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在现代社会，人们越来越重视个人隐私和数据安全。随着科技的发展，我们每天都在产生大量的数据，这些数据的存储和处理方式对个人隐私保护至关重要。本文将探讨如何在数字时代保护个人隐私，并提出一些实用的建议。 首先，我们需要认识到个人隐私的重要性。隐私不仅是个人权利的一部分，也是社会信任和秩序的基础。在数字时代，我们的个人信息可能被用于各种目的，包括广告推送、信用评估等。因此，保护个人隐私不仅是保护自己，也是维护社会秩序。 其次，了解和掌握基本的网络安全知识是保护个人隐私的第一步。这包括设置强密码、定期更新密码、不点击可疑链接、不在公共网络上进行敏感操作等。这些基本措施可以有效降低个人信息泄露的风险。 再者，使用隐私保护工具和软件也是保护个人隐私的有效手段。例如，使用虚拟专用网络（VPN）可以加密网络流量，防止数据被截获；使用隐私保护浏览器插件可以阻止跟踪器和广告商收集个人信息。这些工具可以帮助我们在享受网络便利的同时，保护我们的隐私。 此外，我们还应该关注法律法规对个人隐私的保护。了解相关的隐私保护法律，如欧盟的通用数据保护条例（GDPR），可以帮助我们了解自己的权利，并在必要时采取法律行动保护自己的隐私。 最后，个人也需要培养良好的隐私保护习惯。例如，不随意分享个人信息，不在朋友圈等社交平台上发布敏感信息，定期检查和清理个人数据等。这些习惯可以帮助我们在日常生活中更好地保护自己的隐私。 综上所述，保护个人隐私需要我们从多个角度出发，包括提高安全意识、使用隐私保护工具、关注法律法规和培养良好习惯。在数字时代，保护个人隐私不仅是个人的责任，也是社会的责任。我们应该共同努力，构建一个更加安全、更加尊重个人隐私的网络环境。

海峡导报综合报道 台湾民众党前主席柯文哲涉京华城案遭羁押一年后，日前台北地方法院裁定以 7000 万元（新台币）交保。柯妻陈佩琪今天（20 日）透露，柯文哲原本就有腺样体肥大导致睡眠品质不佳，回家后却更恶化了，" 现在每天半夜几乎都有监控中心打电话来查行踪，几乎都是凌晨三四点在打电话。"陈佩琪在脸书发文指出，先生回家生活两周，过去一年因被羁押、禁见，没社会刺激，也没跟亲人讲话，回来生活这几天，感觉他好像是从丛林生活被重新带回人类世界，思绪是有在进步，但日常生活步调还是有很多需要适应之处。回家后却更恶化了，" 现在每天半夜几乎都有监控中心打电话来查行踪，印象中除有次是晚上 11 点外，几乎都是凌晨三四点在打电话，理由是收讯不良，有落跑嫌疑，我都叫他睡到卧室大床最靠窗边处，感觉这样收讯会较好 "。陈佩琪说，由于柯文哲睡眠质量不好，导致第二天变熊猫眼，他还因免疫系统不良，这几天长了带状疱疹，还好自己是医生会诊断，第一时间就冲去药房买抗病毒药，希望别留下神经炎疼痛的后遗症。