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散打作为一项充满激情和活力的运动,近年来受到了越来越多人的喜爱。在散打训练中,如何科学合理地加点,不仅关系到训练效果,更是提升技巧的关键。本文将为您详细解析散打加点的技巧和方法。 一、了解散打加点的概念 散打加点是指在训练过程中,针对自身不足之处,有针对性地进行强化训练的过程。通过加点,可以弥补自身技术的短板,提高实战能力。 二、散打加点的原则 1. 针对性:加点应针对自身技术短板,有针对性地进行训练。 2. 适度性:加点训练不宜过度,以免造成身体损伤。 3. 递进性:加点训练应循序渐进,逐步提高难度。 4. 持续性:加点训练需要长期坚持,才能取得显著效果。 三、散打加点的方法 1. 技术加点 (1)基本技术:针对基本技术进行加点训练,如步法、拳法、腿法等。通过反复练习,提高技术的熟练度和稳定性。 (2)组合技术:针对组合技术进行加点训练,如拳腿组合、拳脚组合等。通过组合技术的训练,提高实战中的应变能力。 2. 战术加点 (1)进攻战术:针对进攻战术进行加点训练,如直拳、勾拳、腿法等。通过进攻战术的训练,提高实战中的攻击力。 (2)防守战术:针对防守战术进行加点训练,如闪躲、格挡、反击等。通过防守战术的训练,提高实战中的抗击打能力。 3. 心理素质加点 (1)心理训练:通过模拟实战、心理暗示等方法,提高心理素质,增强自信心。 (2)抗压能力训练:通过模拟实战压力,提高抗压能力,使自己在实战中保持冷静。 四、散打加点的注意事项 1. 休息与恢复:加点训练后,要保证充足的休息和恢复时间,以免造成身体损伤。 2. 科学饮食:保证营养均衡,为训练提供充足能量。 3. 定期检查:关注身体变化,及时发现并解决训练中出现的问题。 总之,散打加点是提升技巧的重要途径。通过科学合理地加点,可以弥补自身不足,提高实战能力。在训练过程中,我们要遵循原则,采取合适的方法,注重休息和恢复,才能在散打的道路上越走越远。
影视行业到底能有多不景气,其实看看那些曾经光鲜亮丽、甚至堪称高高在上的 " 业内人士 ",有多少都在跨界转行就知道了。先说一点,明星做副业并不稀奇,很早就有人一边拍戏一边开火锅店、卖甜品、做潮牌、搞投资、转幕后等等,这种多少带点 " 未雨绸缪 " 性质的名气变现行为,不在我们今天的讨论之列。斯文今天想跟大家聊的,是一些我记忆中要么已经沉寂多年,要么一度功成名就远离娱乐圈,要么画风已经是岁月静好万事无忧那挂,总之你看到 TA 们的名字,第一反应绝不会想到 TA 们如今也要 " 下沉 " 卖课。向太是比较早尝试这一赛道的公众人物,2023 年她就说过,要开始自己人生的第三次创业," 第一次是做电影,第二次投身房地产,第三次则是成立 MCN 机构 "。咱也不能说向太搞直播卖货是闹着玩的,毕竟网传她斥资 2000 万打造直播间,还为了方便工作,把家都搬到了杭州。可惜隔行如隔山,同样都是出镜工作,明星做直播看似降维打击,实则有不少人都 " 水土不服 "。向太原本在观众心里的地位很高,是宛如娱乐圈 " 江湖传说 " 般的大姐大人物,就是从一次次直播卖货开始,她的神秘感逐渐消失,口碑也跟着直播表现一起起起伏伏。比带货首秀退货率高达 90% 更糟糕的是,不少人都觉得向太在直播中没有诚意,那些挂链接的产品她自己都不了解,不仅全程都很依赖助播,需要她试吃、试用的时候,她脸上的嫌弃、抗拒也很明显。大家都知道向太身家巨富,所以当她卖价值 9.9 元的垃圾袋时,手上硕大的珠宝都被衬得像假货。好在姐主打一个听劝,发现自己卖不动便宜货之后就转战奢侈品赛道,卖包、卖豪宅、再到最近开始卖课。倒不是说课程本身是什么奢侈品,毕竟它标价 599 券后 399,还不至于高不可攀,主要是这个课程定位——【向太】向上闺蜜圈,说是可以帮大家搞钱、变美、向上社交,同时经营好家庭、事业、财富与关系。