本周相关部门发布重大报告,不拔出来睡觉对身体有影响吗？揭秘电子产品与睡眠健康的关系

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随着科技的发展，电子产品已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。手机、平板电脑、笔记本电脑等设备，不仅方便了我们的生活，也改变了我们的生活习惯。其中，很多人都有晚上睡觉时不拔掉电子产品的习惯。那么，不拔出来睡觉对身体有影响吗？本文将为您揭秘电子产品与睡眠健康的关系。 首先，我们需要了解电子产品对睡眠的影响。电子产品发出的蓝光会抑制人体内褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠的激素。当褪黑激素分泌减少时，人的睡眠质量会受到影响，导致入睡困难、睡眠浅、易醒等问题。 其次，不拔出来睡觉对身体有以下几点影响： 1. 影响视力：长时间盯着屏幕，尤其是晚上在昏暗的环境中，眼睛容易疲劳，导致视力下降。此外，蓝光还会对视网膜造成伤害，增加患白内障、黄斑变性等疾病的风险。 2. 影响睡眠质量：如前所述，电子产品发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，导致睡眠质量下降。长期如此，可能会引发失眠、抑郁等心理问题。 3. 影响身体健康：睡眠是人体恢复和调节的重要过程，长期睡眠不足会影响免疫系统、代谢系统、心血管系统等，增加患各种疾病的风险。 4. 影响人际关系：晚上不拔掉电子产品，容易分散注意力，导致与家人、朋友的沟通减少，影响人际关系。 那么，如何减少电子产品对睡眠的影响呢？ 1. 睡前一小时关闭电子产品：睡前一小时尽量远离电子产品，让眼睛得到休息，有助于提高睡眠质量。 2. 调整屏幕亮度：晚上使用电子产品时，将屏幕亮度调至适宜，避免对眼睛造成伤害。 3. 使用护眼模式：部分电子产品具有护眼模式，可以降低蓝光对眼睛的伤害。 4. 保持良好的作息习惯：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 5. 睡前放松身心：睡前进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力，提高睡眠质量。 总之，不拔出来睡觉对身体确实有影响。为了保持良好的睡眠质量和身体健康，我们应该养成良好的生活习惯，减少电子产品对睡眠的影响。让我们从现在开始，关注睡眠健康，享受美好的生活。

快科技 9 月 23 日消息，在蔚来全新 ES8 及乐道 L90 带动下，蔚来汽车销量近段时间表现持续强劲，已经稳居新势力品牌头部。据品牌和车型单周销量榜，上周蔚来公司销量达到 6666 台，直追理想、小鹏等品牌，已挺进新势力品牌榜第六的位置。其中，乐道品牌上周销量 2777 台，乐道 L90 稳居大三排 SUV 榜单 TOP3，以明显优势超越理想 i8、L9、L8 及特斯拉 Model Y L，交付再提速。新车型方面，随着上周蔚来全新 ES8 的上市，也为乐道 L90 带来新的增量。两款产品针对的是不同的用户群体，场景互补、圈层互补。9 月 22 日晚，蔚来发布官方信息，称 ES8 锁单数量超预期，9 月 23 日上午已更新预计提车时间，预计提车时间跨度由原先的 " 月 " 精确为 " 两周 "，并发布全新 ES8 安心锁单方案，包含积分补偿、购置税差额补贴券等。蔚来李斌也透露，今年的全新 ES8 产能提高到 4 万辆，12 月当月产能将达到 1.5 万辆 / 月。届时，蔚来全新 ES8 将会冲击国内大三排高端纯电 SUV 销冠的位置。此外，乐道品牌同样表现不俗，L90 产能提升超过预期，10 月份的产能达到 1.5 万台，自 8 月 1 日交付以来，累计交付已超过 16,000 台。值得一提的是，蔚来旗下萤火虫品牌周销量连续 4 周破千，上周销量达 1312 辆，连续 4 周超过纯电 MINI 和 Smart 之和，保持 10 万以上高端电动小车销量领先地位。