昨日行业协会传递重大研究成果,边吃饭边狂躁，如何调整情绪，享受美好用餐时光？

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在快节奏的现代生活中，人们在用餐时也常常伴随着各种情绪。有时，我们可能会在吃饭的过程中突然感到狂躁，这无疑影响了用餐的体验。那么，当我们在吃饭时遇到狂躁情绪时，应该如何调整心态，享受美好的用餐时光呢？ 一、认识情绪，接纳自己 首先，我们要认识到，情绪是人的自然反应，每个人都有可能遇到狂躁的情绪。接纳自己的情绪，不要因为一时的狂躁而自责。理解情绪的产生，有助于我们更好地应对。 二、找出原因，调整心态 1. 环境因素：在嘈杂的环境中用餐，很容易让人产生狂躁情绪。此时，我们可以选择一个安静的环境，或者戴上耳机，听一些轻松的音乐，以缓解情绪。 2. 饮食因素：过于油腻、辛辣的食物可能会刺激我们的肠胃，导致情绪波动。因此，在用餐时，尽量选择清淡、易消化的食物。 3. 生活压力：工作、家庭、人际关系等方面的压力，也可能导致我们在吃饭时产生狂躁情绪。这时，我们要学会调整心态，适当放松，给自己一些喘息的空间。 三、调整呼吸，放松身心 当我们在吃饭时感到狂躁时，可以尝试以下几种方法来调整呼吸，放松身心： 1. 深呼吸：闭上眼睛，深呼吸，感受空气进出身体的流动。每次呼吸尽量缓慢、深长，让身体逐渐放松。 2. 意念引导：将注意力集中在呼吸上，想象自己正处在一个宁静、舒适的环境中。这样可以帮助我们排除杂念，缓解狂躁情绪。 3. 轻柔按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部、肩膀等部位，有助于缓解肌肉紧张，放松身心。 四、培养兴趣爱好，转移注意力 在吃饭时，我们可以尝试培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐、欣赏美食等，以转移注意力，减轻狂躁情绪。 五、寻求支持，分享心情 当我们感到狂躁时，可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和理解。同时，参加一些社交活动，与更多的人交流，也有助于我们调整心态，享受美好的用餐时光。 总之，在吃饭时遇到狂躁情绪并不可怕，关键是要学会调整心态，寻找适合自己的方法来缓解情绪。通过以上几种方法，相信我们都能在用餐时保持愉悦的心情，享受美食带来的美好时光。

《盗墓笔记》又又又被翻拍了！作为中国最有流量的盗墓题材 IP 没有之一，南派三叔的名号也格外响亮。IP 更是从小说到漫画再到电视剧、电影，也成为改编的香饽饽，有时候就连开山鼻祖《鬼吹灯》都要稍逊一截。不过正是因为《盗墓笔记》拥有一众死忠粉，翻版想要获得好评，那可是难上加难。尤其是真人版。拍好了，可以是豆瓣 8.2 分的《终极笔记》，而稍有不慎，那就是 5.6 分杨洋版，4.8 分鹿晗版，甚至还可能是 2.6 分的《云顶天宫》。这回，又有导演 " 勇敢 " 出手了，你别说，成绩还真不错——《吴邪私家笔记》这才放出几集，直接飙升成热搜总榜冠军。平台追剧网友给出 9.2 的高分，热度更是一路高歌直接破 2 万。点开评论区，不少好评涌现也让我颇为惊喜。向来对此题材要求比较苛刻的观众，这回竟然纷纷给出了颇高的评价。从选角到制作效果，全方位给予肯定。是胡乱吹捧，还是果真如此，别急，不吹不黑咱这就来盘一盘《盗墓笔记》系列新剧——良心制作、全是细糠，最大可能还原剧情" 土里带血，麻烦大了！"地上的老烟头嘬着烟斗，地上扔了一把带血的铲子。对于盗墓者来说，血尸是不可多见的好东西，极为珍贵。