课程宣传还强调,买课即可加入向太的 " 闺蜜圈 ",能够链接 " 高质量圈层网络 ",得到向太的 " 深度陪伴赋能 ",那对于知道向太是谁、认可她人生智慧的网友来说,试问谁能抗住这个诱惑?实话实说,要是上了这门课,真就能像向太一样突破原生家庭桎梏、得到稳定的人生内核、学会怎样拒绝内耗、还能当上她的 " 电子闺蜜 " 的话,那 399 这个价格当然是值的,但问题是可能吗?且不说圈层突破这事儿,要是光凭一套课就能做到,那还要努力赚钱做什么?课程本身的内容,也被网友质疑太过 " 空洞鸡汤 ",就连向太最近的直播,都没少被说 " 看提词器读稿 "、" 没营养 "、" 越来越敷衍 "。网友:没想到内娱真有名媛班,还是向太亲自开课。自打开始卖课,向太的账号从直播内容到平时发的视频,画风都和以前不太一样了,如果说以前不论吃喝玩乐还是生活日常,向太发的东西还是以分享为主的话,那她最近发的内容,则更倾向于引流。封面都能看得出有在精心运营的 " 垂直 ",话题主打女性向成功学,大家对什么感兴趣她就聊什么,像最近备受关注的于朦胧事件,她就会在直播间轻轻叹气,感慨 " 圈子太冷,温柔是错 "。已故大明星张国荣、梅艳芳的生前往事也被她放进直播间大聊特聊,一会儿说哥哥离开不是因为抑郁轻生,而是因为有 " 脏东西 ",一会儿又说梅艳芳多次惹到江湖大哥,都是她接到电话赶去救场的。两位大明星生前和向太的关系确实都很好,她讲的故事我们普通人也很难分清真假,只是聊八卦归聊八卦,可在直播间自曝往事还要挂链接卖课的话,真不怪网友会吐槽一句 " 吃相难看 " 了。走类似路子的还有王晶导演,他在自己的账号上大谈港圈明星八卦,邱淑贞、李连杰、周润发、梅艳芳、肥猫、周星驰都被他分析了一圈,最近爆料温兆伦没品还上过一波热搜。王晶站在正义视角,爆料温兆伦多年前与女友分手后,还要求对方归还谈恋爱时花费的钱财,说这样的行为 " 令所有男人反感 "、" 太没有风度了 ",并且他和温的某任女友相熟,这事儿当年上过杂志," 是真的 "。可能王导本人也没想到,古早港圈的艺人并不是人均 2G 网。温兆伦隔了几个小时就出现在评论区,直接指责王晶 " 造谣生事、挑起是非 ",还强硬警告他 " 这次你找错对象了 "。网友也是看热闹不嫌事大,纷纷留言支持温兆伦,说他 " 这波真的很体面,不卑不亢 "、" 挺好的,没做过就该硬刚 "、" 喜欢这种正面刚的 "。顺便踩一脚王晶," 想爆料就爆自己做过什么事情,人家吃你家饭还是喝你家水了,什么都要往外说 "、" 王晶你那么爱说,蓝洁瑛的事怎么不敢说,说啊 "、还有不少人怀疑," 王晶是没钱了吗 "。那你看,王晶是不是没钱了斯文不清楚,但至少王晶肯定是想赚钱的,不然也不会在短视频平台卖大师课——人生由我掌控,教大家怎么用低成本打造个人 IP、拍短视频赚流量。还是那句话,乍看之下导演来拍短视频是降维打击,但王晶做短视频难道有好到哪里去吗?他自己的 IP 热度尚且依赖前半生的名气,胡乱爆料还会惹来麻烦呢,又怎么能教会普通人如何起号?比起他到底能教会大家拍短视频还是当导演,恐怕更多人关心的只有他口中的八卦本身。但如果他需要通过流量变现,又只有靠持续爆料才能吸引流量的话,那势必会走上爆料越来越无底线的恶性循环。像王晶这样看似降维打击实则专业不对口的,还有在卖 " 精准识人课 " 的霍汶希。身为金牌经纪人来教大家怎么看人,霍汶希的课看起来倒是比王晶那边靠谱一点,但她的账号问题也很明显,那就是不够 " 垂直 "。她分享自己的生活、穿搭、养生技巧、娱乐圈秘辛,看的人都不会少,但要说做知识付费嘛,二十年前的娱乐圈生态早就与今天不同了,我们都清楚霍汶希带的艺人能红,跟她看人的眼光之间关系并不大。