今日官方发布重大研究成果,在家如何自我安慰：打造温馨心灵避风港

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在这个快节奏的时代，我们每个人都会遇到压力和困扰。当这些负面情绪袭来时，如何在家自我安慰，让自己重新找回内心的平静与安宁，成为了我们都需要面对的问题。以下是一些简单有效的方法，帮助你在家打造一个温馨的心灵避风港。 一、营造舒适的环境 1. 调整室内光线：柔和的灯光可以让人放松心情。在室内摆放一些绿色植物，既能净化空气，又能增添生机。 2. 保持室内整洁：杂乱无章的房间会让人心情烦躁。定期打扫房间，保持整洁，有助于缓解压力。 3. 选择舒适的家具：在家的时间较多，选择一些舒适的家具，如柔软的沙发、舒适的床铺等，让你在休息时感到放松。 二、培养兴趣爱好 1. 阅读书籍：阅读可以让人静下心来，沉浸在文字的世界中。选择一本喜欢的书籍，享受阅读的乐趣。 2. 练习瑜伽：瑜伽可以舒缓身心，提高身体素质。在家练习瑜伽，既能锻炼身体，又能放松心情。 3. 学习一门新技能：如绘画、烹饪、音乐等。掌握一门新技能，不仅能丰富自己的生活，还能在遇到困难时找到慰藉。 三、调整心态 1. 正面思考：遇到问题时，尽量从积极的角度去看待，避免消极情绪的蔓延。 2. 学会放手：有些事情，我们无法改变，学会放手，才能减轻内心的负担。 3. 保持乐观：乐观的心态有助于我们面对生活中的挑战。相信自己，相信未来，一切都会好起来。 四、与人沟通 1. 与家人分享：与家人分享自己的心情，寻求他们的理解和支持。 2. 与朋友交流：与朋友聊天，倾诉自己的烦恼，寻求他们的建议。 3. 寻求专业帮助：如果负面情绪严重，可以寻求心理咨询师的帮助。 五、规律作息 1. 保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于缓解压力，提高免疫力。 2. 合理安排时间：合理规划自己的时间，让生活更有规律。 3. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 总之，在家自我安慰并非难事。通过营造舒适的环境、培养兴趣爱好、调整心态、与人沟通以及规律作息，我们都可以在家打造一个温馨的心灵避风港。在这个避风港里，我们可以暂时放下烦恼，重新找回内心的平静与安宁。

快科技 9 月 23 日消息，旅行车在国内一直是个小众车，尤其是行政旅行车，此前也只有 BBA 三兄弟以及沃尔沃愿意涉足，好消息是，有中国选手出场了。上周，享界 S9T 上市，30.98 万的起售价着实很有性价比，在正在进行中的 " 鸿蒙智行秋季新品发布会 " 上，余承东官宣，该车上市 1 周大定突破 13000 台，对于一款 " 小众车 " 而言，已属佳绩。享界 S9T 采用寰宇美学设计语言，提供流光银、仙踪绿等 6 种寰宇色系外观配色，黑曜套件包括黑色车标、红色卡钳和黑色窗框车身尺寸为 5160/2005/1492 毫米，轴距 3050 毫米，全车配备 30 个储物空间，后备厢标准容积 660 升，后排座椅可一键放倒，最大拓展空间达 1677 升，纯电版还提供 38 升电吸电弹前备厢。搭载全新鸿蒙智能座舱 4.0，配备 12.3 英寸液晶仪表、16.1 英寸 3K 中控屏、12.3 英寸副驾娱乐屏、全新 MagLink Mini 后排控制屏，中控台两侧还有智能电子外后视镜内屏。全系标配副驾零重力座椅和副驾屏，后排座椅支持一键放倒，带有电动隐私遮阳帘，并新增 B 柱出风口。标配座椅通风、加热、按摩，并支持多向电动调节，三档座椅加热，前排中央扶手箱处还有 6.2 升车载冷暖箱，可实现 -6 ℃ -50 ℃的温度调节。搭载华为悦彰音响卓越系列，带有 23 个扬声器和 2 个主驾头枕扬声器，系统包括 7 个环绕声道、1 个重低音声道以及 4 个天空声道，功放输出达到 2080 瓦，且首发全新 HUAWEI SOUND SUPERIOR 大师音网设计。首批搭载 HUAWEI ADS 4，配备 4 激光雷达、3 分布式 4D 毫米波雷达矩阵、2 个 4D 毫米波雷达等 36 个传感器，智驾能力显著提升。全系标配空气悬架、连续可变阻尼减振器 CDC、双叉臂前悬、多连杆后悬架以及华为途灵平台 3.0，底盘减振器调节带宽增加了 100%，弹减一体空悬高度调节范围达到 50 毫米，麋鹿测试成绩 83.3km/h。提供增程版和纯电版两种动力选择，增程版搭载 1.5T 发动机，最大功率 118kW，驱动电机最大功率 227kW，匹配 37kWh 或 53.4kWh 电池组，CLTC 纯电续航最高可达 354km，综合续航突破 1305km。纯电版提供单电机后驱（227kW）和双电机四驱（385kW）两种版本，标配宁德时代 100kWh 三元锂电池组，CLTC 续航最高可达 801km，且支持超快充补能。