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,20250925 21:24:51 蔡绍晖 844

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标题:时间管理的艺术:提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中,时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率,也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习,我逐渐掌握了一些时间管理的技巧,并在此分享我的个人心得。 首先,制定计划是时间管理的基石。每天早晨,我会花上几分钟时间来规划一天的工作和活动。这样做可以帮助我清晰地了解当天的任务,并按照优先级进行排序。通过这种方式,我能够确保重要且紧急的任务得到优先处理,从而避免在紧急情况下手忙脚乱。 其次,我学会了区分任务的紧急性和重要性。这让我能够更好地分配时间和精力,避免在不重要的事情上浪费太多时间。例如,我会将任务分为四个象限:紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。这样分类后,我就可以更加有针对性地处理每一项任务。 再者,我意识到了休息的重要性。长时间的工作会导致效率下降,因此我学会了在工作间隙进行短暂的休息。这种“工作-休息”的循环模式有助于保持精力充沛,提高工作效率。我通常会在工作一段时间后,进行5到10分钟的休息,这有助于我恢复精力,重新集中注意力。 此外,我还学会了利用技术工具来辅助时间管理。例如,使用日历应用来记录会议和截止日期,使用待办事项列表来跟踪任务进度。这些工具帮助我更好地组织和跟踪任务,确保我不会遗漏任何重要的事项。 最后,我认为持续学习和自我反思是提高时间管理能力的关键。我会定期回顾自己的时间管理方法,看看哪些有效,哪些需要改进。通过不断学习和调整,我能够找到最适合自己的时间管理策略。 总结来说,时间管理是一门需要不断学习和实践的艺术。通过制定计划、区分任务的紧急性和重要性、合理安排休息时间以及利用技术工具,我们可以更有效地管理时间,提高工作效率和生活质量。希望我的这些心得能够帮助到正在寻求提高时间管理能力的你。

北京时间 9 月 23 日,篮网官方宣布球队已经与曾凡博正式签约,据悉,双方签下的是一份 Exhibit 10 合同,随后篮网发布了训练营 21 人名单,曾凡博名列其中,他将身穿 12 号球衣参加球队训练营和季前赛。22 岁的曾凡博身高 2 米 11,具备 "3D" 潜力。此次签约距离篮网队与太阳队的两场 NBA 中国赛,仅剩不到三周时间。曾凡博已明确表示,希望这份 Exhibit 10 合同只是自己通往 NBA 正式席位的 " 第一站 "。曾凡博曾是佛罗里达州一所高中的四星潜力球员,高二时入选该州最佳阵容,之后效力于 NBA 发展联盟(G 联盟)的点燃队。19 岁时,他还曾代表步行者队参加夏季联赛;2022 年,曾凡博回国加盟 CBA 的北京首钢队。2024-25 赛季的 CBA 联赛中,他当选 " 最具进步球员 ",并入选 CBA 最佳阵容一阵。2024-25 赛季 CBA 常规赛中,曾凡博代表北京首钢队出战 37 场,场均贡献职业生涯新高的 14.7 分、4.7 个篮板、1.9 次助攻和 1.5 次盖帽,三分球命中率达 41%,创下他自 2022 年加盟北京队以来在国内联赛中的最佳表现。季后赛中,他在 5 场比赛里场均得到 15 分、4.2 个篮板和 1.6 次盖帽,助力北京队晋级半决赛;但在半决赛第二场对阵山西队的比赛中,他因一次剧烈摔倒导致背部受伤,提前结束了这个表现最佳的赛季。纵观曾凡博的职业生涯,他在每一站都展现出了突出的远投与封盖能力。不过,他在篮网队的具体角色仍有待确定:作为 Exhibit 10 合同持有者,他将有机会竞争一份正式合同,但更有可能先争取球队的双向合同名额。如果他将在季前赛结束后被球队裁掉,有可能加入篮网队的发展联盟附属球队——长岛篮网队。" 首先,曾凡博是个非常棒的人," 长岛队教练乌多菲亚表示," 他品格高尚。从篮球层面来说,他的技术储备很扎实,投篮能力出色,运动天赋也很突出。我很期待执教他,也很高兴能拥有他,我相信他会在两支球队(指长岛篮网队与布鲁克林篮网队)都有出色表现。"篮网官方发布的 21 人训练营名单如下——44 号巴夫金、33 号克拉克斯顿、21 号克劳尼、8 号德明、10 号艾蒂安、7 号海史密斯、9 号利德尔、14 号曼恩、13 号马丁、17 号小波特、4 号德雷克 - 鲍威尔、77 号沙拉夫、20 号夏普、24 号托马斯、26 号蒂米、88 号特拉奥雷、0 号怀特黑德、1 号扎伊尔 - 威廉姆斯、22 号威尔逊、2 号沃尔夫、12 号曾凡博。
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