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在现代社会，人们越来越重视个人隐私和数据安全。随着科技的发展，我们每天都在产生大量的数据，这些数据的存储和处理方式对我们的隐私保护至关重要。在这篇文章中，我们将探讨如何通过技术手段和个人行为来保护我们的隐私。 首先，技术的进步为我们提供了更多的隐私保护工具。例如，加密技术可以帮助我们保护通信内容不被未授权的人访问。使用端到端加密的通讯应用可以确保只有发送者和接收者能够阅读消息内容。此外，虚拟私人网络（VPN）可以帮助我们在公共网络上保护我们的网络流量，防止数据被截获。 其次，个人行为也是保护隐私的关键。我们应该定期更新我们的密码，并使用强密码，以防止账户被破解。同时，我们也应该避免在不安全的网站上输入个人信息，因为这些信息可能会被恶意软件或黑客窃取。在社交媒体上，我们应该谨慎分享个人信息，因为这些信息可能会被不法分子利用。 此外，了解和使用隐私设置也是保护隐私的重要一环。许多在线服务和应用程序都提供了隐私设置，允许用户控制他们的个人信息如何被收集和使用。我们应该花时间了解这些设置，并根据个人偏好进行调整。 最后，教育和意识也是保护隐私的重要组成部分。我们应该教育自己和家人关于隐私保护的重要性，以及如何识别和避免潜在的隐私风险。通过提高公众对隐私保护的认识，我们可以共同构建一个更安全、更私密的网络环境。 个人观点：在数字时代，保护个人隐私是一项持续的挑战。我们需要不断更新我们的知识和技能，以应对不断变化的技术环境。通过使用先进的隐私保护工具，采取谨慎的个人行为，并提高我们的隐私意识，我们可以更好地保护自己免受隐私泄露的风险。这不仅是个人的责任，也是社会共同的责任。我们应该共同努力，确保我们的数字世界是一个安全和私密的空间。

记者丨刘雪莹 易佳颖 实习生黄诗茹  编辑丨曾静娇   高梦阳西贝与罗永浩的论战告一段落，但围绕着预制菜的讨论却依旧热烈。其中西贝 "24 个月保质期西兰花 " 成为争议焦点之一。21 世纪经济报道记者发现，质保两年的冷冻西兰花在市面上并不少见，山姆也有售卖，相关话题迅速登上热搜。有消费者致电了山姆一线下门店，其工作人员表示，冷冻蔬菜是通过速冻技术来锁鲜的，不是缓冻，是急速下降到 -18 ℃进行保鲜处理的，跟脱水蔬菜是一样的原理，营养不会流失，也不会变质。另据 @中国蓝新闻，住在西班牙的美食博主走访了西班牙当地的超市，博主发现在超市里也有冷冻西兰花在售卖，保质期也是 2 年。对山姆售卖的冷冻西兰花，有网友表示，商品信息明确标注，买卖自愿；也有网友认为，花几百元会员费买冷冻西兰花不值得。那么，保质期两年的西兰花还有营养吗？对这个问题，中国食品产业分析师朱丹蓬明确回应，" 这类长保质期预制菜的加工技术其实还是比较成熟的。" 同时他强调，这类预制菜无需添加防腐剂，不过冷冻蔬菜在加工、储存和运输过程中，可能会造成部分营养成分的流失。北京营养协会理事、注册营养师顾中一也指出，有条件的时候，果蔬还是现买现吃更好。但如果真要长时间囤果蔬，商业速冻果蔬也是个不错的选择。