但，稍有不慎就会倾家荡产甚至丢了性命。不过四个人还是说干就干了，他们让最小的三伢子在地上拽绳子。一转眼，时间来到深夜，下面三个人竟然还在挖。坐在上面的三伢子百无聊赖地组装自己的木质手枪，忽然，下面传来一阵阵惨叫声。有人大喊 " 三伢子快拉 "。小孩手忙脚乱地拉起绳子，使尽浑身力气，根本拽不动。不知道什么东西折了，绳子拽上来个东西。底下人大喊一声 " 三伢子快跑 "，小孩下意识将拽上来的东西抱在怀里，撒丫子就跑。终于跑到一片林子里，定睛一看手里的东西，竟然是二哥的手。又传来一阵怪异的鬼叫，三伢子吓到来不及反应。他一顿逃命，结果重重摔倒在地，镜头再次切换。原来只是个片头。没有任何冗长的介绍，一上来就用剧情抓住眼球，而片头也非常精妙。我想看到这一幕幕画面，众多书粉应该会热血沸腾了，不难看出导演绝对也是原著党。正片终于开启，原来当年的三伢子，就是吴邪的爷爷。大金牙不请自来，带着与吴邪爷爷拿到过文物一模一样的笔记拓本，而吴邪虽然表面说是赝品，实际却留了个心眼。他立即找到三叔。三叔偷偷接下了大金牙的任务，而经过与吴邪父亲的商讨，三叔答应了吴邪的加入。不过要求他必须再找两个人加入。不用多说，当然是潘子与王胖子。不过后续大家也知道，潘子为了掩护吴邪而牺牲，路上张起灵也加入了 " 战斗 "，铁三角就此成立。当然，更精彩的，还在后头。不过在吴邪上路之前，他突然看到了许久未见的爷爷。头发花白的老人似乎很想说些什么，他张了张嘴却出不了声音，眼含热泪地望着吴邪。或许爷爷并不想他开启这次旅程，后面的艰难险阻已经可以预见了。不难看出，《吴邪私家笔记》的制作班底非常用心，虽然剧情大家都很了解，但，还是能用细节与特效牢牢抓住观众眼球。片尾曲更是买下了《十年人间》的版权，原著党真的泪目了。选角巧妙，全员演技在线其实潘安子导演也不是第一次接触《盗墓笔记》IP 了。评论区能有人连连赞叹选角，不是没有道理的。他之前执导的《重启》系列热度和口碑就极为不错。让朱一龙来演吴邪，如今来看，的确是眼光卓越。包括选用胡军演吴邪父亲，以及陈明昊演王胖子。不仅角色贴脸，实力也不容小觑。而在新剧《吴邪私家笔记》中，让吴镇宇演三叔更是神来之笔。虽然配音有点不贴脸，但，吴镇宇将吴三省的精明圆滑，拿捏得淋漓尽致。好巧不巧，他还姓 " 吴 "。很神奇，作为主角团唯一一个中国香港的演员。演内地网剧，无论是表演风格，还是与他人对戏的味道，竟然都没有任何违和感。而且一出场，老江湖的气场瞬间散发开来，实在是太到位了，果然是 " 万金油 "。曹磊的出现，也让人眼前一亮。这老哥中戏毕业，可塑性太高了。《觉醒年代》中的鲁迅，和《破晓东方》中的李白，都让人记忆犹新。正剧历史人物，无论是文人还是革命者，都能让观众潸然泪下。而盗墓题材竟然也能用演出 " 混不吝 " 的感觉。在《护宝寻踪》中已经接收到不少认可，这回演潘子，更是战斗力爆棚。谁敢信这与之前他演的角色，竟然是同一张脸。真正低调的剧抛脸，完全不用多说。结语虽然不少网友对《盗墓笔记》IP 的执念很深，但，只要主创团队足够用心，照样还是能俘获观众的心。其实大家最关心的，还是吴邪与张起灵的选角。在我看来，这两位演员咖位不大，可颜值和表演风格，可以算是整个系列翻拍中，适配度名列前茅的。作者眼中，吴邪是皮肤白皙、温和内敛且有书卷气的，偶尔会戴眼镜。而剧中，徐振轩是这样的——而张起灵，在小说中则是肤白发黑、面无表情却长相卓越。而剧中的张起灵，也深得观众的心意。虽然确实话不多又神秘，但，至少不是硬凹出一副 " 冰块脸 "。选角合适、剧情按部就班加上制作到位，看起来简单，其实对于导演来说需要极高的功力。潘安子导演果然有两把刷子。不知道这部《吴邪私家笔记》在还原上是否让你满意呢？