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官方技术支援专线:今日监管部门更新政策动向,夜里十大禁用软件APP排行榜：揭秘深夜使用风险，保护你的手机安全

随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便利的同时，我们也需要注意一些潜在的风险。尤其是在深夜，使用某些软件APP可能会对我们的身心健康造成不良影响。为了帮助大家更好地保护自己的手机安全，本文将为大家盘点夜里十大禁用软件APP排行榜，提醒大家注意使用风险。 ### 1. 游戏类APP 深夜是许多游戏爱好者沉迷游戏的高峰时段。然而，长时间玩游戏不仅会影响睡眠质量，还可能导致视力下降、颈椎病等问题。因此，游戏类APP在夜里应尽量避免使用。 ### 2. 社交类APP 社交类APP如微信、QQ等，在夜里容易让人陷入无休止的聊天中，影响睡眠。此外，深夜社交还可能引发不必要的纠纷，影响人际关系。 ### 3. 视频类APP 深夜观看视频容易导致用眼过度，长时间盯着屏幕还可能引发颈椎、腰椎等疾病。因此，夜里应尽量减少使用视频类APP。 ### 4. 购物类APP 深夜购物容易让人冲动消费，导致经济压力增大。此外，长时间浏览购物网站还可能引发焦虑、失眠等问题。 ### 5. 新闻类APP 夜里阅读新闻容易让人陷入焦虑、恐慌等负面情绪。为了保持良好的心态，夜里应尽量减少使用新闻类APP。 ### 6. 音乐类APP 深夜听音乐容易让人兴奋，影响睡眠质量。此外，长时间听高音量的音乐还可能对听力造成损害。 ### 7. 恋爱咨询类APP 深夜使用恋爱咨询类APP容易让人陷入情感困扰，影响心理健康。建议在白天寻求专业人士的帮助。 ### 8. 网络直播类APP 深夜观看网络直播容易让人沉迷，影响作息时间。此外，直播内容良莠不齐，容易引发不良影响。 ### 9. 网络小说类APP 深夜阅读网络小说容易让人沉迷，影响睡眠质量。长时间阅读还可能引发视力下降等问题。 ### 10. 网络赌博类APP 深夜赌博容易让人沉迷，导致经济、心理双重负担。此外，赌博还可能引发违法犯罪行为。 为了保护自己的身心健康，建议大家尽量避免在夜里使用以上十大禁用软件APP。在日常生活中，我们要养成良好的作息习惯，合理安排时间，确保充足的睡眠。同时，提高自我保护意识，避免受到不良信息的影响。 总之，夜里禁用这些软件APP，是为了让我们更好地保护自己的身心健康。让我们共同努力，营造一个健康、和谐的网络环境。

打造全国同城化发展样板区据潍坊发布消息，日前，青岛市党政考察团来潍调研，并举行加快推进青潍同城化发展合作座谈会，推动两地密切联系、深化合作，为加快建设青岛都市圈、塑强山东半岛城市群新优势注入强劲动力。山东省委常委、青岛市委书记曾赞荣出席并讲话；潍坊市委书记刘运主持并讲话，市委副书记、市长刘建军等出席。曾赞荣在讲话中说，青岛、潍坊两市地域相连、人缘相亲，近年来交流合作日益紧密，取得了一系列务实成果。下一步，希望两市充分发挥特色优势，深化对接合作，不断提高同城化发展水平。进一步强化产业和科技合作，聚焦智能制造、新兴产业、现代农业等重点领域，加强产业链上下游对接，促进产学研协同创新，共同推进建链延链补链强链。进一步强化基础设施互联互通，加快重点项目建设，更好促进区域开放合作。健全同城化发展体制机制，深入推进政务服务、教育医疗、文化旅游等领域互认互通、资源共享，努力在区域协调发展上走在前，为现代化强省建设多作贡献。日前《中共中央 国务院关于推动城市高质量发展的意见》正式对外公布，提出要 " 优化现代化城市体系 "，排在首位的工作便是 " 稳妥有序推动城市群一体化和都市圈同城化发展。" 要加强城市群内产业链协作，优化城市群之间产业分工和空间联系。从地理位置来看，青岛和潍坊同处山东半岛，距离百余公里。早在 2007 年两地就拉开了 " 青潍一体化发展 " 大幕。更具标志性的时间节点是 2023 年 10 月，彼时《青岛都市圈发展规划》经批复由山东省政府印发，青岛都市圈成为全国首个获批的非省会国家级都市圈。上述《规划》在描述青岛都市圈发展愿景时，将 " 同城化 " 作为一个明确方向，提出 " 实现青潍日同城化、引领胶东经济圈一体化发展，打造北方地区转型发展增长极、全国同城化发展样板区 "。此后两地同城化进程明显提速。2024 年 2 月，潍坊党政 " 一把手 " 带队到青岛对接交流，两地签署《加快青岛都市圈建设推动高质量同城化发展战略合作协议》，在科技创新、产业协作、交通互联、市场流通等六个方面展开战略合作。此次青岛 " 回访 "，也提出进一步强化产业和科技合作、基础设施互联互通，健全同城化发展体制机制等。数据显示，两地以不足全省 1/6 的陆域国土面积、1/5 的常住人口，创造了全省 1/4 以上的地区生产总值、社会消费品零售额和财政预算收入、1/3 以上的货物进出口总额。放在山东全省来看，潍坊也是连接济青都市圈的关键枢纽。2024 年，山东 GDP9.86 万亿元，即将叩开 "10 万亿元大门 "。济青都市圈是省内两大经济增长极，今年山东省政府工作报告明确，" 深化区域协调发展机制改革，创新济南、青岛都市圈联动发展机制 "。《青岛市国土空间总体规划（2021 — 2035 年）》中的青岛都市圈协同发展示意图眼下，" 万亿 GDP 俱乐部 " 已扩容至 27 席，随之出现了 " 万亿城市绵延带 " 的说法，即省域内有三座以上的万亿城市连续接壤。广东的广州—佛山—东莞—深圳、江苏的苏州—南京—无锡—南通—常州，都是凭借强大的辐射带动能力，吸引周边资源要素，促进区域协同发展。在青岛、济南、烟台之后，作为山东经济 " 第四大市 "，潍坊被认为是省内下一个 GDP 破万亿的 " 头号种子选手 "。2024 年潍坊市 GDP 首次突破 8000 亿元，到今年上半年，潍坊 GDP4065.3 亿元，同比增长 5.3%。