稍早前相关部门公布新政策,九浅一深的正确使用方法：传统美容养生的智慧传承

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专家技术支援专线:本月行业报告更新研究成果,九浅一深的正确使用方法：传统美容养生的智慧传承

在中国传统美容养生文化中，九浅一深的说法源远流长，它不仅是一种按摩技巧，更是一种生活哲学。九浅一深，顾名思义，就是在按摩时，前九次轻浅按摩，最后一次深入按摩。这种按摩方法不仅能够促进血液循环，缓解疲劳，还能达到美容养生的效果。那么，如何正确使用九浅一深的按摩方法呢？ ### 一、了解九浅一深的原理 九浅一深的按摩方法，其核心在于“浅”与“深”的交替。在按摩过程中，前九次轻浅按摩，主要是为了放松肌肉，打开毛孔，促进血液循环。最后一次深入按摩，则是为了刺激深层肌肉，促进新陈代谢，从而达到美容养生的目的。 ### 二、九浅一深的正确使用步骤 1. **准备工作**：在开始按摩前，确保按摩者与被按摩者的身心都处于放松状态。按摩者应洗净双手，涂抹适量的按摩油或乳液。 2. **轻浅按摩**：用手指轻轻地在被按摩者的皮肤上滑动，动作要轻柔，避免用力过猛。按摩方向可以从上至下，也可以从左至右，根据个人喜好和需求进行调整。 3. **深入按摩**：在完成九次轻浅按摩后，将手指深入肌肉，进行深度按摩。此时，手法可以稍微加重，但要注意力度适中，避免造成疼痛。 4. **放松按摩**：在最后一次深入按摩后，再次进行轻浅按摩，帮助被按摩者放松肌肉，缓解疲劳。 ### 三、九浅一深的适用范围 九浅一深的按摩方法适用于全身各个部位，如头部、颈部、肩部、背部、手臂、腿部等。以下是一些具体的应用场景： 1. **头部按摩**：可以缓解头痛、失眠、疲劳等症状，同时还能改善发质，预防脱发。 2. **颈部按摩**：有助于缓解颈椎疲劳，预防颈椎病，同时还能改善睡眠质量。 3. **肩部按摩**：可以缓解肩周炎、肩颈疼痛等症状，提高工作效率。 4. **背部按摩**：有助于缓解腰背疼痛，改善消化系统功能，提高免疫力。 ### 四、注意事项 1. 在进行九浅一深的按摩时，要注意力度适中，避免用力过猛，以免造成皮肤损伤。 2. 按摩过程中，要保持呼吸均匀，避免屏气。 3. 对于患有高血压、心脏病等疾病的人群，在进行按摩前应咨询医生意见。 总之，九浅一深的按摩方法是一种传统而有效的美容养生方式。通过正确使用九浅一深的按摩方法，我们可以在享受舒适的同时，达到美容养生的目的。让我们传承这一古老的智慧，让生活更加美好。

文 / 御风以色列袭击卡塔尔的冒险行动，正在深刻改变中东的地缘政治格局，沙特突然宣布和巴基斯坦 " 结盟 "，一旦遭到外敌入侵的话，两国将动用包括核武器在内的 " 一切军事手段 " 进行反击。（巴基斯坦总理和沙特王储）据多家媒体 9 月 18 日报道，当地时间 17 日，阿拉伯国家的 " 领头羊 " 沙特和巴基斯坦发布联合声明，宣布签署了一项正式的共同防御条约，利雅得方面表示，这体现了两国加强自身安全、实现地区和世界安全与和平的共同承诺，旨在发展沙特和巴基斯坦的防务合作，加强对任何侵略的共同威慑。据报道，这份安全协议规定，对任一国的任何侵略都将被视为对两国的侵略。外界普遍认为，这实际上意味着沙特和巴基斯坦已经正式结成了 " 军事同盟 "，简单来说，两国对于外敌威胁从此将 " 同进同退 "。（巴基斯坦弹道导弹）值得注意的是，在沙特和巴基斯坦签署共同防御条约后，外界向沙特方面质询，该条约是否包括在必要时动用巴基斯坦的核武器，对此沙特方面回应称：" 这是一份涵盖所有军事手段的全面防御协议 "。这就已经很清楚了，沙特最终选择了巴基斯坦提供 " 核保护伞 "。据悉，作为伊斯兰世界中唯一的拥核国家，巴基斯坦一直和中东阿拉伯国家关系密切，双方的军事合作也源远流长，甚至有多个中东产油国长期雇佣巴基斯坦正规军部队，为其提供军事培训甚至直接的安全保障。（巴基斯坦和沙特举行军演）但是沙特也好，阿联酋或是卡塔尔也好，虽然和巴基斯坦合作紧密，但在名义上却一直视美国马首是瞻，公开接受美国的安全保护，不光购买大批昂贵的美式武器交 " 保护费 "，还开放国土供美军驻扎。然而，以色列对卡塔尔的袭击却改变了这一切，沙特等国惊讶地发现，尽管卡塔尔和美国关系堪称是 " 铁杆 "，甚至还送给特朗普一架豪华专机，然而在以色列面前，这种 " 特殊关系 " 却不值一提，内塔尼亚胡直到空袭前几分钟才通知美国，根本没把美国放在眼里，更别提卡塔尔了。（特朗普管不了内塔尼亚胡）而事后美方虽然表示了不满，但最终也拿以色列束手无策，这让中东国家认清一个新现实，以色列已经脱离了美方的掌控，正在中东展开 " 暴走 "，之前以色列打击伊朗及其盟友时，沙特等国还乐见其成，如今连 " 自己人 " 都被以色列打了，沙特等国显然非常担心，自己会是下个被以色列袭击的目标。在这种情况下，在沙特等国的眼中，美国的安全保障已经失去了作用，无法阻止以色列的军事冒险，因此寻找其他靠山就是当务之急。巴基斯坦作为地区军事强国和拥核国家，就成了中东富国的最佳安全合作伙伴。（巴基斯坦中程弹道导弹发射）特别是协议规定一旦遭到入侵，签约国将动用包括核武器在内的 " 一切军事手段 " 应对，这显然就是对以色列发出的警告：不要以为美国管不了你，你就能为所欲为，一旦撕破脸的话，我们也是有核保护伞的。据介绍，虽然未经国际社会承认，但巴基斯坦据称拥有大约 170 枚核弹头，同时还拥有足以覆盖以色列本土的中程弹道导弹，此外，考虑到巴基斯坦和中国的 " 铁杆 " 关系，沙特选择巴基斯坦提供核保护伞，显然是一步妙棋，在很大程度上将震慑以色列，使内塔尼亚胡不敢轻举妄动。