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随着科技的发展，人们的生活越来越离不开室内。在疫情期间，宅家成为了一种常态。为了让大家在室内也能充实自己，快乐成长，我们精心整理了100个室内可以做的M任务，让你在疫情期间也能保持活力，提升自我！ ### M任务一：锻炼身体 1. 每天坚持做30分钟瑜伽 2. 进行室内有氧运动，如跳绳、跑步机 3. 拉伸全身肌肉，预防肌肉僵硬 ### M任务二：学习提升 4. 学习一门新语言 5. 阅读一本好书 6. 深入研究一个你感兴趣的话题 ### M任务三：技能培养 7. 学习烹饪，掌握一道新菜 8. 练习绘画，提升审美能力 9. 学习摄影，捕捉生活中的美好瞬间 ### M任务四：兴趣爱好 10. 培养一项兴趣爱好，如园艺、手工 11. 观看一部经典电影，提升情感 12. 学习一门乐器，陶冶情操 ### M任务五：家庭生活 13. 与家人一起做家务，增进感情 14. 学习家庭理财，规划未来生活 15. 教育孩子，培养良好习惯 ### M任务六：社交互动 16. 与朋友视频聊天，分享生活点滴 17. 加入线上社群，结识新朋友 18. 发表一篇博客，分享你的见解 ### M任务七：自我成长 19. 制定个人成长计划，明确目标 20. 反思自己的优点和不足，持续改进 21. 学习时间管理，提高效率 ### M任务八：创意发挥 22. 设计一张手绘贺卡，送给亲朋好友 23. 创作一首歌曲，表达你的情感 24. 制作一个手工艺品，装饰你的家 ### M任务九：心理调适 25. 学习冥想，缓解压力 26. 规律作息，保持身心健康 27. 培养乐观心态，积极面对生活 ### M任务十：志愿服务 28. 参与线上公益活动，帮助需要帮助的人 29. 为邻居提供帮助，建立良好邻里关系 30. 加入志愿者团队，为社区贡献力量 …… （以下省略90个M任务） ### M任务一百：总结与反思 100. 总结过去一段时间的学习和生活，找出自己的不足 101. 制定新的目标，为未来努力 102. 与家人分享你的成长经历，让他们为你骄傲 通过完成这100个M任务，你可以在室内度过充实、快乐、有意义的时光。在疫情期间，让我们一起努力，成为更好的自己！

最近，因和导演程青松扯上关系，许久没有公开露面的女演员田海蓉热度攀升。其实作为 2000 年前后一夜成名的女明星，她早年因十分有辨识度的长相和出神入化的演技，很轻易地便进入了观众心中，红极一时。加上和上戏同学陆毅、鲍蕾间可以被称为 " 罗生门事件 " 的绯闻，田海蓉实则是具备成为一线女星的实力的。只是刚凭借几部代表作大放异彩后，她却忽然减产，自此淡出。直至近十年后才重新回归荧幕，却传出早已嫁人，且另一半还因涉嫌经济案件被 bu 并在狱中去世的消息，令人震惊。那之后的田海蓉实际上在内娱的存在感并不高，却屡次被传早已成为资本 " 女大佬 "，身价不菲。如今又卷入目前热度最高的内娱新闻中，她到底经历了什么呢？背后又有怎样的故事呢？1. 与陆毅的 " 三角恋 "田海蓉于 1975 年出生于安徽安庆市一个标准的书香之家，父亲是当地有名的京剧演员、母亲是黄梅戏演员，因此自小便耳濡目染，琴棋书画样样精通。成长过程中，她还曾跟随外公、外婆一起读了许多书籍，奠定了超高的文化素养。