今日官方传递行业新研究成果,双修中的交而不泄修炼方法：探寻古代养生智慧

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自古以来，我国传统文化中就蕴含着丰富的养生智慧。其中，双修作为一种独特的修炼方式，不仅注重身体的调和，更强调心灵的净化。在双修过程中，有一种名为“交而不泄”的修炼方法，被誉为养生之宝。本文将为您揭秘这一古老修炼方法的奥秘。 ### 什么是双修？ 双修，又称“阴阳双修”，是一种结合了道家、佛家、儒家等诸家之长的修炼方式。它主张通过调和人体阴阳，达到身心和谐、延年益寿的目的。双修修炼者通常需要通过打坐、呼吸、按摩、饮食等多种手段，使身体各器官功能得到充分发挥，从而达到养生保健的效果。 ### 交而不泄的修炼方法 在双修修炼中，交而不泄是一种特殊的修炼方法。它要求修炼者在性生活中，保持不泄精的状态，从而达到养生保健的目的。以下是交而不泄修炼方法的具体步骤： 1. **调息**：修炼者首先要学会调息，通过呼吸吐纳，使气息运行于全身，为修炼打下基础。 2. **静心**：修炼者在性生活中，要保持心态平和，避免杂念干扰。静心有助于提高修炼效果。 3. **意守丹田**：修炼者将注意力集中在丹田（位于肚脐下方约三寸处），通过意守丹田，使丹田之气充沛。 4. **控制射精**：在性生活中，修炼者要控制自己的射精冲动，保持不泄精的状态。这需要修炼者具备较强的意志力和自控能力。 5. **行气**：修炼者在性生活中，要注重行气，使气运行于全身，达到养生保健的效果。 ### 交而不泄修炼方法的好处 1. **延年益寿**：交而不泄修炼方法有助于延缓衰老，提高寿命。 2. **增强体质**：通过修炼，修炼者的体质得到增强，抵抗力提高。 3. **调和阴阳**：交而不泄修炼方法有助于调和人体阴阳，使身心和谐。 4. **提高性功能**：修炼者通过控制射精，可以提高性功能，增强性生活质量。 ### 注意事项 1. 修炼者需具备一定的道德修养，遵守修炼规范。 2. 修炼过程中，要遵循循序渐进的原则，不可急于求成。 3. 修炼者需保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 总之，交而不泄修炼方法是双修修炼中的一种独特方法，具有丰富的养生保健价值。然而，修炼者需在专业人士的指导下进行修炼，以确保修炼效果。让我们共同探寻古代养生智慧，为健康长寿而努力！

在此前的一场男篮欧锦赛小组赛 B 组第 4 轮比赛中，德国队以 120 比 57 完爆了英国队，63 分的分差也创造了欧锦赛至今的单场最大分差纪录。本场比赛后，豪取 4 连胜的德国队目前的战绩为 4 胜 0 负，排名高居小组榜首位置；而英国队的战绩则是下滑到了 0 胜 4 负，只存在着理论上出线的可能了。本场比赛中，德国队的先发中锋丹尼尔 - 泰斯（Daniel Theis）的表现也是能够保持在一个较高的水准。泰斯全场出场 16 分钟，投篮 4 中 3，罚球 4 中 4，得到了 10 分 9 篮板 2 盖帽的准两双数据，还有 1 次失误和 3 次犯规，正负值也是达到了 +29。由于比赛早早就失去了悬念，泰斯的出场时间非常有限，他在这种情况下也是将自己在各方面的表现都发挥了出来，他在进攻端有着不错的篮下效率，他也是抓住了机会得到了一些分数。泰斯在防守端的表现也是相当不错的，他也是展现出了可靠的篮板保护能力和护筐能力。在出场时间如此有限的情况下能够打出这样的数据，也并不是一件容易的事情，也能够说明泰斯在场上确实是起到了很好的效果。欧锦赛开赛至今，泰斯在前 4 场比赛中的场均出场时间达到了 18 分钟，场均数据为 12.5 分 6 篮板 0.5 助攻 0.5 抢断 1 盖帽，还有 0.5 次失误和 3.3 次犯规，投篮命中率 80%，三分命中率 75%，罚球命中率 100%，场均正负值为 +14.3。泰斯在这几场比赛中的出手次数其实都不算太多，但是他在进攻端的表现简直是可以用弹无虚发来形容。他的三项命中率加起来达到了 255，比起所谓的 180 俱乐部的标准要高出了一大截。泰斯在防守端的表现也是值得肯定的，他也是能够发挥出自己在篮板保护和内线防守方面的特点。总体来看，泰斯的表现非常稳定，他也是一名值得信赖的内线球员。泰斯出生于 1992 年 4 月，现年 33 岁，身高 203cm，体重 111kg，是 2013 年 NBA 选秀大会中的落选秀。泰斯在 NBA 赛场上效力多年，他曾在波士顿凯尔特人、芝加哥公牛、休斯顿火箭、印第安纳步行者、洛杉矶快船和新奥尔良鹈鹕有过效力经历，他也曾在多支球队有过不俗的表现。虽然他在上赛季中期离开了 NBA 赛场，但是他在欧洲赛场的表现同样是非常突出的。泰斯虽然年龄渐长，但是他的状态依然保持在一个很高的水准，他也依然是一名非常靠谱的内线球员。也许他也有机会在这次欧锦赛期间帮助德国队向更高的荣誉发起冲击？