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随着街舞文化的普及，AJ（Air Jordan）这种充满活力的舞蹈风格受到了越来越多人的喜爱。AJ舞步动作独特，充满个性，是舞者们展示自我风采的绝佳方式。今天，我们就为大家带来一份做AJ的姿势教程大全，让你轻松掌握潮流舞步，成为舞池焦点！ ### 一、AJ舞步基础 1. **站立姿势**：双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下沉，保持身体平衡。 2. **头部动作**：头部随着音乐节奏轻轻摇晃，眼神专注，展现自信。 3. **手臂动作**：手臂自然下垂，随着音乐节奏进行摆动，可配合头部动作。 ### 二、AJ舞步教程 1. **基本步伐**： - **侧滑步**：以一脚为轴心，另一脚向侧面滑动，身体保持平衡，重复动作。 - **滑步**：与侧滑步类似，但向前后滑动，动作幅度更大。 - **点步**：以一脚为轴心，另一脚轻轻点地，身体保持平衡，重复动作。 2. **基本动作**： - **拍手**：双手合十，拍打掌心，动作要快而有力。 - **拍腿**：双手拍打大腿，动作要快而有力。 - **拍头**：双手拍打头部，动作要快而有力。 3. **组合动作**： - **AJ基础组合**：将基本步伐和动作进行组合，形成一段完整的AJ舞步。 - **AJ进阶组合**：在基础组合的基础上，加入更多高级动作，如旋转、跳跃等。 ### 三、AJ舞步技巧 1. **重心转移**：在舞步过程中，注意重心转移，保持身体平衡。 2. **节奏感**：跟随音乐节奏，调整舞步速度和幅度。 3. **身体协调**：手臂、腿部动作要协调，展现流畅的舞姿。 4. **表情管理**：保持自信的表情，展现舞者的风采。 ### 四、AJ舞步练习建议 1. **多观看视频**：学习其他舞者的AJ舞步，借鉴他们的动作和技巧。 2. **请教专业人士**：参加AJ舞步培训班，向专业舞者请教。 3. **坚持练习**：每天抽出时间练习，不断提高自己的舞技。 4. **参加比赛**：积极参加各类舞蹈比赛，锻炼自己的舞台表现力。 通过以上教程，相信你已经对做AJ的姿势有了更深入的了解。只要坚持练习，你一定能掌握潮流舞步，成为舞池焦点！加油！

真没想到，这瓜还能继续延长 ……今年 7 月下旬，一场 ColdPlay 酷玩演唱会上，KissCam 抓包了一男一女抱在一起——他俩不想被人看见，一个尴尬蹲下，一个慌乱捂脸。异样反应反倒彻底露馅，直接就被扒出了身份：独角兽科技公司的 CEO 安迪 · 拜伦，和 HR 高管克里斯汀 · 卡博特，两人都已经结婚。当时这事直接被玩成了梗，一大波表情包和模仿照、P 图应运而生，但两个月过去，大家也都散得差不多了。男方辞职 + 和配偶分居，女方停职 + 离婚，9 月初的时候咱们也写过这件事的后续（戳这里复习）然而，最近竟然又爆出了新料：女方丈夫 …… 其实也在这个演唱会，还带着自己的新女友？？先来复习一下女方情况。Kisscam 出轨门的女主角名为克里斯汀 · 卡博特，原本是这家科技公司的 HR 主管。她的丈夫名为安德鲁 · 卡博特，是高端朗姆酒品牌 Privateer Rum 的 CEO，也是超级富翁。他俩共同的姓氏卡博特，来自于波士顿最古老、最显赫的家族之一——卡博特家族。在当地，这个名字几乎等同于财富与地位，被称作 " 波士顿婆罗门 "，甚至还曾经被诗人写进诗里，作为名门望族的象征。