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在我们的日常生活中，做饭是必不可少的一项家务活动。然而，对于一些人来说，做饭的过程可能会变得异常艰难，尤其是当他们在烹饪时感到狂躁。那么，面对一边做饭一边狂躁的情况，我们该如何应对呢？以下是一些建议，希望能帮助到您。 ### 1. 识别情绪来源 首先，我们要明确一点，狂躁情绪的产生并非无迹可寻。在做饭时，可能是因为以下原因导致情绪失控： - 烹饪技巧不佳，导致食物难以入口。 - 家务繁忙，需要兼顾烹饪和其他家务。 - 工作压力大，做饭时无法放松心情。 了解情绪来源后，我们可以更有针对性地解决问题。 ### 2. 调整心态 心态决定一切。在做饭时，试着调整自己的心态，将烹饪视为一种放松身心的方式。以下是一些建议： - 深呼吸：在烹饪过程中，适时进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪。 - 放松音乐：播放一些轻柔的音乐，让心情变得愉悦。 - 保持微笑：微笑是一种积极的情绪表达，有助于改善心情。 ### 3. 优化烹饪环境 一个舒适的烹饪环境有助于减轻狂躁情绪。以下是一些建议： - 保持厨房整洁：整洁的厨房有助于提高烹饪效率，减少焦虑感。 - 调整灯光：柔和的灯光有助于营造轻松的氛围。 - 选择合适的烹饪工具：使用便捷、高效的烹饪工具，可以减少烹饪过程中的压力。 ### 4. 学会放手 在烹饪过程中，我们难免会遇到一些困难。这时，要学会放手，不要过分追求完美。以下是一些建议： - 接受失败：烹饪过程中，失败在所难免。学会接受失败，并从中吸取教训。 - 不要强求：有时候，过于追求完美只会让自己更加焦虑。试着放宽心态，享受烹饪的乐趣。 - 适时求助：当遇到难题时，不要犹豫，向家人或朋友求助。 ### 5. 适当休息 长时间处于高压状态，容易导致情绪失控。在烹饪过程中，适时休息，给自己一个放松的机会。以下是一些建议： - 短暂休息：在烹饪过程中，每隔一段时间，给自己一个短暂的休息时间。 - 做一些轻松的活动：如散步、听音乐、阅读等，有助于缓解压力。 - 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于提高情绪稳定性。 总之，一边做饭一边狂躁并非不可解决。通过调整心态、优化烹饪环境、学会放手和适当休息，我们能够有效地缓解烹饪过程中的焦虑情绪。让我们一起享受烹饪的乐趣，成为生活中的美食家吧！

2024 年初夏，日本和歌山县田边市发布的一则市政公告，像一块投入水中的巨石，在全日本激起了舆论回响。公告宣布，田边市将接收一笔高达 13.2 亿日元（1 日元约合 0.048 元人民币）的巨额捐赠，并公布了具体使用计划。这笔钱来自自诩为 " 纪州唐璜 " 的 77 岁富豪野崎幸助。他一生风流，2018 年与小他 55 岁的妻子结婚，不料婚后仅 3 个月，就突然在家中 " 暴毙 "。随后，他的新婚妻子成为重点嫌疑对象。野崎的死，不仅成了一桩扑朔迷离的案件，也引爆了一场围绕遗产的争夺战。一边是涉嫌杀人的年轻妻子，一边是争夺遗产的亲属，官司一打就是数年。根据《读卖新闻》《朝日新闻》等媒体报道，2024 年，和歌山地方法院做出最终裁定，将野崎的遗产判归日本国库，由田边市接收。近日，《产经新闻》报道称，野崎的亲族已放弃上诉。至此，这场交织着金钱、欲望与人性的漫长纷争，终于落下帷幕。笔迹野崎生前曾把自己的后事托付给了公司员工。2019 年，工作人员在整理他的遗物时，发现了一份手写遗嘱，上面用红色笔迹写道：" 将个人全部财产捐赠给田边市——野崎幸助。"· 野崎的遗嘱。工作人员随即将遗嘱移交给了法院，法院指定的遗嘱执行律师正式向田边市以及野崎的亲属通知了遗嘱内容。同年 9 月，田边市表态愿意接受捐赠，并开始办理相关手续。然而，野崎的 4 个兄妹，眼看这笔从天而降的财富即将流入外人田，再也坐不住了。2020 年 4 月，他们一纸诉状将遗嘱执行律师告上法庭，核心诉求只有一个：这份遗嘱是无效的！一场围绕着巨额遗产归属的漫长战争，正式打响。法庭上，亲属方请来的律师言辞犀利，首先质疑遗嘱的形式，认为如此重要的遗嘱，用一支红色记号笔潦草书写是不合常理的。紧接着，律师抛出了 3 份笔迹鉴定报告，声称遗嘱字迹与野崎本人笔迹存在多处不符，断言 " 极有可能是他人伪造 "。面对指控，田边市拿出了野崎生前经营贷款业务时亲手写的催款单，逐字比对，强调遗嘱签名与他的书写习惯 " 特征完全一致 "，并指出野崎向来习惯用红笔写字，遗嘱虽不工整，却是认真写下的。·野崎的字迹鉴定书。（视频截图）眼看从笔迹上无法突破，亲属方又使出了第二招，开始攻击遗嘱的 " 动机 "。