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在我们的日常生活中，做饭是一项既重要又繁琐的家务活。然而，有时候人们在做饭的过程中，可能会因为各种原因而感到躁狂。躁狂是一种情绪波动较大的心理状态，可能会影响我们的日常生活和工作。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？下面，我们就来分享一些实用的应对技巧，并通过视频来展示如何更好地控制自己的情绪。 ### 了解躁狂的原因 首先，我们要了解躁狂产生的原因。做饭时躁狂可能源于以下几种情况： 1. 工作压力：在忙碌的工作之余，做饭可能成为释放压力的一种方式，但过度的压力可能导致情绪失控。 2. 环境因素：厨房环境嘈杂、油烟弥漫，也可能让人感到烦躁。 3. 个人情绪：在做饭过程中，个人情绪波动较大，容易引发躁狂。 ### 应对躁狂的技巧 1. **调整呼吸**：在感到躁狂时，可以尝试深呼吸，放松身心。深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高情绪稳定性。 2. **听音乐**：播放一些轻松愉快的音乐，有助于缓解躁狂情绪。在做饭时，可以选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐。 3. **变换环境**：如果厨房环境嘈杂，可以尝试到户外或安静的房间做饭，以减少外界干扰。 4. **分阶段完成**：将做饭过程分解为多个阶段，每完成一个阶段就给自己一些奖励，这样有助于提高做饭的积极性，减少躁狂情绪。 5. **寻求支持**：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，有助于缓解躁狂情绪。 ### 视频分享 为了让大家更直观地了解如何应对一边做饭一边躁狂的情况，我们准备了一段视频，为大家展示一些实用的技巧。以下是视频内容： 1. **深呼吸练习**：视频中，教练带领大家进行深呼吸练习，帮助放松身心。 2. **音乐疗法**：视频中，播放了一些轻松愉快的音乐，让大家在做饭时保持愉悦的心情。 3. **分阶段完成**：视频中，教练将做饭过程分解为多个阶段，并为大家讲解如何给自己设定奖励。 4. **寻求支持**：视频中，教练鼓励大家与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。 通过以上技巧和视频分享，相信大家在一边做饭一边躁狂的情况下，能够更好地控制自己的情绪，享受烹饪的乐趣。同时，也要注意保持良好的心态，关注自己的心理健康，让生活更加美好。

9 月 22 日，美国波音公司官方社交媒体账号公布了美国空军第六代战机的动画视频。这条推文称，这款名为 F-47 的战机将采用划时代的技术，以确保未来数十年的制空权。动画中的配文写的是 " 主宰明日的天空 "。图片截取自视频不过该动画并未展示 F-47 战机飞行和作战的模拟场景，仅是将此前已公布的图片做了动态处理。对此，评论区的网友显然不买账。有网友吐槽道：" 用 AI 软件 3 分钟就能搞定 "" 很棒的 PPT 展示 "" 蹩脚，放真实照片 "。据《环球时报》援引美国《防务新闻》23 日报道，美国空军参谋长戴维 · 阿尔文当天在美国空军及太空军的一场会议上表示，自 3 月竞标成功后，美国波音公司 " 已经迅速开始制造美军第六代战机 "，预计将于 2028 年实现首次飞行。据《环球时报》援引美媒此前报道，F-47 将搭载最先进的武器、发动机和隐身设备，速度预计将超过 2 马赫，作战半径约为 1850 公里。阿尔文在讲话中称，F-47 将取代美军现役的 F-22 战机，与美国正在研发的无人僚机协同飞行，以维护美军在未来继续保持空中优势。" 仅仅能打出刺拳是不够的，我们必须让对手知道，我们可以把他们打倒在地 "，阿尔文在讲话中强调。为何新一代战机命名为 F-47？此前据参考消息，美国总统特朗普 3 月 21 日宣布，将新一代战机命名为 F-47。作为美国第 47 任总统，特朗普说，新一代战机名称含有 " 一个漂亮的数字 "，它将是 " 有史以来最先进、性能最强、杀伤力最强的飞机 "。3 月 21 日，美国总统特朗普在白宫一场活动中发表讲话并展示 F-47 战斗机图像。图源：新华社按照特朗普的说法，F-47 的实验版本已秘密试飞近 5 年。特朗普称：" 它已在秘密试飞，我们确信它将超越全球任何一款战机。它具备前所未有的机动性、速度（超过两马赫）、武器系统以及隐身能力。"来源丨环球时报、参考 · 消息、潇湘晨报