本月行业报告公开新政策,一字马时的身体奥秘：下面究竟是否张开？

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在瑜伽的世界里，一字马是一个极具挑战性的体式，它不仅考验着练习者的柔韧性，也引发了人们对人体奥秘的无限遐想。那么，在练习一字马的时候，下面是开的吗？这个问题看似简单，实则蕴含着丰富的生理学知识。 一字马，又称“一字腿”，是一种将双腿伸直并拢，身体向前倾倒的瑜伽体式。这个体式要求练习者具备极高的柔韧性，尤其是大腿后侧的肌肉群。在完成一字马的过程中，下面是否张开，实际上与以下几个因素有关： 1. **肌肉群的拉伸程度**：一字马要求大腿后侧的肌肉群——即股二头肌、半腱肌和半膜肌——得到充分的拉伸。当这些肌肉被拉伸到一定程度时，身体会自然地向前倾倒，此时下面可能会张开。这是因为肌肉的拉伸导致身体重心前移，从而使得双腿之间的距离增大。 2. **骨盆的位置**：在练习一字马时，骨盆的位置也会影响下面的张开程度。当骨盆前倾时，双腿之间的距离会增大，下面更容易张开；反之，当骨盆后倾时，双腿之间的距离会减小，下面则不容易张开。 3. **身体的平衡能力**：一字马要求练习者具备良好的身体平衡能力。在保持平衡的过程中，下面可能会张开，以增加身体重心的稳定性。这种情况下，下面的张开并非刻意为之，而是身体本能的反应。 4. **个体差异**：每个人的身体条件不同，因此在练习一字马时，下面的张开程度也会有所差异。有些人可能天生柔韧性较好，一字马时下面张开得较大；而有些人则可能需要通过长时间的练习才能达到类似的效果。 值得注意的是，一字马时下面的张开并非绝对必要。在瑜伽练习中，重要的是关注身体的感受和呼吸，而非追求外在的形态。以下是一些建议，帮助你在练习一字马时更好地控制下面的张开程度： 1. **循序渐进**：在练习一字马时，要根据自己的柔韧性循序渐进，避免过度拉伸造成肌肉拉伤。 2. **保持呼吸**：一字马时，要保持均匀、深长的呼吸，有助于放松身体，提高柔韧性。 3. **调整姿势**：在练习过程中，可以适当调整姿势，使下面的张开程度更适合自己的身体条件。 4. **寻求专业指导**：对于初学者来说，在专业瑜伽教练的指导下练习一字马，可以更好地掌握技巧，避免受伤。 总之，一字马时下面是否张开，取决于多种因素。在瑜伽练习中，我们要关注身体的感受，尊重个体差异，不断探索适合自己的练习方式。通过不懈的努力，相信每个人都能在瑜伽的道路上收获健康与快乐。

韩国知名女演员全智贤近期因主演的电视剧《暴风圈》陷入舆论旋涡——剧中多处涉华台词与相关画面在社交网络引起争议。不少中国网民批评该剧 " 刻意抹黑中国形象 "，并掀起抵制浪潮，随着事件的持续发酵，争议对象已从观众群体迅速蔓延至商业领域。22 日晚，# 全智贤代言损失或超 2 亿 # 冲上热搜。在《暴风圈》第四集中，全智贤饰演的角色在与剧中其他人物讨论国际局势时，说出 " 为什么中国会偏好战争？" 的台词，相关截图在中国网络广泛传播。舆论认为，这一表述与事实不符，是在刻意丑化中国。随着争议不断扩大，舆论压力迅速传导至商业层面。全智贤代言的多个国际品牌为避免受到波及，陆续采取切割行动。路易威登（LV）、海蓝之谜（La MER）、伯爵珠宝（Piaget）等品牌均不同程度地撤下全智贤相关广告和宣传物料。韩媒称，全智贤曾因 2014 年主演《来自星星的你》在中国爆红，积累了大量粉丝。本次风波不仅令其在中国的商业版图遭受冲击，也被视为韩流在华传播环境趋紧的缩影。截至 9 月 21 日，全智贤本人及《暴风圈》制作方还未就此事作出回应。韩国业界也密切关注事件后续走向，以及是否会对韩国影视作品在华传播产生更深远的影响。据业内人士透露，全智贤此次风波导致其中国市场商业链条基本断裂，估计违约金和广告撤换成本等损失超过 2 亿元。此前报道9 月 20 日晚间，有网友发现知名美妆品牌海蓝之谜，删除了其在微博上曾发布的关于全智贤代言的内容。很快，词条 # 海蓝之谜删除全智贤相关 # 冲上热搜。随后也有网友发现，全智贤代言的珠宝品牌伯爵，也悄悄下架了其淘宝旗舰店的首页广告。不过截至目前，另一美妆品牌雅诗兰黛还未对消息作出回应。据悉，事件的起因是全智贤主演的最新韩剧《暴风圈》播出，剧中出现了多次与中国相关的台词和画面引发争议。比如将五角星红色布料当地毯，剧中标注 " 中国大连 " 的剧情场景是破烂棚户房子，剧中反派角色动不动就开始用中文交流，全智贤饰演的女主角则说出 " 为什么中国偏好战争 " 的台词等等，引起大量网友强烈不满，涌入品牌评论区要求解约，并强调 " 辱华艺人不应被中国市场接纳 "。现代快报 / 现代 + 综合 都市 · 快报、@津云推荐阅读" 只是延期 "！全智贤方否认中国代言被取消，此前因台词争议遭强烈抵制，商业代言损失或超 2 亿元