他们声称，野崎没有任何理由要将全部财产捐给市政府。这背后一定有不为人知的阴谋。这一次，田边市请来的证人给出了致命一击。野崎公司的前财务负责人当庭作证，毫不留情地讲述事实：" 野崎社长生前就非常反感由兄弟姐妹继承财产，他明确说过，与其让那些只图钱的兄弟拿到财产，不如捐给贫困的孩子们。" 这番证词，如同一记响亮的耳光，让亲属方的 " 动机论 " 瞬间站不住脚。这场巨富亲属与市政府对簿公堂的遗产争夺战，在日本社会也掀起了不小的水花。一名田边市当地市民对记者说：" 对于一个生前几乎没怎么纳税、总在法律边缘赚钱的人来说，最终能以这样的方式回馈社会，或许是再好不过的结局了。希望市政府能真正把钱用在刀刃上，比如改善育儿环境。"" 唐璜 "野崎的死掀起了巨大风波，而他生前也是位争议不断的人物。1941 年，野崎出生在田边市一个贫困的九口之家。过着吃了上顿没下顿的日子，让他对金钱产生了近乎本能的渴望。初中辍学后，他捡过废铁、打过零工，" 社会大学 " 教会了他最原始的生存法则。日本战败后，野崎抓住了第一个风口，靠上门推销避孕套捞到了人生第一桶金。之后，他将原始资本投入高利贷生意，甚至与黑社会来往，在灰色地带完成血腥积累后，最终转型房地产，一跃成为和歌山县无人不晓的巨富。· 野崎在房地产生意巅峰时期。财富让风流成了野崎的公开名片。他毫不掩饰自己的感情史，" 纪州唐璜 " 的名号传遍日本。野崎一生信奉的 " 哲学 " 是：" 我之所以成为大富翁，就是为了拥抱好女人。" 他结了婚又离，离了又结，择偶标准却异常 " 专一 "：永远是二十岁出头、肤白貌美的年轻女孩——这就是他眼中的 " 好女人 "。2018 年，77 岁的野崎迎娶了比自己小 55 岁的须藤早贵。一个贪财，一个好色，这场交易般的婚姻，在外人看来竟有几分 " 般配 "。不过，由于须藤反对，两人没有举办婚礼，这对好面子的野崎来说，成了一桩心病。野崎曾对外透露，他每月给须藤 100 万日元生活费。可他在日记里却失望地写道，这个年轻妻子在生活中对他冷若冰霜。· 野崎与须藤。3 个月后，这场婚姻便以一种最惊悚的方式收场。2018 年 5 月 24 日晚，野崎被女管家发现赤身裸体暴毙在自家豪宅的沙发上。法医在他体内检测出超高浓度的兴奋剂，足以致命。蹊跷的是，他手臂上没有注射痕迹，毒物很可能经口服进入。一时间，所有嫌疑都指向当晚唯一与他共处一室的须藤。野崎的女管家向警方表示，野崎生前想尽快办婚礼，但须藤坚决拒绝，两人为此 " 反复争吵，直到野崎暴毙前不久还在吵 "。警方在须藤的手机搜索记录里，发现了密密麻麻的可疑关键词：" 杀人 "" 如何获取兴奋剂 "" 毒药 " 充斥屏幕。警方还查到，她曾秘密接触过一名兴奋剂贩子。而在案发后被清理过的吸尘器集尘袋中，警方检测到微量的兴奋剂残留，成分与野崎体内的毒物完全一致。检方推测，须藤是把粉末状的兴奋剂悄悄混进饮料，亲手递给了丈夫。此外，野崎死后，须藤迅速就任野崎公司社长，并解雇了公司的老员工，还以 " 高管薪酬 " 的名义，提前支取了高达 7000 万日元作为自己的报酬。由于嫌疑重大，警方很快以故意杀人罪逮捕了须藤。尽管所有间接证据都指向须藤，但她始终坚称自己无辜。由于缺乏直接证据，2023 年 12 月，和歌山地方法院以 " 证据不足 " 为由，一审判决须藤无罪。检方不服，立刻提起上诉。· 法院一审判决须藤无罪。至今，这个被日本社会称为 " 令和第一恶女 " 的最终命运，仍悬而未决。终局在等待须藤杀人案二审的漫长过程中，遗产的纷争却率先迎来了终局。2024 年 6 月，和歌山地方法院就遗嘱有效性质询案做出一审判决：认定遗嘱上的笔迹与野崎本人无异，驳回亲属方的诉讼请求，判决遗嘱有效。亲属立刻上诉至大阪高等法院。在二审中，他们提出了一个更为离奇的猜想：遗嘱上的字迹之所以如此相似，很可能是通过 " 描摹 " 的方式伪造的，而幕后指使者，正是须藤。大阪高等法院无法认同这种毫无根据的猜测，在终审判决中，法官明确指出，即便字迹高度相似，也不能推断为描摹伪造，关于须藤参与的说法更是无稽之谈。最终，大阪高等法院裁定一审判决 " 并无不当 "，驳回上诉，维持原判。至此，这场持续了近 5 年的遗产争夺战，以亲属方完败而告终。野崎的 13 亿日元遗产，将遵照他最后的意愿，悉数赠予他出生和长大的田边市。争来争去，争了个寂寞。日本网民也再次看了一场豪门大戏，纷纷感慨：" ‘生前很讨厌财产落到兄妹手上’，这句话已经说明了一切。"" 这个人活得随心所欲，给周围人添了不少麻烦，最后却给家乡留下了巨款。他的亲属们估计气得睡不着觉了吧。"这场旷日持久的豪门奇案，最终以一种近乎荒诞的方式，走向了大部分人都难以预料的终点。