今日官方发布行业研究成果,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升

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在繁忙的都市生活中，办公室成为了我们每天度过大部分时间的地方。然而，长时间的久坐不仅对身体健康不利，还可能影响工作效率。因此，越来越多的职场人士开始关注如何在办公室做剧烈运动，以实现健康与效率的双重提升。 ### 剧烈运动的好处 首先，剧烈运动有助于提高心肺功能。在办公室长时间工作，我们的身体往往处于静态状态，导致心肺功能逐渐下降。而剧烈运动可以加速血液循环，增强心肺功能，从而提高身体抵抗力，减少患病风险。 其次，剧烈运动有助于缓解压力。在办公室工作，我们常常面临各种压力，如工作压力、人际关系压力等。剧烈运动可以释放压力，使人心情愉悦，提高工作效率。 再者，剧烈运动有助于塑造良好体型。长时间久坐容易导致脂肪堆积，引发肥胖、颈椎病、腰椎病等疾病。而剧烈运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑造完美体型，提高自信心。 ### 办公室剧烈运动的注意事项 虽然剧烈运动对身体健康和工作效率有益，但在办公室进行剧烈运动时，仍需注意以下几点： 1. 选择合适的运动时间和地点。最好在午休时间或下班后进行，避免影响工作。同时，选择宽敞、安全的地点进行运动。 2. 注意运动强度。剧烈运动应以中等强度为宜，避免过度劳累。可以通过心率来衡量运动强度，一般建议运动时心率保持在最大心率的60%至80%之间。 3. 热身和拉伸。在进行剧烈运动前，要进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。 4. 穿着合适的运动装备。选择透气、舒适的衣物和鞋子，有助于提高运动效果。 ### 办公室剧烈运动的方法 以下是一些适合在办公室进行的剧烈运动方法： 1. 桌上运动。如腿部抬举、手臂摆动等，可以锻炼腿部和手臂力量。 2. 办公椅运动。如坐在椅子上做深蹲、仰卧起坐等，可以锻炼腰腹部肌肉。 3. 办公室瑜伽。如猫牛式、树式等，可以放松身心，提高身体柔韧性。 4. 办公室跳绳。在宽敞的办公室内，可以跳绳锻炼心肺功能。 总之，在办公室做剧烈运动是一种健康、高效的生活方式。通过合理安排运动时间和方法，我们可以在保证工作效率的同时，拥有健康的身体。让我们一起行动起来，追求健康与效率的双重提升吧！

[标签:内容]7 月 25 日，问界 M8 纯电版开启预售，预售价 37.8 万元起。M8 纯电共推出 Max+ 长续航、Max+ 四驱和 Ultra 四驱三款配置车型，预售价分别为 37.8 万、39.8 万和 44.8 万元，新车将在 8 月正式上市。对于问界 M8 纯电版的到来 ，昨日华为常务董事、终端 BG 董事长余承东还特意在个人微博发文进行宣传称，问界 M8 纯电版开启预订！149L 超大智能电动前备箱；全系 100 度宁德时代电池，无混发；充电网络覆盖全国，续航无忧。外观方面，问界 M8 纯电版外观风格与现款 M8 一样，车头位置改用封闭式点阵设计，两侧配有分体式大灯设计，前包围配有贯穿式大尺寸散热开口，使得车辆整体看起来运动气息十足。前脸下方没有使用横向的镀铬饰条进行装饰，换装点阵式网状格栅，与增程版形成差异。尾灯方面搭载贯穿式星河尾灯，换上 " 问界 M8 EV" 标识，点亮后极具辨识度。座椅方面，新车提供大五座和大六座两种车型供消费者选择。车身方面：整体车身看起来线条流畅，搭配了半隐藏式门把手、双五辐轮毂等，进一步提升车辆的科技感、车身尺寸方面，新车长宽高分别为 5190/1999/1795mm，轴距为 3105mm。配置方面，配有 1 个 192 线激光雷达、1 个高精度固态激光雷达、5 个 4D 毫米波雷达（含前向 3 分布式 4D 毫米波雷达矩阵）、11 个高清摄像头和 12 个超声波雷达。支持全场景辅助驾驶、智能泊车等。动力方面，新车搭载华为高压七合一电驱，将拥有更小体积，更低重量，更高效率和更低噪音。同时，新车拥有后驱与四驱可选。提供单电机和双电机版本供选，前者最大功率为 227 千瓦；后者前后电机分别为 160 千瓦和 227 千瓦。关于华为高压七合一电驱，余承东曾在个人微博发文称，该电驱为华为自研，可节约 30% 座舱与后备箱空间，CLTC 效率达 92.2%，还可支持更高级别辅助驾驶的安全冗余。续航方面，新车提供后驱版和四驱版可选，后驱版 CLTC 纯电续航里程为 705km，四驱版 CLTC 纯电续航里程为 655km。竞品方面，新车上市后将与魏牌蓝山、腾势 N9、理想 L8、乐道 L90、领克 900 等车型展开竞争。资料显示：问界 M8 是问界品牌旗下的第四款车型，增程版车型在今年 4 月上市，彼时新车共推出 6 款车型，售价区间为 35.98-44.98 万元。数据显示，问界品牌 6 月销量约为 4.47 辆新车，其中问界 M8 的销量达 2.1 万辆。随着问界纯电版的到来，将进一步完善 AITO 问界汽车产品矩阵。据官方消息显示：问界 M8 纯电版上市 8 小时小订突破 1 万台。  汽车行业关注       人气汽车新传媒每天分享有价值的汽车新闻汽车人的平台