本月国家机构发布重大政策通报,白天躁动夜晚不安，揭秘“21天躁动周期”背后的心理奥秘

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在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始感受到一种难以言喻的躁动情绪。白天躁动，夜晚不安，仿佛陷入了一个无休止的“21天躁动周期”。这个周期究竟是怎么回事？它又隐藏着怎样的心理奥秘呢？ 首先，让我们来了解一下“21天躁动周期”的来源。据心理学研究表明，人类的大脑在经历了大约21天的周期性变化后，情绪和行为模式也会随之发生变化。这个周期与生物钟、生理周期以及心理因素密切相关，影响着我们的情绪波动。 白天躁动的原因有很多。一方面，白天是人们工作、学习、社交的主要时间，各种压力和挑战接踵而至。长时间的精神紧张和身体疲劳，使得人们在白天容易出现情绪波动，甚至产生躁动。另一方面，白天光照充足，人体内的褪黑素分泌减少，导致情绪兴奋，进而引发躁动。 夜晚不安的原因则与生物钟有关。夜晚，人体褪黑素分泌增加，使得人们进入睡眠状态。然而，在这个阶段，一些人却因为各种原因（如焦虑、压力、失眠等）而难以入睡，导致夜晚躁动不安。 那么，如何应对这个“21天躁动周期”呢？以下是一些建议： 1. 调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。晚上尽量在23点前入睡，早上7点起床，有助于调整生物钟，减轻躁动情绪。 2. 放松身心：白天工作、学习之余，可以通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心，缓解压力，减轻躁动。 3. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过多摄入咖啡因、糖分等刺激性食物，有助于稳定情绪。 4. 积极心态：面对生活中的挑战，保持积极的心态，学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和烦躁。 5. 寻求专业帮助：如果躁动情绪严重影响到日常生活，建议寻求心理咨询师或医生的帮助，进行专业治疗。 总之，“21天躁动周期”是一种常见的心理现象，我们需要了解其背后的原因，并采取相应的措施来应对。通过调整作息、放松身心、保持积极心态等方法，我们可以减轻躁动情绪，过上更加健康、快乐的生活。

奔驰正通过投资中国本土领先科技公司，加速其在智能化领域的战略布局，以期在强化其在竞争白热化的中国市场的软件与技术实力。据媒体援引知情人士透露，梅赛德斯 - 奔驰集团股份公司计划收购上海上市的自动驾驶系统开发商——重庆千里科技有限公司的少数股权。该交易最早可能在本周宣布。此次投资凸显了奔驰与其股东浙江吉利控股集团之间日益紧密的关系。知情人士称，吉利是千里科技的主要支持者之一，并主导推动了此次奔驰的入股。消息公布后，千里科技股价上涨 5.11%。截至周三，公司市值约为 595 亿元人民币（约合 83.5 亿美元）。此举正值德国汽车制造商普遍调整其中国战略之际。面对比亚迪、小米等中国品牌的快速崛起，以及豪华电动汽车市场需求疲软的现状，深化本土合作、获取前沿技术已成为德国车企的当务之急。 吉利与奔驰联盟深化这项投资标志着吉利与奔驰的合作关系正在从股权层面延伸至更深入的技术与战略层面。据知情人士称，吉利已将其自动驾驶相关资产整合进千里科技，将该公司定位为其未来智能驾驶技术的核心平台。此外，吉利与奔驰还在就传统内燃机项目上的潜在合作进行初步商谈，显示出双方的合作纽带正在持续加强。德国汽车制造商正面临来自中国品牌的巨大压力，德国豪华品牌电动汽车的需求受到抑制。因此，德国车企正在通过深化本土合作伙伴关系、推出更符合当地消费者偏好的车型等方式，重塑其中国战略。入股千里科技将为奔驰在中国的智能化发展提供直接的技术支撑。知情人士表示，在奔驰成为股东后，千里科技预计将与这家德国汽车制造商在研发项目上展开合作，并为其即将推出的中国市场车型提供技术支持。这笔投资将帮助奔驰更好地整合本土供应链，并提升其产品的智能化水平。