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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够帮助团队成员理解任务要求，明确各自的职责，从而提高工作效率。在家庭中，良好的沟通能够增进家庭成员之间的理解和支持，减少误解和冲突。因此，掌握沟通技巧对于个人和集体的成功至关重要。 其次，沟通技巧的提高可以增强个人的社交能力。在人际交往中，能够清晰、准确地表达自己的想法和感受，以及倾听他人的观点，是建立信任和友谊的基础。通过提高沟通技巧，我们可以更好地理解他人，同时也让他人更好地理解我们，从而在社交场合中更加自信和从容。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，不打断对方，展现出真诚的兴趣和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言，避免使用复杂的术语或模糊不清的表达。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。保持眼神交流，使用开放的身体语言，以及适当的语调变化，可以增强信息的传递效果。 反馈：在对话中，适时给予对方反馈，确认自己是否正确理解了对方的意思，同时也鼓励对方继续表达。 适应性：根据不同的沟通对象和场合，调整自己的沟通风格。在正式场合，可能需要更加严谨和专业；而在非正式场合，则可以更加轻松和随意。 总之，沟通技巧的提升是一个持续的过程，需要我们在日常生活中不断实践和反思。通过提高沟通技巧，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能在个人生活中建立更加和谐的人际关系。让我们从今天开始，更加注重沟通的艺术，成为一个更好的沟通者。

从中国女篮两场热身赛中我们能清晰的知道，这支女篮的外线核心是杨舒予，内线核心是韩旭，而被寄予厚望的后场李缘、内线张子宇发挥都不如人意，李缘的发挥甚至不如田媛媛，张子宇的发挥甚至不如陈明伶。9 月 20 日，中国女篮全体成员在北体大召开了高原训练以及热身赛总结会。在总结会后又投入到新一轮的紧张训练中去，全队都直面问题查漏补缺。（按宫鲁鸣此前的规则来看的话，李缘与张子宇两人其实并不符合他的要求，但他还是对此二人寄予厚望）我们可以看到新一轮的训练中，王治郅依旧在耐心的指导韩旭，韩旭在四场热身赛中都先发登场，对阵云南财经大学男篮的两场比赛没有数据统计，可对阵尤文图特女篮两场比赛韩旭的表现十分出彩：第一场 27 分钟，10 中 7，三分 3 中 1，拿到 15 分 4 篮板 1 助攻 1 抢断，命中率 70%；第二场 27 分钟，10 中 9，三分 2 中 2，拿到 23 分 5 篮板 2 助攻 3 抢断 1 盖帽，命中率 90%。正如宫鲁鸣在热身赛后的采访中所提到的，韩旭已经接受王治郅一周的特训，而这一周张子宇不在，接下来的训练王治郅会开始调整张子宇的训练，张子宇也将有提升自己的机会。张子宇第一场：19 分钟，4 中 3，拿到 8 分 3 篮板 4 失误 1 盖帽；张子宇第二场：15 分 42 秒，4 中 2，拿到 9 分 6 篮板 1 助攻 2 失误 4 犯规；数据上张子宇跟韩旭的差距就很大，再谈防守，张子宇因为身高、体重、对抗等因素防守其实是巨大的软肋，对手都突她，挡拆后也都可以轻松攻框，张子宇如果不减重防守不会有太大的进步，这一点她完全比不上韩旭，2.07 米的韩旭至少是能扑到三分线大延误的而张子宇不行。