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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也需要注意一些潜在的风险。尤其在夜间，使用某些APP可能会对我们的身心健康造成不良影响。本文将为您揭秘夜里十大禁用APP，并提供免费下载的途径，同时提醒大家如何防范潜在风险。 一、夜里十大禁用APP 1. 网络赌博APP：这类APP往往具有极高的风险，容易让人沉迷，导致财产损失和身心健康问题。 2. 色情APP：这类APP内容低俗，容易引发不良心理，对青少年身心健康造成严重影响。 3. 网络贷款APP：这类APP诱导用户过度消费，容易导致债务危机。 4. 网络直播APP：夜间长时间观看直播，容易导致视力下降、睡眠质量差等问题。 5. 社交APP：夜间频繁使用社交APP，容易引发焦虑、抑郁等心理问题。 6. 游戏APP：夜间长时间玩游戏，容易导致视力下降、颈椎病等健康问题。 7. 短视频APP：夜间观看短视频，容易导致注意力分散、睡眠质量差等问题。 8. 网络购物APP：夜间购物容易冲动消费，导致财务状况恶化。 9. 恋爱APP：夜间使用恋爱APP，容易引发情感纠纷，影响心理健康。 10. 健身APP：夜间进行高强度运动，容易导致身体损伤。 二、免费下载途径 1. 应用商店：各大手机应用商店均有上述APP的免费版，但需注意甄别正规渠道。 2. 官方网站：部分APP官网提供免费下载，但需谨慎操作，防止病毒入侵。 3. 第三方平台：部分第三方平台提供免费下载，但需注意版权问题。 三、防范措施 1. 自律：合理安排时间，避免夜间过度使用手机。 2. 甄别APP：下载APP时，务必选择正规渠道，避免下载来路不明的APP。 3. 注意隐私：使用APP时，注意保护个人隐私，避免泄露敏感信息。 4. 健康使用：夜间使用手机时，尽量选择对视力、心理健康影响较小的APP。 5. 定期检查：定期检查手机，清理缓存、病毒等，确保手机安全。 总之，夜里十大禁用APP免费下载虽然方便，但潜在风险不容忽视。希望大家在享受科技带来的便捷的同时，也能关注自身身心健康，养成良好的使用习惯。

近日，福建厦门海沧区教育局下属幼儿园教师林芳（化名）被用人单位以患有地中海贫血（简称 " 地贫 "）、体检中隐瞒贫血病史为由通知解聘。林芳认为自己从不贫血，不存在未如实填报 " 贫血 " 问题，要求复核解聘决定。新京报记者采访了解到，为林芳做招聘体检的医院证实其 3 次体检结果均不贫血。而教育部门之所以认定林芳为 " 地贫 " 病患者，依据为其在产检中的 " 地贫 " 基因检测结果。经血液科医生诊断，林芳为无症状 " 地贫 " 基因携带者，而非患者。即便如此，林芳仍被维持解聘处理。新京报记者调查发现，厦门有多位求职者在教师招聘中因携带 " 地贫 " 基因被拒聘。事发幼教老师被认定隐瞒 " 贫血 " 病史遭解聘2024 年，林芳参加了厦门市海沧区教育局教师招聘，3 次体检通过后入职。2025 年 5 月，其所在幼儿园通知林芳，她被举报患有 " 地中海贫血、隐瞒病史 "。6 月 15 日，林芳被幼儿园解聘。幼儿园园长陈林妹表示，林芳在教育教学方面的工作没有问题。海沧区教育局综合科经办人员陈彩凤表示，教育局拟解聘林芳的依据是，她在入编招聘体检表上未如实填写贫血等项目。厦门市中医院为招聘指定体检医院，该医院体检中心主任毕明辉告诉记者，林芳 3 次体检指标均正常、不贫血，已通过体检。" 我不贫血，不存在未如实填报‘贫血’的问题。" 林芳坚持认为自己从不贫血，更不存在隐瞒不报行为，因此质疑海沧区教育局认定其贫血缺乏医学依据。林芳的体检表。 受访者供图海沧区教育局认定林芳患有 " 地贫 " 病并隐瞒病史的依据来源于举报材料。该举报材料提供了林芳在招聘前曾做过产检，检出携带有 " 地贫 " 基因。海沧区教育局认为，" 地贫 " 属于 " 血液系统疾病 "。根据福建省教育厅发布《福建省教师资格申请人员体检标准及办法（2018 年修订）》的规定，体检检出 " 血液系统疾病 "，属于 " 不合格 "。海沧区教育局综合科科长郑常利告诉新京报记者：" 因为‘地贫’属于血液系统疾病，我们才说她是隐瞒病史，如果说‘地贫’不属于血液系统疾病，就不存在解聘的问题。"进展复核为 " 地贫 " 基因携带者仍被维持解聘5 月 30 日，林芳要求海沧区教育局复核解聘决定。6 月 27 日，在海沧区教育局工作人员陪同下，林芳再次前往厦门市中医院检查。血液科副主任医师黎金庆诊断认为，林芳是 " 地贫 " 基因携带者，没有贫血，属轻型 " 地贫 "。" 