今日行业报告披露新成果,一边做饭一边躁狂，如何调整情绪，享受烹饪乐趣？

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在快节奏的现代生活中，烹饪成为了许多人舒缓压力、享受生活的一种方式。然而，有些人在烹饪过程中，却会突然感到躁狂，这种情绪波动不仅影响了烹饪体验，也可能对身心健康造成不良影响。那么，一边做饭一边躁狂怎么办？以下是一些建议，帮助您调整情绪，享受烹饪乐趣。 ### 1. 了解躁狂的原因 首先，要了解躁狂情绪产生的原因。可能是工作压力、家庭矛盾、生理因素等多种原因导致。明确原因后，才能有针对性地进行调整。 ### 2. 保持良好的作息习惯 作息不规律是导致情绪波动的一个重要原因。保持良好的作息习惯，如按时睡觉、起床，有助于稳定情绪。此外，保证充足的睡眠，有助于缓解躁狂情绪。 ### 3. 放松心情，调整呼吸 在烹饪过程中，如果感到躁狂，可以尝试以下方法来放松心情： - 深呼吸：深呼吸可以帮助身体放松，减轻躁狂情绪。 - 轻音乐：播放一些轻柔的音乐，有助于缓解情绪。 - 转移注意力：将注意力集中在烹饪过程中，如观察食材的变化、品尝食物的味道等。 ### 4. 学会情绪管理 情绪管理是调整躁狂情绪的关键。以下是一些情绪管理的方法： - 认识情绪：了解自己的情绪变化，分析躁狂情绪产生的原因。 - 接受情绪：学会接受自己的情绪，不要抗拒或压抑。 - 转移情绪：当情绪波动时，可以尝试转移注意力，如进行户外活动、与朋友聊天等。 ### 5. 保持室内环境舒适 室内环境对情绪有重要影响。以下是一些建议，帮助您保持室内环境舒适： - 保持室内空气流通：新鲜空气有助于缓解情绪。 - 调整室内光线：柔和的光线有助于放松心情。 - 摆放绿色植物：绿色植物可以吸收有害物质，释放氧气，有助于改善室内环境。 ### 6. 培养兴趣爱好 兴趣爱好可以丰富您的精神世界，缓解躁狂情绪。以下是一些建议： - 阅读书籍：阅读可以让人放松心情，开阔视野。 - 练习瑜伽：瑜伽有助于调节呼吸，放松身心。 - 学习绘画：绘画可以让人沉浸在艺术的世界中，忘记烦恼。 总之，一边做饭一边躁狂并不可怕，关键是要学会调整情绪，保持良好的心态。通过以上方法，相信您可以在烹饪过程中，享受美食带来的快乐，同时保持身心健康。

9 月 21 日，官方通报了于朦胧坠亡案，大家只关注警方抓了 3 个造谣者，却忽略了一些细节。一是警方公布了调查的细节，除了勘察现场、调查访问外，还请了法医验尸，并且调取了监控，这才排除了刑事案件的嫌疑。至于有监控和尸检结果，为何不公开细节，警方也回应了，称是为了尊重家属的意愿。至此，于朦胧案的 " 阴谋论 " 可以消停了，但大家却在担心另一件事情。那就是于朦胧父母都已经年迈，老年丧子，他们日后该如何生活呢？此前有消息称于朦胧过得十分拮据，北漂十多年依然买不起房，工作室也解散了，好像什么都没有留下 。而且网友还发现于朦胧 2016 年成立的东阳鲜萌影视文化工作室，注册资本居然只有 500 元，更加觉得他生活困难。再看于朦胧的日常生活，穿搭简约休闲。完全不像其他明星那么奢侈，几乎没有什么大牌。加上他本身也没有什么代言，很多人担心他走后没留下什么遗产，家人生活会十分困难。其实这种担心是多余的，于朦胧的经济情况并未崩盘，收入也比大家想象中要可观。于朦胧除了东阳鲜萌影视文化工作室，还在 2017 年注册了上海起萌影视文化工作室，这次的注册资本高达 500 万。2017 年，于朦胧还是天娱旗下的艺人，当时媒体公布了 2017 年部分上市公司艺人经济收入排行，天娱以 2.57 亿的收入位列第一，连嘉行传媒都只能屈居第二。再看天娱传媒的主要艺人有华晨宇、欧豪、陈翔、姜潮、于朦胧、张新成等。天娱还公布了 2017 年艺人收入前 5 名，第一名高达 9000 多万，就算于朦胧是最后一名也高达 1800 多万，而这还只是一年的收入。于朦胧出道以来一共出演了 12 部电视剧，其中 7 部都是男主角，还有 6 部男配角合作的都是《三生三世十里桃花》《永夜星河》这样的大爆剧。另外于朦胧还有一些广告代言，2023 年 1 月份，他还拍摄了一则广告。合作伙伴夸赞其本人谦逊温柔斯斯文文，脸小腰细身材板正，可以说是赞不绝口。于朦胧也透露，虽然没在北京买房，但在乌鲁木齐给父母买了房，加上这些年积攒下的财产，父母安享晚年完全不成问题。只是经济不成问题，亲情的缺失却是多少钱都无法弥补的。官方通报于朦胧事件后，程青松、高泰宇、范世琦等多位明星发声抵制网暴，再次撇清和于朦胧事件的关联。于朦胧曾劝解想要轻生的好友汪俞岑，汪俞岑却被质疑早就知晓于朦胧想要轻生，她本人也回应了，否认早就知情。如今一切都尘埃落定了，十几天的时间，一个鲜活的大男孩就这么走了。虽然痛心、不舍，但我们也只能希望于朦胧的父母能够早日从悲痛中走出来，在亲友的陪伴下，坚强地度过余生。同时，这起事件也让我们看到了网络谣言的危害，希望大家能够以此为戒，不信谣、不传谣，共同维护健康的网络环境。