今日监管部门公布重要研究成果,揭秘：十八款夜间禁用APP苹果版，保护你的睡眠与健康

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刚刚信息部门通报重大更新:本周官方发布最新研究成果,揭秘：十八款夜间禁用APP苹果版，保护你的睡眠与健康

随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机，尤其是夜间使用手机，对人们的睡眠质量和身体健康产生了严重影响。为了帮助广大用户养成良好的生活习惯，苹果公司近日发布了一则通知，宣布将禁用十八款夜间禁用APP苹果版。以下是这十八款APP的具体内容以及它们为何在夜间被禁用的原因。 ### 1. 游戏类APP 在夜间禁用的游戏类APP中，主要包括《王者荣耀》、《和平精英》等热门游戏。这些游戏在夜间使用时，容易让用户沉迷其中，导致睡眠时间缩短，影响第二天的工作和学习。 ### 2. 社交类APP 社交类APP如微信、微博等，在夜间使用时，用户容易收到各种消息，从而影响睡眠质量。苹果公司认为，这些APP在夜间对用户的干扰较大，因此被列入禁用名单。 ### 3. 视频类APP 视频类APP如抖音、快手等，在夜间观看视频容易让用户产生疲劳感，影响睡眠。此外，长时间观看手机屏幕，还会对眼睛造成伤害。因此，苹果公司将这类APP列入夜间禁用名单。 ### 4. 新闻资讯类APP 新闻资讯类APP如今日头条、网易新闻等，在夜间推送大量新闻，容易让用户产生焦虑情绪，影响睡眠。为了保障用户的身心健康，苹果公司决定在夜间禁用此类APP。 ### 5. 阅读、小说类APP 阅读、小说类APP如微信读书、掌阅等，在夜间阅读容易让用户产生疲劳感，影响睡眠质量。此外，长时间阅读手机屏幕，对眼睛也有一定伤害。因此，苹果公司将这类APP列入夜间禁用名单。 ### 禁用原因分析 苹果公司表示，禁用这十八款夜间禁用APP苹果版的原因主要有以下几点： 1. 保护用户的睡眠质量：夜间使用手机容易导致睡眠时间缩短，影响第二天的工作和学习。禁用这些APP有助于用户养成良好的作息习惯。 2. 减少眼睛疲劳：长时间使用手机屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发视力下降。禁用这些APP有助于减少用户对手机屏幕的依赖。 3. 降低焦虑情绪：夜间使用手机容易让用户产生焦虑情绪，影响心理健康。禁用这些APP有助于用户保持良好的心理状态。 ### 如何应对夜间禁用APP 对于用户来说，如何应对夜间禁用APP是一个值得关注的问题。以下是一些建议： 1. 自律：养成良好的作息习惯，尽量在晚上10点前关闭手机。 2. 使用辅助工具：使用苹果公司提供的“夜间模式”功能，降低手机屏幕的蓝光辐射。 3. 选择替代品：在夜间选择一些有益身心健康的APP，如冥想、音乐等。 总之，苹果公司禁用十八款夜间禁用APP苹果版，旨在保护用户的睡眠质量和身体健康。让我们积极响应这一措施，共同营造一个健康、和谐的生活环境。

中超联赛打到第 26 轮，越来越有看头。本周末，积分榜前四名的球队居然全都在同一天亮相，这赛程安排得简直像商量好了一样。不过，在转播待遇上却有了区别，四场焦点战中，只有上海海港主场对阵武汉三镇这场比赛，获得了央视的独家直播，其他三强则只能通过其他平台观战。率先出场的应该是上海申花，他们将在主场迎战深陷降级区的梅州客家。申花最近日子不太好过，球队伤病不少，状态也起伏不定，在积分上已经被前面的队伍拉开了一点差距。这次面对联赛副班长，绝对是他们找回赢球感觉、提振士气的大好机会。预计主帅斯卢茨基还是会坚持进攻打法，全力争取三分。傍晚时分，北京国安将在工体迎战大连英博。国安刚刚在足协杯淘汰了对手，心理上有点优势。大连英博虽然已经提前保级，无欲无求，但他们的防线始终不太稳固，想完全挡住国安阿布雷乌、张玉宁这些人的冲击，难度不小。这场比赛的结果，对国安能否稳住目前的位置至关重要。当晚另一场重头戏在浙江队和成都蓉城之间展开，这绝对是事关争冠格局的六分之战。不过两队都有关键球员缺阵，成都蓉城的损失可能更大一些，进攻核心韦世豪和外援卡隆都因伤无法出场，球队的进攻组织肯定会受影响。浙江队这边则是中场大将李提香因为累积黄牌停赛。双方算是 " 残阵 " 对决，就看谁的替补球员能挺身而出了。而被央视选中的独家直播场次，是上海海港对阵武汉三镇。海港球迷可能挺开心，因为他们球队本赛季被央视直播的比赛，胜率好像还挺高。上一轮直播，他们就 3-2 险胜了北京国安。目前海港在积分榜上与成都蓉城同分，仅以净胜球劣势排名第二，这场面对实力不算太强的武汉三镇，目标肯定是全取三分。他们的头号射手莱昂纳多状态火热，是球队取分的关键保障。除了争冠集团，保级圈的厮杀同样惨烈。长春亚泰与青岛海牛的对话，就是一场不折不扣的生死战，两队积分相近，谁输谁就可能掉进降级区。深圳新鹏城与青岛西海岸的比赛也关乎保级命运，深圳队是联赛中丢球最多的球队，要想赢球，必须先扎紧篱笆。