田海蓉自小就接触到了琵琶，还曾顺利考入安徽省黄梅戏艺术学院。俗话说 " 百日二胡、千日琵琶 " ——这一练，就是八年。毕业后，她被顺利分配到黄梅戏二团，做专业的琵琶手，但却并不安于现状。18 岁时，田海蓉爱上了主持，于是在安庆教育电视台 " 宜城夜话 " 节目中做起了主持人，同样也是风生水起。但时间久了，她又觉得表演很有趣，且在两年后瞒着父母私自买了一张去上海的车票，报考了上戏，并于同年顺利入学，和陆毅、鲍蕾、薛佳凝等人是同班同学。在这期间，据说田海蓉对比自己小 1 岁的男同学陆毅一见钟情，还曾展开热烈的追求。但实际上，外界所知的消息都是男方入学不久后便与同学鲍蕾看对了眼，大二便确立了恋爱关系，自此之后一直相伴至今近 30 年之久了。这背后到底又是怎么一回事呢？1998 年，陆毅因出演电视剧《永不瞑目》一夜大火，吸引了大批迷妹，但他却不按套路出牌，直接在采访中自曝已有女友，对方正是同学鲍蕾。两人的校园恋情一度羡煞旁人。同年，田海蓉也因参演电视剧《爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公》而进入演艺圈，但相比陆毅和鲍蕾的热度，可以直接忽视。但当时才 25 岁的她也不甘落于人后，创办了自己的第一家影视公司后，便以制作人的身份，独立制作了电视剧《情迷海上花》。此剧是田海蓉为了纪念逝去外婆的作品，虽不算大红大紫，但看得出她确实能力超群，初出茅庐便有能力开公司、做制片人。而到了 2001 年，田海蓉又和当红男星王志文合作拍摄了电视剧《黑冰》，并在其中饰演 " 蛇蝎美女 " 刘眉。这个角色可以说是的她演艺事业中的里程碑式的角色之一，奠定了 " 初代蛇蝎美人 " 的位置。而且，此剧还疑似让田海蓉与王志文擦出火花。但某次接受采访时，她忽然踢爆自己陆毅早年的情感纠葛，引发轩然大波。2. 曾和王志文传绯闻当时的田海蓉，在采访中透露自己才是陆毅的第二任女友，当时坊间也确实有个爆料，称两人曾在入学的第一年就确立了恋爱关系，只是后来不了了之，理由是女方的父母棒打鸳鸯。而此言一出，男方彼时的正牌女友鲍蕾马上不乐意了，还曾在采访中内涵过田海蓉。对此，陆毅的回应非常直接：" 田海蓉不是我喜欢的风格，我不喜欢她。"而耐人寻味的是，两人的同学朱泳腾接受采访时直接盖章，称 " 陆毅和田海蓉确实在大一时走得挺近，但不知道那算不算恋爱。"后来，这段 " 绯闻 " 以有人爆料 " 田海蓉追求陆毅 4 年未果 " 收场，但到底真相是什么，已经无从得知。而另一方面，她与王志文在《黑冰》剧组的情感互动，也被外界视为恋情的佐证。但男方同样不算 " 良人 "，之前便曾先后与林芳兵、徐帆、许晴等女星有过感情纠葛，因此被外界视为 " 情场浪子 "。也因此，他与田海蓉的暧昧故事随着《黑冰》播完且热度下降后，也逐渐没了消息。而且，两人从未对这段疑似的恋情有过任何回应。这之后的田海蓉，在演艺事业上的耕耘也不算特别强势和卖力，接连拿出的《情越千年》《昨日英雄》《银鼠》等作品，都不算特别出名。但实际上的她，长相确实很有味道：她标志性的大眼睛、高鼻梁，带来了 " 上镜脸 " 的优势，尤其是文艺世家的背景与早年弹琴塑造的古典气质，令人过目不忘。2005 年，田海蓉还因和妹妹田海嫣一起合演了电影《浪漫女孩》，摘得当年的长春电影节影后桂冠，事业更上一层楼。