今日行业报告发布政策变化,一字马时的身体奥秘：下面究竟是否张开？

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在瑜伽的世界里，一字马是一个极具挑战性的体式，它不仅考验着练习者的柔韧性，也引发了人们对人体奥秘的无限遐想。那么，在练习一字马的时候，下面是开的吗？这个问题看似简单，实则蕴含着丰富的生理学知识。 一字马，又称“一字腿”，是一种将双腿伸直并拢，身体向前倾倒的瑜伽体式。这个体式要求练习者具备极高的柔韧性，尤其是大腿后侧的肌肉群。在完成一字马的过程中，下面是否张开，实际上与以下几个因素有关： 1. **肌肉群的拉伸程度**：一字马要求大腿后侧的肌肉群——即股二头肌、半腱肌和半膜肌——得到充分的拉伸。当这些肌肉被拉伸到一定程度时，身体会自然地向前倾倒，此时下面可能会张开。这是因为肌肉的拉伸导致身体重心前移，从而使得双腿之间的距离增大。 2. **骨盆的位置**：在练习一字马时，骨盆的位置也会影响下面的张开程度。当骨盆前倾时，双腿之间的距离会增大，下面更容易张开；反之，当骨盆后倾时，双腿之间的距离会减小，下面则不容易张开。 3. **身体的平衡能力**：一字马要求练习者具备良好的身体平衡能力。在保持平衡的过程中，下面可能会张开，以增加身体重心的稳定性。这种情况下，下面的张开并非刻意为之，而是身体本能的反应。 4. **个体差异**：每个人的身体条件不同，因此在练习一字马时，下面的张开程度也会有所差异。有些人可能天生柔韧性较好，一字马时下面张开得较大；而有些人则可能需要通过长时间的练习才能达到类似的效果。 值得注意的是，一字马时下面的张开并非绝对必要。在瑜伽练习中，重要的是关注身体的感受和呼吸，而非追求外在的形态。以下是一些建议，帮助你在练习一字马时更好地控制下面的张开程度： 1. **循序渐进**：在练习一字马时，要根据自己的柔韧性循序渐进，避免过度拉伸造成肌肉拉伤。 2. **保持呼吸**：一字马时，要保持均匀、深长的呼吸，有助于放松身体，提高柔韧性。 3. **调整姿势**：在练习过程中，可以适当调整姿势，使下面的张开程度更适合自己的身体条件。 4. **寻求专业指导**：对于初学者来说，在专业瑜伽教练的指导下练习一字马，可以更好地掌握技巧，避免受伤。 总之，一字马时下面是否张开，取决于多种因素。在瑜伽练习中，我们要关注身体的感受，尊重个体差异，不断探索适合自己的练习方式。通过不懈的努力，相信每个人都能在瑜伽的道路上收获健康与快乐。

紫金财经 9 月 25 日消息 " 欧拉 5 自然美学设计品鉴会 "25 日晚间举行。在这场面向全网的美学对话中，长城汽车欧拉品牌总经理吕文斌先生、长城汽车造型设计师贾寿山先生，与特邀嘉宾、青年艺术家梁志豪先生和北京广播电视台主持人赵爽女士联袂出镜，首次对欧拉品牌首款 A 级纯电 SUV ——欧拉 5" 源于自然 · 生于都市 " 的设计美学进行了全面而深入地解读。吕文斌表示，" 经典，不是追赶潮流，而是成为潮流本身。" 欧拉 5 不仅传承了欧拉品牌经典的 " 圆与曲 " 设计基因，更融入源于自然灵感的设计理念，用圆润而不失张力的造型，传递出 " 自有风格 " 的生活哲学！品鉴会上，吕文斌回顾了欧拉品牌 7 年的发展历程。7 年的时间里，欧拉走进了全球 50 多个国家和地区，成为近 60 万用户的信赖之选。欧拉 5 品鉴凭借对全球多元文化的深刻理解，欧拉致力打造真正面向世界的经典产品，正是对美学的坚持、对经典设计的坚守、对用户的深度共情，欧拉 5 应运而生，其命名方式也体现了欧拉加速布局全球化的决心。欧拉 5 采用国际通行的 " 品牌 + 数字 " 产品命名方式，不仅消除了潜在的 " 地域化 " 色彩，而且超越了文化差异，无需翻译，让全球用户更好记、更易辨识。欧拉 5 的推出，标志着欧拉在长城汽车雄厚的技术底蕴与全球视野支持下，开启了全新征程。