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在我国民间，有一句俗语“拔萝卜，痛又降，黄9.1现看”，这句话道出了萝卜的神奇功效。萝卜，作为我国传统的蔬菜之一，不仅口感清脆，而且营养丰富，具有很高的药用价值。今天，我们就来揭秘萝卜的神奇功效与食用技巧。 一、萝卜的神奇功效 1. 增强免疫力 萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，这些成分能增强人体免疫力，预防感冒等疾病。 2. 帮助消化 萝卜具有很好的助消化作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘，预防肠道疾病。 3. 降血压、降血脂 萝卜中的萝卜素、钾等成分具有降血压、降血脂的作用，对于高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用。 4. 利尿消肿 萝卜有利尿消肿的功效，对于水肿、浮肿等症状有一定的缓解作用。 5. 抗癌作用 萝卜中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，具有抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长。 二、萝卜的食用技巧 1. 选择新鲜萝卜 购买萝卜时，要选择外表光滑、色泽鲜艳、无病虫害的新鲜萝卜。 2. 去皮去泥 萝卜皮和泥沙中含有较多的农药残留，食用前要彻底清洗干净，并去除皮和泥沙。 3. 烹饪方法多样 萝卜的烹饪方法有很多，如清炒、炖汤、凉拌等。其中，炖汤是保留萝卜营养的最佳方式。 4. 注意搭配 萝卜不宜与胡萝卜、辣椒等食物同食，以免影响营养吸收。同时，萝卜不宜与补气药物同用，以免影响药效。 5. 适量食用 萝卜性凉，脾胃虚寒者应适量食用。孕妇、哺乳期妇女、慢性胃炎患者等特殊人群，在食用萝卜时应遵医嘱。 三、萝卜的养生食谱 1. 萝卜炖排骨 材料：萝卜、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、鸡精。 做法：将排骨洗净，切块；萝卜去皮，切块。锅中加水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖至排骨熟烂。加入萝卜，继续炖至萝卜熟透，加盐、鸡精调味即可。 2. 萝卜丝拌黄瓜 材料：萝卜、黄瓜、大蒜、香菜、盐、醋、香油。 做法：将萝卜、黄瓜洗净，切丝；大蒜捣成泥。将萝卜丝、黄瓜丝放入碗中，加入蒜末、香菜、盐、醋、香油拌匀即可。 总之，萝卜作为一种营养丰富、功效显著的蔬菜，深受人们的喜爱。在日常生活中，我们要学会正确食用萝卜，充分发挥其养生保健作用。同时，关注“拔萝卜痛又降黄9.1现看”，让萝卜成为我们健康生活的得力助手。

2025全国田径冠军赛暨全国田径大奖赛总决赛女子100米栏决赛，吴艳妮以12秒90夺冠，刷新赛季最好成绩，而夏思凝仅仅跑出13秒53，无缘奖牌。这场决赛，被认为是吴艳妮、林雨薇和夏思凝的对决，但实际上，夏思凝已经被前两人远远甩开，而林雨薇也被吴艳妮反超。最终，最年轻的夏思凝跑出13秒53，获得第5，未能登上领奖台，成绩比吴艳妮慢了0.63秒，堪称“秒杀”，而且还不如姜李韵喆的13秒24（季军）、陈佳敏的13秒46。在8月份的全国田径锦标赛女子100米栏决赛，吴艳妮以13秒15逆转夺冠，成功卫冕，而夏思凝以13秒78获得第6。赛后她发文称：“朋友们放心吧！我不会放弃的，我的职业生涯还长我们要一步一步规划好慢慢来，因为急于求成可能就会像我之前那样一直在受伤，因为一系列的问题所以一直都没有系统训练。“同时也为了自己更长远的发展，更为了我的梦想和目标，我现在需要做的还有很多，要改变自己的起跑和过栏技术的稳定等问题，所以谢谢大家对我的支持与鼓励，我需要多给自己一些时间去成长。”如今，夏思凝的成绩确实有所提高，但与吴艳妮的差距越来越大，还有什么资格和后者相比？更不符合人们对她的期待。人们担心：作为很多眼中的“田径第一美女”，夏思凝晒跳舞视频，穿着改良起跑出场，真的越来越像一个“网红”了。