重要的是，人类的学习能力会随着积累而不断增强，吸收新知识的速度也可以越来越快。在 AI 推动的知识爆炸时代，我们面临的挑战往往不是 " 学不到 "，而是 " 如何筛选和吸收 "。只要我们能够有效选择并深入学习，每个人的成长速度其实可以比以往更快。我常常在公开场合表达一个观点：AI 时代实际上是一个更加公平的时代，它给每个人带来了更多的机会。正如 DeepMind、OpenAI 等机构所展示的，即使是中小企业，也有机会做出影响全球的领先技术。正是在 AI 时代，技术带来的平等与公平变得更加明显。为什么这么说？因为今天，哪怕只是几个有想法、有梦想的年轻人——甚至一个人，也有机会实现重大的创新。这放在过去，是难以想象的。相反，我们却看到一些大企业，尽管坐拥大量资源和人才，效率反而可能变低。每一位年轻人，如果你有属于自己的想法，就请坚定地做下去。你不比任何人差，不必认为只有海外名校背景或者某些 " 大人物 " 才能成就非凡。在 AI 和科技面前，每个人的机会是平等的。你们完全有能力做出世界顶尖的技术，请一定相信自己。你们的起点，已经远高于我们那一代人。在这个时代，你们真的可以凭借热情与坚持，实现那些真正想做的事。加入一家公司，其实也像进入一所学校，需要持续学习和成长。四、首期学生代表朱星翰：你所站立的地方，就是中国 我来自河南，今年我的高中母校有 52 名同学考入北大清华，600 多人进入 "985" 高校，1400 多人考上 "211" 大学。而我，却选择了一条不一样的路——成为母校今年以高分被福耀科技大学录取的毕业生。我下定决心放弃全国顶尖高校，选择福耀科技大学，我的很多朋友觉得我 " 疯 " 了，我父亲也对我的选择充满了担忧——他希望我度过平稳的一生，最好从 985 高校毕业后，找一份平稳的工作。对于像我这样来自普通家庭的孩子来说，选择一所崭新的大学，确实像一场冒险。但母亲始终坚定地支持我，我自己也相信：人生只有一次，要活出自己的版本。我坚信，在福耀科大，我能走向更灿烂的未来。我们愿意和福耀科技大学一起，探索新型研究型大学创新发展之路。院长说校训中 " 爱人 " 二字是希望我们将才智与善意推己及人，服务社会。今后，我愿以此为准则，待人友善、常怀同理之心、常行温暖之举。更期待有一天，当我拥有足够能力，也能像曹理事长那样，用实业回报国家，用大爱回馈社会。写在最后福耀科技大学的开学，让我们看到