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在那个阳光明媚的周末，我跟随妈妈坐上了公交车，目的地是远在郊区的外婆家。这是我第一次和妈妈一起乘坐公交车，心中充满了期待和好奇。公交车缓缓启动，我好奇地望着窗外，而妈妈则坐在了我旁边的最后一排。 公交车上的乘客不多，我们很快找到了一个宽敞的座位。妈妈温柔地拍了拍我的手，示意我坐下来。我小心翼翼地坐下，感受着妈妈温暖的怀抱，心中涌起一股莫名的安全感。 公交车行驶在繁忙的街道上，窗外的风景如同一幅流动的画卷。我看着妈妈，她的脸庞在阳光下显得格外慈祥。我忽然意识到，这是我第一次和妈妈单独出行，这样的机会真是难得。 “妈妈，你为什么喜欢坐最后一排呢？”我好奇地问。 妈妈微微一笑，看着窗外，缓缓地说：“坐最后一排可以更清楚地看到窗外的风景，而且，如果有人需要让座，我们也可以更容易地站起来。” 我点了点头，觉得妈妈的话很有道理。我看着窗外的风景，心中充满了感慨。那些熟悉的城市建筑，那些匆匆而过的行人，都让我感受到了生活的美好。 公交车行驶了大约一个小时，我们终于到达了外婆家。下车时，妈妈帮我提着行李，我们一起走进了熟悉的院落。外婆看到我们，脸上露出了欣慰的笑容。 接下来的几天，我和妈妈一起陪伴外婆，度过了愉快的时光。我们一起聊天、做饭、散步，每一刻都充满了温馨和快乐。 转眼间，周末就要结束了。我和妈妈一起回到城市，再次坐上了公交车。这一次，我们依然坐在最后一排。妈妈紧紧地握着我的手，我感受到了她对我的关爱。 “妈妈，你以后还带我去坐公交车吗？”我望着妈妈，眼中闪烁着期待的光芒。 妈妈笑了笑，轻轻地点了点头：“当然，我会一直陪着你，和你一起度过每一个美好的时光。” 公交车再次启动，我们继续前行。这一次，我更加珍惜和妈妈在一起的时光，也更加感激她对我的关爱。 和妈妈坐公交车的最后一排，不仅仅是一次简单的出行，更是一段美好的回忆。它让我感受到了家庭的温暖，也让我明白了亲情的可贵。我相信，这段美好的回忆将永远留在我的心中，成为我人生中最宝贵的财富。

国庆长假将至，很多人即将踏上返乡或出游的旅程。在你规划行程的同时，有一个潜伏在旅途中的 " 健康杀手 " 值得警惕—— "经济舱综合征 "。今年 7 月就有因为长途出行久坐，导致肺栓塞最终不幸去世的新闻报道。" 经济舱综合征 " 到底是个啥，怎么好好乘车乘飞机也会有生命危险？什么是经济舱综合征？1经济舱综合征是什么？临床有一种疾病叫" 静脉血栓栓塞症（VTE）"，最常表现为下肢深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE），严重情况下可导致休克或猝死。因其危险因素之一是久坐不动，而长途旅行，乘坐长途客车、火车硬座，特别是乘飞机经济舱时会增加 VTE 风险，所以医学上也把这种现象称作 " 经济舱综合征 "。2经济舱综合征是怎么引起的？长途客车、飞机经济舱等交通工具的座位又窄又挤，而且走动不便，特别是靠窗的位置，大部分人下肢基本上都是保持着不动或少动的状态。下肢长时间的不活动，静脉血流速度会变慢，凝血因子水平会升高或活化，若再具备其他血栓形成因素，如血管内皮损伤、血液成分处高凝状态等，就容易形成静脉血栓。3经济舱综合征有哪些风险？如果形成了静脉血栓，人恢复正常活动后可能出现血栓脱落，导致血管栓塞，即发展为下肢深静脉血栓形成（DVT），可出现腿部肿胀、疼痛、皮温升高和红斑；如果血栓随着血液循环进入肺动脉，可导致呼吸困难、胸痛、咳嗽，严重时咯血、晕厥，甚至猝死。目前研究认为静脉血栓栓塞症（VTE）与旅行时间之间存在剂量 - 反应关系。即从飞行 4 小时后开始，每多飞行 2 小时，VTE 风险增加 18%～26%。有研究表明，长途汽车、公交车和轮船旅行也会增加因久坐而导致血栓形成的风险。总体上，旅行后出现有临床症状的 VTE 发生率小于 0.05%，与非旅行者相比，旅行者的 VTE 汇总风险为前者的 2.8 倍。如何预防经济舱综合征？目前医学观点认为：没有基础疾病或没有 VTE 形成高危因素的健康乘客不需要预防经济舱综合征。尽管可能会导致严重后果，但旅行后 VTE 发生率并不高，而且静脉血栓形成通常需要具备三个要素：血流改变（即血流淤滞）、血管内皮损伤、血液成分改变（遗传性或后天性血液高凝状态）。长途旅行似乎只增加了既往已存在的 VTE 风险，而不会导致一个先前没有 VTE 风险的人出现经济舱综合征。那么哪些人需要预防经济舱综合征呢？以下总结了与 VTE 有关的危险因素：近期（通常是 12 周内）进行过大手术，尤其是骨科手术（包括 6 周内的髋关节或膝关节置换术）、大血管手术、神经外科手术及癌症手术；患有各大、小创伤（即血管内皮损伤要素）；患有过 VTE；患有活动性恶性肿瘤；处于妊娠或产褥期；高龄（>65 岁，VTE 的首发风险随年龄而增加）；服用药物（避孕药、其他激素制剂、抗抑郁药等）；肥胖；患有遗传性易栓症，或有 VTE 家族史；患有基础疾病（肝病、肾病、心血管疾病）。对于有 VTE 危险因素的乘客，如果旅行交通时间超过 4 小时，通常提倡以下预防性干预：使用弹力袜，即医用循序减压弹力袜（GEC），也称逐级加压弹力袜（GCS），压力在 15～30mmHg 之间。尽量经常走动，至少每 1～2 小时活动 1 次。保持频繁的小腿活动，包括踝关节屈伸（小腿肌肉拉伸）和膝关节屈伸（大腿肌肉拉伸）。但如果旅行者的 VTE 风险特别高，可以由医生评估后给予药物预防。经济舱综合征的前兆有哪些？许多下肢深静脉血栓形成（DVT）的患者并无先兆症状，但如果在旅行期间或旅行后出现下面症状，特别是高风险人群，需要警惕，及时就医。腿部症状：腿部肿胀、疼痛、皮温升高和皮肤红斑时（通常累及单侧，但也可累及双侧）。此时应怀疑 DVT，建议立即就医。肺部症状：DVT 如果发展为肺栓塞（PE），伴随或不伴随上述腿部症状，会有渐进式越来越严重的肺部症状，甚至休克（晕厥），有时该过程非常快，仅数小时或数分钟。肺部症状的进展变化包括：呼吸困难，由活动时呼吸困难进展至静息时呼吸困难胸痛，特点是局部针刺样胸痛，深呼吸或咳嗽时疼痛加剧咳嗽，甚至出现咯血端坐呼吸，采取坐位或半卧位呼吸以缓解呼吸困难哮鸣，呼吸急促且喉中发出哨鸣声如果发生以上情况，请一定及时就医。