今日行业协会传达最新政策,一边做饭一边躁狂怎么办呢？视频教你有效应对

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在快节奏的生活中，做饭成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，有时候在忙碌的厨房里，我们可能会突然感到躁狂，情绪波动，这无疑给我们的烹饪体验带来了困扰。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？今天，我们就通过一段视频，为大家提供一些有效的应对策略。 首先，让我们来看看这段视频都为我们带来了哪些实用的建议。 ### 视频一：调整呼吸，放松心情 躁狂情绪的产生往往与紧张、焦虑等心理因素有关。因此，调整呼吸，放松心情是缓解躁狂情绪的有效方法。在视频中，专家建议我们在做饭时，可以尝试深呼吸，将注意力集中在呼吸上，从而缓解躁狂情绪。 ### 视频二：听音乐，调节情绪 音乐具有很好的调节情绪的作用。在做饭时，我们可以选择一些轻松愉快的音乐，让音乐帮助我们放松心情，缓解躁狂情绪。视频中推荐了一些适合做饭时听的音乐，如轻音乐、民谣等。 ### 视频三：变换烹饪方式，增加趣味性 做饭过程中，我们可以尝试变换烹饪方式，增加烹饪的趣味性。例如，可以尝试制作一些新菜品，或者将传统菜品进行创新。这样既能丰富我们的餐桌，又能让我们在烹饪过程中保持愉悦的心情。 ### 视频四：与家人互动，分享快乐 在做饭时，我们可以邀请家人一起参与，共同分享烹饪的乐趣。与家人互动，不仅可以缓解躁狂情绪，还能增进彼此的感情。视频中介绍了一些适合家人一起烹饪的活动，如亲子烹饪、家庭聚餐等。 ### 视频五：保持良好的作息，调整心态 长期躁狂情绪的产生可能与作息不规律、心态调整不当有关。因此，我们要保持良好的作息，调整心态，从而减少躁狂情绪的发生。视频中提醒我们，要保证充足的睡眠，合理安排作息时间，学会调整心态，以应对生活中的压力。 通过以上视频，我们可以了解到，一边做饭一边躁狂并不是无法解决的问题。只要我们学会调整呼吸、听音乐、变换烹饪方式、与家人互动以及保持良好的作息，就能有效地缓解躁狂情绪，让我们的烹饪生活更加美好。 总之，做饭是我们生活中不可或缺的一部分，保持良好的心态对于我们的烹饪体验至关重要。希望以上建议能帮助大家度过一边做饭一边躁狂的困扰，让我们的烹饪生活充满欢乐。

街边大排档摇身一变商场 " 漂亮饭 " 内参君发现，" 大排档 " 这三个字眼在商场出现的频率越来越高了。过去，大家一提起大排档，脑子里冒出的都是 " 脏乱差 " 的街边摊。可现在，它摇身一变，成了商场里的 " 香饽饽 "。8 月份，欧记大排档在北京大悦城开出首店。这家主打江西景德菜的连锁品牌，早就被称为赣菜大排档的 " 顶流 "。不管是在江西、上海，还是深圳，都是妥妥的 " 排队王 "，凭借一口正宗赣味和热闹的市井氛围，消费者排队 3 小时打卡。如今，来到朝阳大悦城的欧记大排档，人气依旧爆棚，排队长龙不减。全透明厨房，盘盘猛火爆炒，装修时尚又传统，既保留了市井的烟火气，又增添了一份精致感。值得一提的是，欧记大排档营业时间一直延续到凌晨两点，它把 " 夜宵场景 " 作为核心卖点之一。对年轻消费者来说，既是餐厅，也是都市夜晚的 " 深夜食堂 "。不仅是欧记。