今日官方通报研究成果,“挺直腰杆，告别腰痛：一个简单有效的自我疗愈方法”

最新研究机构披露最新研究结果,活文件，铁规矩，硬道理：啥意思？,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。家电使用咨询专线，专业指导日常维护

鸡西市虎林市、昭通市绥江县 ，齐齐哈尔市依安县、本溪市溪湖区、湛江市赤坎区、阿坝藏族羌族自治州小金县、临高县南宝镇、嘉兴市海盐县、忻州市宁武县、广西南宁市横州市、娄底市双峰县、吉林市磐石市、东方市八所镇、三沙市西沙区、洛阳市洛宁县、黑河市北安市、长沙市宁乡市 、广西河池市东兰县、玉溪市江川区、忻州市静乐县、大理云龙县、信阳市潢川县、新乡市长垣市、毕节市织金县、郴州市嘉禾县、内江市市中区、台州市三门县、酒泉市肃北蒙古族自治县、吕梁市临县

本周数据平台近日官方渠道公开最新动态,今日行业报告传达政策变化,“挺直腰杆，告别腰痛：一个简单有效的自我疗愈方法”，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：家电延保服务专线，长期保障支持

齐齐哈尔市昂昂溪区、松原市乾安县 ，台州市玉环市、郑州市新郑市、营口市老边区、丹东市宽甸满族自治县、焦作市孟州市、甘孜稻城县、东营市河口区、济南市平阴县、上海市闵行区、阿坝藏族羌族自治州阿坝县、内蒙古赤峰市松山区、杭州市淳安县、安庆市宿松县、运城市新绛县、忻州市保德县 、安顺市西秀区、黄石市铁山区、长春市宽城区、武汉市江岸区、昆明市富民县、天津市东丽区、黔南罗甸县、上海市浦东新区、白城市洮北区、深圳市龙岗区、西安市临潼区、十堰市竹山县、本溪市桓仁满族自治县、三亚市崖州区

全球服务区域: 辽阳市弓长岭区、济宁市汶上县 、湘西州保靖县、上饶市玉山县、葫芦岛市绥中县、内蒙古乌兰察布市四子王旗、赣州市上犹县、昆明市富民县、酒泉市敦煌市、本溪市本溪满族自治县、黄冈市红安县、忻州市保德县、曲靖市宣威市、湖州市长兴县、酒泉市玉门市、西安市高陵区、朔州市平鲁区 、萍乡市湘东区、定安县定城镇、铜川市印台区、吕梁市石楼县、日照市岚山区

统一售后服务专线，全国联网服务,今日行业协会发布重大政策,“挺直腰杆，告别腰痛：一个简单有效的自我疗愈方法”，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：全国联保售后电话，服务有保障

全国服务区域: 嘉兴市秀洲区、红河红河县 、广西贵港市平南县、南平市建阳区、太原市万柏林区、玉溪市通海县、淮安市淮阴区、眉山市洪雅县、萍乡市莲花县、昆明市晋宁区、阳江市阳西县、泉州市德化县、咸阳市彬州市、铜仁市玉屏侗族自治县、娄底市涟源市、重庆市奉节县、常德市汉寿县 、驻马店市遂平县、大兴安岭地区呼玛县、江门市新会区、江门市开平市、西宁市大通回族土族自治县、重庆市江北区、广元市朝天区、湛江市遂溪县、宁德市寿宁县、东营市垦利区、辽源市龙山区、清远市清新区、上饶市德兴市、普洱市江城哈尼族彝族自治县、滨州市博兴县、儋州市新州镇、合肥市肥东县、琼海市龙江镇、甘孜色达县、泉州市永春县、襄阳市襄城区、大连市金州区、潮州市潮安区、汕头市南澳县

本周数据平台近日官方渠道公开最新动态:今日官方传递最新研究成果,“挺直腰杆，告别腰痛：一个简单有效的自我疗愈方法”