从大自然中汲取灵感，五方面诠释欧拉 5欧拉设计团队从大自然中汲取灵感，以自然美学重构汽车设计，让欧拉 5 褪去工业产品的冰冷，成为穿梭于钢铁森林中、有温度的 " 都市自然生命体 "，与当代城市有机共生。如同贾寿山在直播中所言，" 自然美学是欧拉 5 的设计灵魂。我们向浩瀚的自然宝库汲取灵感，探寻自然中的万千气象，让（欧拉 5 的）自然之美与都市生活产生共鸣。"欧拉 5 的外观设计，是一场对自然美学的极致追求与工艺挑战。设计团队彻底摒弃了生硬的直线和棱角，采用了全曲面的设计语言，让光影得以在车身上毫无阻碍地流动，宛如溪水滑过鹅卵石般顺畅自然。从车顶到腰线，再到车尾，欧拉 5 所有的车身曲面一气呵成，行云流水。车顶如山峦一样的曲线，腰线像河流一样流淌。欧拉 5 品鉴从设计角度看，欧拉 5 可以从五方面来诠释：行云流水的车身曲线：为了让每一处曲面都能实现自然流畅的过渡，设计师对每一个点都进行了肉眼无法感知的 G3 级别曲率控制，精度高达 1 微米，相当于头发丝的百分之一。这种对细节的极致苛求，最终造就了车身 " 行云流水 " 般的律动感与力量感。同时，欧拉 5 翼子板隆起造型的成型落差达到了 460 毫米，是普通工艺的两倍，这项行业内独一无二的工艺创新，只为呈现车头最饱满昂扬的姿态。黄金比例的和谐之美：欧拉 5 的车身流线完美符合斐波那契曲线，这一源于自然的数学规律，赋予了车身跨越语言和地域的普世之美。其 2.74 的轮轴比，与经典豪华车型保时捷 Macan 的 2.75 惊人地接近，再次印证了伟大设计背后的共通性。" 水滴 " 大灯的临界张力：前大灯的设计灵感，捕捉了水滴悬于叶尖、将坠未坠的那一刹那。形态饱满，充满了内在的张力，却又呈现出一种超然的宁静。其内部采用了旗舰级 LED 灯珠与 D60 高性能透镜，可实现 170 米外的远光清晰照射，是名副其实的颜值与实力担当。" 破晓 " 尾灯的巧妙构思：尾灯的灵感则来自于黎明破晓时，划破天际的第一道微光。设计师巧妙地将其隐藏于尾窗玻璃之下，不仅在视觉上创造了纯粹一体的美感，更实现了轻量化效果。金属轮毂的浪漫诗意：无论是 " 四叶草 " 还是 " 飞花逐月 " 轮毂，都为欧拉 5 这件移动的艺术品增添了一份独特的浪漫寓意与动态之美。摒弃繁杂冗余内饰，欧拉 5 舒展通透内饰方面，欧拉 5 通透、舒展、不压抑。这得益于其核心的内饰设计哲学——源自东方国画的 " 留白 " 艺术。欧拉 5 通过简约克制的布局，摒弃繁杂冗余，为用户营造出一个舒展、通透、可供心灵栖息的内在空间。内饰配色方面，欧拉 5 提供了 " 晨曦白 "" 漫午棕 "" 星夜灰 " 三款配色选择。这三款被命名为 " 时光三叠 " 的颜色，分别捕捉了一天中三个特殊时刻的光影与情绪，为用户营造出或元气满满、或慵懒放松、或静谧独处的不同座舱氛围。欧拉 5 品鉴设计师通过简约的中控布局，为欧拉 5 保留了常用的实体功能键，同时避免了过度的装饰堆砌，为用户营造出一方可以安放情绪、让心灵 " 去繁就简 " 的治愈空间。座舱内的每一处细节都经得起品味。暗金勾勒的环形装饰件优雅而精致；灵感源自冰晶六边形的音响罩，呈现出自然中的几何之美；而 " 交响梦 " 拨杆的回弹手感，则如管弦乐器般精准优雅，为驾驶增添格调。为了让座舱成为真正的 " 第二客厅 "，欧拉 5 配备了众多越级舒适配置。面积达 1.65㎡的 " 云镜 " 防晒天幕，能隔绝 99% 的紫外线；副驾座椅不仅可调节至 128 ° 的黄金躺姿，更配备了同级别少有的腿托，以及三档加热与通风功能，真正做到了冬暖夏凉。此外，全车多达 33 处的储物空间，充分考虑到了都市生活的各种场景需求。欧拉 5 共推出了六款外观颜色。其中包括，致敬莫奈、高级而不张扬的 " 塞纳灰 "，灵感来自造型总监戴森先生故乡白色断崖的 " 白崖白 "，源于林芝雪域桃林的 " 林芝红 "，复刻 " 大西洋最后一滴眼泪 " 的 " 赛里木湖蓝 "，以及温柔细腻的 " 沙洲米 "。