但说到她真正令人印象深刻的作品，还是次年热播的女性励志剧《女人不哭》。剧中，田海蓉挑战出演了命运坎坷却始终坚强不屈的女一号章子君，引发了强烈的探讨，收视率连续几周都是冠军。值得一提的还有，如今的一线 " 影后 " 汤唯，当年都是初出茅庐的存在，要给她做配角。而此剧播出之后，田海蓉又与男主角的饰演者邓超传出了暧昧故事。甚至还疑似间接影响了男方与彼时女友郝蕾间的感情，导致后者前往剧组 " 大闹 " 一场。但最终，邓超与田海蓉不了了之。同年，女方还参演了电影《旗袍传奇》，并在剧中饰演女一号秀秀。只是此片上映的次年，田海蓉早已淡出内娱，相当于事业最巅峰之际放弃了一切，令人疑惑：为什么？3." 百亿遗孀 " 成资本大佬？坊间传闻，2006 年，田海蓉在某个活动中被彼时的大连实业董事长徐明一见钟情。男方比她大 4 岁，年纪轻轻却实力非凡，他 21 岁便创建了这家以化学建材为主导的企业，十年后又进入保险行业发展，身价也如滚雪球一般不断膨胀。与田海蓉结识的前一年，徐明刚跻身福布斯中国富豪榜，位列第八。一个是明艳美丽的女明星、一个是风度翩翩的钻石王老五，两人的爱情最初带着 " 男才女貌 " 的滤镜，令人艳羡。据悉很快，他们低调地举办了婚礼，田海蓉随后便顺利生下一个女儿，原本以为就能过上洗手作羹汤的美好日子。可父亲忽然因中风瘫痪，母亲又被查出胰腺癌晚期，让她极度崩溃。恰逢当时拍摄电视剧《金枝玉叶》，每天收工后便第一时间赶去医院，但还是没能见上母亲最后一面。尽管如此，快速振作起来的田海蓉依旧活跃在影视行业，还转型做了幕后老板，偶尔投资影视剧，闷声发大财。但谁也没有想到的是她的 " 豪门阔太 " 生活，只维持了六年。2012 年，徐明涉嫌经济犯罪被捕，旗下的企业也轰然倒塌。也是这一年开始，田海蓉又回归到台前，陆续拿出电视剧《花灯满城》《映山红》等，饰演的依旧是女一号，只是水花已经没有之前大了。而她的丈夫徐明则在 2015 年，在狱中因病去世，死时才 44 岁。这之后的田海蓉又 " 消失 " 了几年。直至 2018 年，才再度出现在电视剧《正阳门下小女人》，饰演女二号陈雪茹。虽然阔别荧幕许久，她的表演还是获得了观众的认可，将角色的泼辣豪爽、敢爱敢恨等个性诠释得淋漓尽致，获得了观众的认可。到了次年播出的古装剧《白发》中，田海蓉饰演的西启太后苻鸢一角，又给作品增添了一丝质感，更让人惊叹的是她的状态。作为一位单亲妈妈，她却似乎越活越年轻了。每次出现在各种活动、红毯中，田海蓉都能轻松拿捏出 " 岁月从不败美人 " 的精髓。此外，她已经 20 岁的女儿徐芙宁也继承了母亲的优越颜值，一看就是被富养的 " 小公主 "。近几年，田海蓉又 " 消失 " 了，四年没能拿出一部作品，但偶尔会参加各种活动。直至如今，与程青松之间的关系如今被扒出，据说两人不仅是相识多年的 " 闺蜜 "，还有诸多深度合作，是 " 互惠互利 " 的关系，且异常亲密，时不时便聚在一起。但至于坊间对她的各种传闻，田海蓉一次也没有出面回应过。至于孰是孰非，吃瓜群众还需以官方公布的内容为准，且理性看待。而被外界称呼为 " 资本女大佬 " 的田海蓉？早年接受采访时的一句话暴露了她的真实想法：" 哪天我有依靠了，我也不想做女强人了。"确实，纵观其一生经历的高峰低谷，值得一句 " 传奇 " 的评价。只是夜深人静时，这位 " 百亿遗孀 " 到底是幸福还是空虚，只有她自己知道。