伊能静也是这一挂,她卖的是 " 高能量女性成长课 ",当然伊能静出道至今,不仅保养上是一把好手,还拍过戏、出过书、发过专辑、上过综艺,很会经营自己也很会经营感情,确实是实打实的 " 高能量女性 "。但自己是这样的人,跟能不能教别人也成为这样的人,说白了还是两码事。不需要上课大家也明白,维持伊能静这样的高能量人生,需要付出大量时间、精力、金钱,这都不是普通打工人可以轻易承担的成本。所以比起如何成为 " 高能量女性 ",吃瓜群众更想听到伊能静分享的,可能还是她的保养经、感情智慧、说话之道吧,可是这些东西在她的社交平台上也能看到,大家又有什么理由为此付费呢?上面提到的几位,卖课成果其实都不大好,至少跟大众印象里他们的财富值比起来,可以说是杯水车薪。向太的课算是卖得比较好的,截止到 9 月初,课程总销量超过 7500 份,销售额接近 300 万元。对普通人来说是很大的数字,但对向太而言,300 万恐怕都买不到她手上的一件珠宝。跟以上几位比起来,退圈后被观众捧上神坛,几乎零预热也没有通过爆料起号来引流的吴彦祖,可以说是赚了不少。他推出的英语口语课《吴彦祖带你学口语》,售价 398 元,课程上线后 5 天销售额就超过 500 万元。5 月 21 日,吴彦祖首次直播带货,1.5 小时售出近 3 万套课,单场销售额突破 1000 万(部分平台预估总销售额达 2500 万)。除了这个入门课,吴彦祖推出的其他定价更高的英语课,销量也都很不错,比如 698 元的 AI 陪练课、2486 元的真人纠音课,都在上线后被网友迅速抢空。不过他这系列的英语课吧,销量虽好,口碑却在一路滑坡。不少冲着吴彦祖购买的粉丝表示,每节课大概 10 分钟左右,吴彦祖实际出镜仅有 5 分钟," 含祖量 " 严重不足,本身就违背了大家的预期。再加上课程本身的质量也存疑,吴彦祖不出镜的时候,就是其他老师讲课或者 AI 语音陪练。但这套课程中,AI 的语音交互不够流畅、识别精准度也不高,完全达不到直播宣传的 " 沉浸式陪练 " 级别。那在这种情况下,提出 " 退款 " 的用户也不在少数。但课程售后这块又出了问题,有人在群里说了句 " 退款成功 ",下一秒就被助教踢出了群聊。就 … 挺让人迷惑的,咱说实话,真想学英语的话,现在线上免费的软件那么多,线下培训课、家教数不胜数,比吴彦祖推出的英语课性价比高的更不在少数。大家会选择为此付费,图的不就是吴彦祖的招牌吗?结果现在课程不仅 " 含祖量 " 不足,本身质量也堪忧,售后不透明更会消耗粉丝热情,别说长期来看对吴彦祖的口碑不利了,现在已经有人开始怀疑," 吴彦祖很缺钱吗 "、" 他是不是在国外欠债了 "。emm 斯文还是那句话,他缺不缺钱我不清楚,反正搞这事儿他肯定能赚钱。毕竟这套英语课是高途集团和雅识教育联合开发的,而吴彦祖不仅通过控股公司间接持股,还担任了 " 雅识教育主理人 "。据说接下来他还会同步拓展咖啡品牌、设计实验室,打造 " 明星 IP+ 教育 " 的消费生态,这是后话,但目前就英语课这一项,吴彦祖已经赚得盆满钵满,想必不亚于他从前拍一部戏的收入。刚才提到的那几位公众人物也是,即便是他们中间赚得比较少的,那个收入数字对普通人来讲,也已经不算小数目。那么问题来了,他们明明都这么有钱了,为什么还要惦记咱普通人兜里的仨瓜俩枣?或许是因为经济下行,影视行业震荡,拍戏没有以前赚得多了,或者说性价比没那么高了,他们就想切换一个更 " 轻松 " 的赛道。又或许是知识付费的风口终于吹到了港台,他们自认为在这个领域,可以降维打击 " 网红 "。反正现在人人都想赚钱嘛,教别人怎么赚钱永远是热度最高的话题,而教别人怎么自我成长,也永远是门槛最低、收益最高的生意(之一)。或许有人会因为他们的明星效应而买单吧,但斯文想说,环境越不好,我们越应该捂紧自己的口袋。三五百块可能不多,但人家可是能赚(至少曾经能)208w 的人,咱这点 " 小钱 ",还是先花在自己身上吧。