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随着科技的飞速发展，短视频软件已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受短视频带来的乐趣的同时，我们也应该意识到，过度使用这些软件可能会对我们的身心健康造成负面影响。尤其是在夜晚，使用短视频软件可能会导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态。因此，为了守护你的睡眠，以下列举了夜里十大禁用短视频软件，帮助你远离信息洪流。 1. 抖音 抖音作为一款备受欢迎的短视频平台，以其丰富的内容和轻松的互动方式吸引了大量用户。然而，夜晚使用抖音容易让人沉迷，导致睡眠不足。 2. 快手 快手同样是一款备受欢迎的短视频平台，内容丰富，但夜晚使用容易让人沉迷，影响睡眠。 3. 美拍 美拍以短视频为主，内容多样，但夜晚使用容易让人沉迷，影响睡眠。 4. 抖音国际版TikTok TikTok作为抖音的海外版，同样具有极高的吸引力，但夜晚使用容易让人沉迷，影响睡眠。 5. 微博短视频 微博短视频以明星、网红为主，内容丰富，但夜晚使用容易让人沉迷，影响睡眠。 6. 淘宝短视频 淘宝短视频以购物为主，内容丰富，但夜晚使用容易让人沉迷，影响睡眠。 7. 虎牙直播 虎牙直播以游戏直播为主，内容刺激，但夜晚观看容易导致精神紧张，影响睡眠。 8. B站短视频 B站短视频以二次元、科技、生活等内容为主，虽然内容质量较高，但夜晚观看容易让人沉迷，影响睡眠。 9. 抖音短视频 抖音短视频作为一款备受欢迎的短视频平台，以其丰富的内容和轻松的互动方式吸引了大量用户。然而，夜晚使用抖音容易让人沉迷，导致睡眠不足。 10. 快手短视频 快手短视频同样是一款备受欢迎的短视频平台，以其丰富的内容和轻松的互动方式吸引了大量用户。然而，夜晚使用快手容易让人沉迷，影响睡眠。 为了守护你的睡眠，建议你在夜晚尽量避免使用以上短视频软件。以下是一些建议，帮助你更好地调整作息： 1. 设定晚上固定的睡眠时间，尽量保持每天同一时间入睡和起床。 2. 睡前一小时避免使用手机、电脑等电子设备，以免影响睡眠质量。 3. 睡前进行轻松的活动，如阅读、听轻音乐等，有助于放松身心。 4. 保持室内环境舒适，如适当的温度、柔和的灯光等。 5. 避免在睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料。 总之，夜晚禁用短视频软件，有助于我们更好地保护自己的身心健康。让我们共同努力，远离信息洪流，享受美好的睡眠时光。

据越南媒体 9 月 27 日报道，今年的世界小姐大赛将创造历史，越南选送了歌手兼演员阮香江参加这项享有盛誉的选美比赛。她将成为首位参加世界小姐大赛的亚洲跨性别女性。在选定阮香江时，越南世界小姐选美机构称她为 " 韧性与才华力量的活证明 "。该机构还指出，除了艺术家的身份，阮香江还是一名模特、主持人、评委，并且担任了去年当地比赛的制片人。越南世界小姐表示："在每一个角色中，她都以其强大的内在力量、创造力和自豪感闪耀光芒，符合现代、强大的越南女性形象。"得知获选后，阮香江在自己的社交媒体账号上表示，世界小姐允许跨性别女性、有子女的女性和已婚女性参赛的决定，" 从来都不是因为世界缺少美丽的单身女性 "，而是 " 为了打开平等与希望之门 "。她继续说道：" 世界小姐已经成为一个舞台，无论境遇如何，所有女性都是女性，互相支持，在数十亿人面前共同闪耀。像我这样的人有一天可以站在世界小姐的舞台上，在全球数十亿人面前闪耀，你们也可以。"阮香江最后说，她参加世界小姐不是一个关于性别的故事，而是关于人和信念的故事，" 相信只要付出足够的努力，总有一天，你们都能改变自己的生活。起点并不能决定你的极限。"在选美领域之外，阮香江是首位参加《越南偶像》的跨性别歌手，并曾与前男友一起参加《极速前进越南》。这位 33 岁的歌手兼演员曾在 2018 年赢得国际皇后小姐选美大赛冠军，这是越南在该项全球最重要的跨性别女性选美大赛中首次夺冠。同年，越南在世界小姐大赛中取得了有史以来的最佳成绩，赫姮尼进入前五名，而另一位东南亚选手、菲律宾的卡特里奥娜 · 格雷则在泰国夺得了冠军。2018 年的世界小姐大赛也迎来了该赛事首位跨性别选手——西班牙的安吉拉 · 庞塞。实际上，自 2012 年起，该赛事就已对跨性别女性开放。庞塞之后，2023 年有荷兰的里基 · 科莱和葡萄牙的玛丽娜 · 马谢特参赛，后者进入了半决赛。那年的冠军是尼加拉瓜的谢妮丝 · 帕拉西奥斯。（原文标题：Vietnam sends Asia's 1st trans contestant to Miss Universe 2025）