昨日研究机构公开研究成果,揭秘：十八款夜间禁用软件APP，糖心守护你的健康生活

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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着诸多健康问题。近期，有报道称我国将实施夜间禁用部分软件APP的政策，以保护用户的身心健康。本文将为您揭秘这十八款夜间禁用的软件APP，以及如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活。 一、十八款夜间禁用软件APP 1. 社交软件：微信、QQ、微博等； 2. 游戏软件：王者荣耀、英雄联盟、梦幻西游等； 3. 视频软件：抖音、快手、爱奇艺等； 4. 音乐软件：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等； 5. 电子书阅读软件：掌阅、多看阅读、Kindle等； 6. 新闻资讯软件：今日头条、网易新闻、腾讯新闻等； 7. 网络直播软件：斗鱼、虎牙、熊猫直播等； 8. 购物软件：淘宝、京东、拼多多等； 9. 在线教育软件：猿辅导、作业帮、VIPKID等； 10. 健身软件：Keep、小米运动、华为健康等； 11. 聊天软件：陌陌、探探、Soul等； 12. 美妆护肤软件：美妆天下、小红书、美丽说等； 13. 娱乐软件：喜马拉雅、懒人听书、荔枝FM等； 14. 办公软件：WPS、腾讯文档、钉钉等； 15. 金融软件：支付宝、微信支付、京东金融等； 16. 运动软件：跑步、骑行、健身等； 17. 旅行软件：携程、去哪儿、马蜂窝等； 18. 美食软件：大众点评、美团、饿了么等。 二、如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活 1. 合理安排时间：晚上9点后，尽量减少使用手机，避免影响睡眠质量； 2. 限制使用时间：设置手机使用时间限制，如每天使用手机不超过2小时； 3. 避免使用手机入睡：睡前1小时，将手机放在远离床的地方，避免蓝光影响睡眠； 4. 选择合适的手机：选择屏幕护眼模式，降低蓝光辐射； 5. 定期清理手机：定期清理手机内存，删除不必要的应用，提高手机运行速度； 6. 增加户外活动：多参加户外活动，与大自然亲近，减少对手机的依赖； 7. 学会放松：学会调整心态，适当放松，减轻生活压力。 总之，夜间禁用部分软件APP的政策旨在保护用户的身心健康。让我们共同努力，养成良好的手机使用习惯，让糖心守护你的健康生活。

9 月 24 日凌晨，皇马客场 4-1 大胜莱万特。此役，银河战舰火力全开，3 人打进 4 球。其中，皇马的最后 1 个进球尤为精彩，居莱尔的传球更是让人拍案叫绝。新赛季，皇马状态大勇。本场比赛前，皇马各项赛事 6 连胜。面对莱万特，皇马球员有足够的取胜信心。身价方面，皇马 14 亿欧，而莱万特则是不到 6000 万欧，差距较大。此役，土耳其 " 魔术师 " 居莱尔首发并打满全场。他最闪光的一次表演发生在第 66 分钟，当时皇马后场断球，原地打反击。居莱尔在中圈附近接到队友的传球，他抬头看了一下前场姆巴佩和维尼修斯的跑位。接下来，居莱尔不停球，直接挑传对手防线身后。他的这脚传球简直妙到毫巅，准确把球送到了姆巴佩的身前，莱万特的 4 名后卫完全碰不到皮球。姆巴佩得球后，高速奔向禁区，并过掉门将打空门得手。居莱尔是在快速奔跑中送出这脚挑传的。他将力度和角度都把握到了极致，看似简单的一传，背后却体现了其优秀的视野和脚感。球迷大赞居莱尔越来越有莫德里奇的大师风范。此役，居莱尔 5 次长传，4 次成功，67 次触球，传球成功率 91%，送出了 4 次关键传球。魔笛离开后，居莱尔得到了阿隆索的重用，而他没有辜负皇马新帅的信任。新赛季，他在西甲出场 6 次，5 次首发，打进 2 球，助攻 2 次。考虑到居莱尔目前只有 20 岁，只要保持目前的水准，他未来 10 年应该都是皇马中场的主力。更何况，居莱尔还在不断的进步之中。