大悦城里，还有一家名为 " 阿大排挡 " 的餐厅，同样是其北京首店。阿大排挡以上海本帮面为核心，结合弄堂小吃与现制浇头，还原弄堂烟火气。门店内，厨师现场翻炒鳝丝、腰花等食材，顾客能够直观地感受到食材的新鲜度与锅气。过去，大排档往往依赖街边和社区，依靠低价、热闹和烟火气来吸引顾客。如今，随着消费者对就餐环境、食品安全和社交体验的要求提升，街边模式已经难以满足年轻一代的需求。品牌们看准了这个机会，把 " 大排档 " 重新包装：在产品上突出地方特色和多元组合，在空间上既保留 " 市井氛围 "，又通过装修设计提升舒适度与视觉感。商场，正好为它们提供了最理想的舞台——既能保证稳定的人流，又能放大社交和聚客功能。食悦廣冬 · 潮汕鸡煲 · 大排档，目前全国门店大约 17 家，其中，47% 的门店是商场店。该品牌并没有将门店定义成一个单纯的鸡煲店，而是做了多元组合，融合了潮汕的烤串，比如石蜡牛烤串、熟腌以及广式的啫啫煲、煲仔饭、蒸点、潮汕的梅汁水果等，做出了品牌差异化。辣不怂 · 现炒川菜大排档，主打 " 现炒、下饭、上菜快 "，目前在全国大约有 32 家门店，其中 90% 都开在商场，几乎把商场场景写进了基因。除了连锁品牌，一些新兴概念型大排档也在快速试水。比如上海排队王 " 神更仔 · 潮汕魂大排档 "，将潮汕夜宵摊搬进市中心的烟火江湖，透明厨房里活蟹现捞现炒，辣油泼蟹的滋啦声像放鞭炮。汕头排队王 " 鲜物道 · 现货火锅大排档 " 主打潮汕海鲜 + 平价小炒，门店面积 500 平方米，强调 " 一站式吃潮汕 "，并且放大 " 鲜货 " 概念，放话 " 全店无冻品，发现就免单 "。可见，" 大排档 " 正在快速完成一次身份转型：从街边巷尾走进了购物中心，成为年轻人争相打卡的 " 漂亮饭 "。街边大排档升级不只潮流，更是必然 从传统街边大排档，到现在的商场大排档，我们看到了以下趋势。其一，商场和品牌的双向奔赴。 品牌选择所到城市的商场开店，尤其是北上广等城市，无疑是要利用商场传播力迅速打响品牌知名度，再加上" 首店 "成了近年来颇具传播力的代名词，能够帮助品牌迅速出圈，招揽客流。而商场引进大排档在于提升商场的人气和消费活力。在大部分人的认知里，大排档的价格亲民且菜品多样丰富，尤其是在餐饮需求旺盛的商场环境中，大排档门店更加强调现炒现做，虽然从场景布局上看不如室外的社交氛围强烈，但也因与新鲜现炒元素和顾客需求达成默契。大排档模式的门店引进来，优化了商场的餐饮业态结构，地方菜系 + 大排档形式满足了多样化消费需求，而且相对来说大排档经营模式比较灵活，品类从夜宵、家常菜、地方美食等丰富，像是广东大排档以海鲜为主，四川以麻辣小吃、川菜居多，满足不同时段和不同消费场景的需求。同时大排档借助地域文化提升吸引力，通过门店装修、场景布局等具备地域文化特色的个性化风格，增强在商场的辨识度。他们带有极强的地域标签，不仅能吸引本地消费者前来打卡体验，也能够让外地游客提供特色体验，让在外游子感受久违的家乡味，甚至海外特色餐饮风味。由此来看，在商场里开大排档，本质上是把传统街边的烟火气和丰富性，同现代商场的舒适环境和标准化管理相互结合，所创造的一种全新的消费场景。其二，品牌引进 " 大排档 " 创新经营模式，营造品质性价比。 去年就有许多自助品牌爆改 " 大排档 "，尤其以自助烤肉、火锅居多，比如姜胖胖首尔自助烤肉 · 生蚝小龙虾大排档，朴大金韩式烤肉大排档，金宝饱延边烤牛肉自助 · 小吃大排档，明洞阿姨韩式酱蟹烤肉大排档，喜三胖等都在品牌名中强调了 " 大排档 " 的存在。" 