贫血是一种症状，林芳是无贫血症状的‘地贫’基因携带者。比如携带乙肝病毒不能说就一定是肝功能异常，有癌基因不等于有癌症。"6 月 28 日，海沧区教育局复核决定维持解聘处理。局长孙民云表示，依据医生的上述诊断结果改变解聘决定比较牵强。厦门市纪检、教育、卫健系统多名相关人士透露，林芳被解聘的根源在于实名举报。6 月 28 日，厦门海沧区教育局作出复核结果。 受访者供图那么，抛开实名举报的压力，教育部门因为林芳携带 " 地贫 " 基因而解聘她的理由是否充分呢？携带 " 地贫 " 基因就是 " 地贫 " 病患者吗？福建省人民政府网站在 " 婚姻生育 " 栏目中指出，地中海贫血简称 " 地贫 "，是一种遗传性血液病，主要表现为不同程度的溶血性贫血，治疗办法主要有输血和造血干细胞移植。通过筛查和产前诊断避免重型地中海贫血患儿的出生，这是目前国际上公认的首选预防措施。福建省血液中心工作人员表示，携带者和患者是两个概念，二者区别在于是否有临床症状。福建医科大学附属协和医院主任医师、小儿血液科主任乐少华认为，基因是先天且终身不变的。她表示，" 地贫 " 基因携带者仅有一条异常基因，另一条正常的基因有代偿作用，可以正常保持血红蛋白的功能。而 " 地贫 " 病患者则是两条基因均异常，导致血红蛋白合成障碍。" 从临床症状来看，携带者一般没有临床表现，所以从疾病定义角度来说，不应该把携带者简单地归于病人。" 乐少华说。延展多名女教师因产检查出 " 地贫 " 基因被拒聘按照福建省教师招聘体检标准，现行的体检项目中并没有查基因的要求，也就查不出谁是无症状的 " 地贫 " 基因携带者，而福建省的产检筛查中，基因筛查是备查项，一个无症状的 " 地贫 " 基因携带者，如果在求职时把产检筛查的结果主动告知用人单位或被人检举告发，就会被认定符合教师招聘体检标准中的第三条：" 血液系统疾病 "，从而被用人单位拒聘。2023 年，厦门市思明区教育局组织的编制教师招考中，有 3 名教师主动告知携带 " 地贫 " 基因被拒聘。这三名女老师均是在怀孕产检中被筛查出携带 " 地贫 " 基因。当事人黄老师认为，产检筛查 " 地贫 " 基因是为宝宝考虑，万万没想到自己因为做了筛查而丢掉工作。黄老师说：" 如果我没有在产检时查基因，就不会在招聘体检时被卡。"对此，孙民云也坦言，前述被解聘的林芳携带 " 地贫 " 基因并不影响工作也无传染，这种仅以携带 " 地贫 " 基因为由拒聘的做法并不公平。孙民云认为，携带 " 地贫 " 基因既不影响工作，也不影响生活，更不会传染给别人，就此剥夺了他人工作的权利，是不合理的。" 我们在职人员中，可能很多人都有‘地贫’基因，只是没被检查出来。从保证公平的角度，确实应该修改教师招聘体检标准，不能因为有人正好去做了基因检测，反而失去了工作机会。" 孙民云说。厦门市中医院体检中心主任毕明辉也表示：" 除非自己说出携带‘地贫’基因，否则招聘体检检查不出来。" 他还说，落伍的招聘体检标准已经引发了诸多纠纷。林芳在医院体检。 新京报记者 刘锦涵 摄回应福建教育部门正在考虑优化相关体检规定福建省现行的教师招聘体检标准，是在 2018 年修订的版本，参照的是现行国家公务员体检标准相关规定的表述，对标表述为 " 血液系统疾病，不合格 "。福建省教育厅教师处处长戴颖表示，" 体检参考国家公务员标准执行，是出于稳妥考虑。"据中国青年报报道，多位学者曾指出，《公务员录用体检通用标准（试行）》部分条款已存有滞后性。过去几年，有关修订公务员《体检标准》的提案在全国两会中被反复提出，有关部门对此给予了正面回应，并表示已开展相关调研。记者查询发现，广东、广西、海南、福建等地是我国 " 地贫 " 的高发区，有部分省份在体检标准中，有关 " 地贫 " 的相关表述已经出现了变化。例如，广西壮族自治区 2024 年的事业单位招聘体检标准中，相关规定的表述是 " 地中海贫血（地贫基因携带者、静止型、轻型）且血红蛋白高于 90g/L，不影响正常工作的，可给予合格。"记者从海沧区教育局了解到，解聘林芳的争议发生后，该局已经就 " 地贫 " 问题起草了一份建议书。建议书提出，现行体检标准存在医学依据被忽视，人才公平受挫；政策协同不足，加剧基层治理负担；与区域发展和教育强省战略不匹配等问题。海沧区教育局建议修订体检标准，增设豁免条款，建立多部门协同长效机制。近年来，有多名教师向福建省教育厅反映，希望修改教师招聘体检标准。对于基层教育部门和教师的反映，福建省教育厅教师处处长戴颖也给予了积极回应。2025 年 8 月，戴颖告诉记者，教育部门正在考虑进一步优化相关体检规定。新京报记者 刘锦涵