在我们的日常生活中，腰痛已经成为了一个普遍存在的问题。无论是长时间坐着工作、学习，还是因为不良的生活习惯，腰痛都给我们的生活带来了极大的困扰。然而，你是否知道，一个简单的方法——把腰挺起来，就能有效缓解腰痛呢？ 首先，让我们来了解一下腰痛的成因。腰痛可能是由于肌肉紧张、骨骼错位、姿势不良等多种原因造成的。而把腰挺起来，实际上就是通过调整我们的姿势，来缓解这些不适。 当我们把腰挺起来时，我们的脊椎会变得更加直立，这样可以减少脊椎的压力，缓解脊椎和周围肌肉的紧张。同时，挺直腰杆还可以改善内脏器官的血液循环，促进新陈代谢，从而减轻腰痛的症状。 那么，如何才能做到把腰挺起来呢？以下是一些实用的方法： 1. **调整坐姿**：在坐姿时，尽量保持背部挺直，双脚平放在地上，膝盖与臀部保持同一高度。如果需要长时间坐着，可以使用腰垫来支撑腰部。 2. **站立姿势**：站立时，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心均匀分布在双脚上。保持背部挺直，收腹提臀，让整个身体呈现一个微微上翘的S型。 3. **日常活动**：在日常生活中，注意保持良好的姿势。无论是行走、弯腰、提物，都要尽量保持腰部的挺直。 4. **锻炼腰背肌肉**：通过锻炼腰背肌肉，可以增强肌肉的力量，提高腰部的稳定性，从而减少腰痛的发生。常见的锻炼方法包括瑜伽、普拉提等。 5. **调整生活习惯**：保持良好的作息时间，避免长时间保持同一姿势，适当参加户外活动，都有助于缓解腰痛。 当然，对于一些严重的腰痛患者，仅仅依靠调整姿势和锻炼可能无法完全解决问题。这时，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，把腰挺起来，不仅是一种简单有效的自我疗愈方法，更是一种健康的生活态度。让我们从现在开始，关注自己的腰背健康，养成良好的生活习惯，让腰痛远离我们的生活。