自助 + 大排档 " 一来从大众视角看，烤肉自助 + 大排档的形式新颖，从感知上大排档自带一种浓烈的烟火气、强烈的社交感，尤其是激发年轻人们的好奇心和探索欲；二来门店模式的创新在短期内一定程度上形成差异化，除了场景风格外，在产品上增加了许多特色小吃，丰富消费者的选择，而且各类小吃的增加，容易给顾客饱腹感，从门店经营层面或许是在成本上有一定缓解。以福州海鲜集市火锅品牌 " 朱富贵火锅 " 为例，人均 100 元左右，兼具集市和大排档元素，门店风格以 " 排挡自选海鲜火锅 " 为卖点，把传统大排档风格搬进商场，从门店选址看，朱富贵火锅门店多倾向于选择交通便利地段，且通过开大面积店面来聚客，比如福州东二环泰禾广场旗舰店，占地面积近 3000㎡，既有效控制运营成本，又能保证可观的客流量，装修上采用低成本的 " 大排档风 "，营造亲民、接地气的用餐氛围。这种创新背后是品质性价比的呈现，品质需要品牌提供，背后考验的是企业供应链能力，而性价比也不等于卷低价，而是让消费者门店在店里整个用餐过程感受超值，用人均 100 元感受 110 元的体验，这个体验是 " 值得的 "，而这同样来自品牌和门店的成功。只是需要品牌无论是从产品丰富度、门店场景还是服务体验层面都需要做到更好，才能成为商场餐饮里的 " 新流量担当 "。其三，品类发展的舞台，容得下所有菜系。 过去提到大排档，大家第一反应就是海鲜大排档、烧烤大排档，夜里小龙虾配啤酒，热闹又接地气。可这两年，情况不一样了。各种品类纷纷搭上 " 大排档 " 这块金字招牌，让大排档有了更多新鲜玩法。欧记大排档靠着江西菜打出了圈，阿大排挡则用上海本地菜做出了特色，还有人把泰式、越南菜直接搬到大排档的场景里，用异国风味与热闹氛围相结合。近两年，最火爆的要数潮汕大排档——凭借潮汕菜系的丰富性，生腌、砂锅粥、鸡煲、卤味小食一应俱全，几乎成了各地年轻人社交夜宵的代名词。大排档成了一个舞台，谁都能上来演，关键在于怎么把菜系做得年轻化，能不能借这个场景把地域美食推向全国。反预制 + 烟火气 + 性价比大排档有多少赢面？ 餐饮品牌的大排档转型符合消费趋势。随着餐饮消费不断升级，消费者既希望吃到大排档的烟火气味，又希望用餐环境干净、舒适、体面。商场里的大排档，往往更注重装修设计和场景营造——霓虹灯、热闹的拼桌、开放式的档口炒菜——这些元素重新诠释了 " 大排档 "。因此，餐饮品牌的大排档化，本质上是对消费需求的正向回应。然而，反过来看，大排档的商场化、规模化也意味着某种 " 考验 "。原本的大排档讲究现炒现吃、食材新鲜，往往是人气与食物质量的双重保证。但在连锁化、标准化的运作下，不可避免地出现 " 预制化 " 的倾向。不少消费者已经发出担忧：" 做了标准化，没了烟火气。" 这句话点中了要害：大排档要在商场里赢下去，关键就在于能不能守住 " 新鲜 "" 锅气 " 的底线，保持那份真实的市井感和锅气。此外，商圈租金高、人工成本上升，导致动辄就店面 500 平方米往上的大排档，难以保持过去的超高性价比。如何在保证利润的同时仍让食客觉得 " 便宜好吃 "，是核心挑战。换句话说，大排档的赢面不只是靠 " 便宜 " 或者 " 环境 "，而是要在舒适和标准化之上，还能留下那股子接地气的 " 烟火味 "。一旦失真，它就可能变成 " 形式化的漂亮饭 "。