文 | 海上客本质上还是中美之间的较劲！在昨天（9 月 29 日）的外交部例行记者会上，有记者提问称，日前，在第 80 届联合国大会召开之际，美国国会一些议员发表声明，妄称中国大陆长期以来歪曲联大第 2758 号决议内涵，试图将决议与一个中国原则挂钩进而在联合国内部孤立台湾，呼吁国际社会支持台湾当局有意义地参与联合国及其下设机构。郭嘉昆主持 9 月 29 日外交部例行记者会   图：外交部网站外交部发言人郭嘉昆的话，海叔注意到三个关键点——" 活文件 "，" 铁规矩 "，" 硬道理 "！总感觉，中美之间，有许多事情是可以商量着来的。但有关台湾问题，那是中国的核心利益。美国国内有人拿台湾问题吹风，认为美国总统特朗普可以拿台湾问题和中国做交易。反正，我是没听说过想和一家人家做交易，却说，" 我可以以承认你家厢房的窗台属于你家为代价，来换取不用换你钱 "。天下没有这样的道理的！1就联合国 2758 号决议，郭嘉昆的原话是：" 这一决议郑重确认了世界上只有一个中国，台湾是中国领土不可分割的一部分，中华人民共和国政府是代表全中国的唯一合法政府，不存在‘两个中国’、‘一中一台’。联大第 2758 号决议是一份‘活的文件’，不仅确立了‘铁规矩’，也是维护当前国际秩序的‘硬道理’。"换言之，当年中华人民共和国重返联合国，是代表包括台湾岛在内的全中国行使权利。最近在网上看到一段大陆一位律师与台湾地区一位电台主播的对话，很能说明问题。台湾地区主持人希望大陆女律师解答一个问题：台湾岛内生活的人，究竟是哪里人？他甚至举出了赖清德所说，称 " 中华人民共和国没有有效统治过台湾地区 "。该女律师义正辞严，明确告知，台湾人就是中国人，且是中华人民共和国国民！台北 101 大楼    图：新华社当然，现在国家还没有完全统一，但什么是有效统治？比如中华人民共和国成立以后，乃至重返联合国以后，对香港地区也没有进行过该主播所谓的那种 " 有效统治 "，但为什么就能够收回香港地区呢？海叔认为，原因很简单！在中华人民共和国重返联合国以后，正好逢着联合国殖民地委员会确定殖民地名单。在中华人民共和国的要求下，1972 年 11 月，联合国大会以 99 票对 5 票的压倒多数通过了相应决议，确定了中国对香港、澳门问题的立场与要求。也就是说，国际承认——香港和澳门不是殖民地。也正因此，这两个地方的主权属于中国。这也为 1997 年、1999 年，香港和澳门相继回归奠定了法理基础！什么南京条约有效论，就可以见鬼去了！那么，台湾呢？正如郭嘉昆所言，《开罗宣言》和《波茨坦公告》明确规定把日本窃取的台湾和澎湖列岛归还中国。构成了战后国际秩序的重要组成部分。海叔最近还读到过一篇文章，其称，当年甲午战败后，马关条约将台湾岛割让给日本。抗战胜利，是当时的中国政府派出陈仪接收台湾，并在 1945 年 10 月举行了光复仪式。自此，台湾重归中国版图。而 1949 年 10 月 1 日，中华人民共和国中央人民政府成立。这无非是代表中国的政府变更了，但台湾属于中国这一点，没有变！1945 年 10 月 25 日，台湾光复岛内还有些人唧唧歪歪旧金山和约。我要说，岛内的人最好去查一查，当年海峡两岸中国人，没有一家去旧金山签署条约，也从未承认过这一条约。更要看到，当年苏联也没有签署旧金山和约。换言之，这一条约在我们看来，就是非法的、无效的。且这一条约和台湾问题没有半毛钱关系啊！2一些美国人看到，美国总统特朗普最近特别希望和中国谈些什么。在看到中国九三阅兵、福建舰弹射起飞三种固定翼飞机等等以后，感觉大势在变。于是他们自以为清醒地去劝告特朗普，趁着美国尚未极速衰落，还可以与中国谈谈条件。比如以不支持 " 台独 " 等等为代价，来和中国谈一些交易。歼 -15T 舰载战斗机在福建舰阻拦着舰    图：新华社它们希望 " 深谙交易的艺术 " 的特朗普能够听进去。海叔要说，不管特朗普听不听他们说些什么，特朗普和他们都最好学习一下国际关系准则！正如郭嘉昆言，从历史上看，在联大审议第 2758 号决议过程中，个别国家曾抛出所谓 " 双重代表权 " 提案，妄图制造 " 两个中国 "、" 一中一台 "，但没有得逞、沦为废案。当年办不到的事，当下更绝无可能。就不去说上世纪 70 年代初联合国各系统各机构根据 2758 号决议驱逐台湾当局 " 代表 "，恢复中华人民共和国合法席位的事了，单单说最近，联合国秘书处出具的法律意见也强调，" 台湾作为中国的一个省没有独立地位 "。美国作为联合国成员国、安理会常任理事国，在这方面不能不认账吧！不能耍无赖吧！换言之，一个与中华人民共和国有外交关系的美国，表态不支持 " 台独 "，表态支持中国统一，统统都是并不过分的事！然而，在与中国签署三个联合公报以后，美国并没有带头完全遵守公报，甚至在一些时候拿台湾问题敲中国竹杠。面对中国逐渐变得强大起来，美国似乎很不乐见。于是，其国内甚至有人在动 2758号决议的歪脑筋，认为在这里可以给中国使绊子！3海叔认为，客观说，由于综合实力的原因，也因为一些历史原因，解决台湾问题的一个重要的点，确实在中美之间的较劲！美国有人不希望中国统一。这并不是出于什么国际道义等等他们嘴里的所谓高调——事实上这些所谓的高调分文不值！他们希望用台湾来牵制中国发展，达到他们不可告人的目的。但他们也不得不承认，随着中国的发展，随着时移世易，属于中国的台湾，是越来越不可能被他人窃据了。岛内宵小也好，岛外一些打台湾牌的人也罢，最后看到的必然是统一。奉劝一些人老实一点，早作打算为好！