这个家族传承了几百年，最早当海盗积攒了一大笔财富，随后靠朗姆酒酿造越来越有钱，几代人下来已经积累起超过 150 亿美元的财富与社会资本。丈夫安德鲁结过三次婚，和第一任妻子结婚 18 年、育有俩娃，2011 年分居。和第二任妻子茱莉亚结婚 4 年后感情破裂，至今茱莉亚还在指着鼻子大骂他不是好人，为了他 " 被绿 " 幸灾乐祸。第三任妻子克里斯汀结婚 2 年，就是这次 KissCam 出轨门的女方。在先前的所有报道里，故事情节都是这样的：在今年上半年，两人还在一直秀恩爱，宣称感情很好——直到七月份这起丑闻发生。当时安德鲁正在亚洲出差不在家，所以当他从日本出差回来，看到自家宅邸门口挤满记者时，被搞得措手不及。当时，他说其实他俩早就已经打算离了。很多人都觉得，这是为了挽尊说出的体面话。然而最近，却有一个全新爆料，疑似让整个事情出现了一点反转 ……实际上，在 KissCam 出轨门发生的那一天，安德鲁带着新女朋友，也参加了这场演唱会？？在之前的采访中，安德鲁告诉《人物》杂志，他和克里斯汀在演唱会前的几周就已经私下里友好分居。随后，他的发言人正式声称：" 他们在那天晚上之前就已经决定离婚了。现在离婚申请已经公开，安德鲁希望这能为猜测提供一个有尊严的结束，并让他的家人保留他们一直珍视的隐私。"数周之后的 8 月 13 日，他们正式提出离婚申请，婚姻走到尽头。而这周，多家媒体都报道了一个最新的反转消息，来自一个 " 卡博特家族的朋友 "。" 实际上，（他并没有去亚洲出差），他和克里斯汀一起参加了同一场酷玩乐队的演唱会。"" 他们已经分居数周了。相处得很融洽。克里斯汀和同事们待在包厢里，虽然那不是公司包厢。安德鲁也和一位约会对象待在包厢里，她现在是他的女朋友。"那为啥他们没有出来解释？" 他们觉得自己不能说出来，因为离婚期间的人不能公开发表任何言论。"按照这个说法，其实克里斯汀和安德鲁早就已经 " 各玩各的 " 了，对彼此的新男友 / 新女友也心知肚明，所以女方并不是真正意义上的出轨，只是知三当三 ……？也不是！这位消息人士说，克里斯汀和他的上司拜伦（也就是 Kisscam 的男主角），根本就不是婚外情关系。" 值得注意的是，克里斯汀被错误地贴上了‘破坏家庭者’的标签。他们是和一大群朋友一起参加演出的。"" 克里斯汀没有躲避，她不知道自己为什么要躲避。克里斯汀和安迪有着良好的工作关系，深厚的友谊。他们之间没有婚外情。在音乐会上拥抱老板是不合适的，她对此承担全部责任。但丑闻、垮台、丢掉工作——所有这些都是不公平的。"" 她完全承认（那个拥抱）不合适，但那是她唯一不合适的举动。"消息人士称，克里斯汀在广告行业工作了 22 年，2016 年转投科技行业。自事件发生以来，她已经失业，并在最开始收到了 900 多条死亡威胁。（克里斯汀事发后被拍到在家门口浇花）" 目睹所发生的一切真是令人难以想象，这不仅对个人，而且对整个家庭都造成了毁灭性的打击。"" 她不敢相信这件事竟然会成为全球关注的话题，针对她的残酷和恶毒攻击程度令人难以想象。"" 问题是，这种事可能发生在任何人身上，她只是非常非常不幸。"（emmmm…… 这倒也不是会发生在任何人身上吧？一般来说，只要不和有妇之夫拥抱，就不会沦落至此啊？？？）事实上，这个解释，网友也并不是那么买单。大部分评论都认为，就算克里斯汀可能真的已经提前就商量好了离婚，是在准备离婚期间出的这个事情，不完全算出轨。但 " 知三当三 " 估计是跑不掉的。" 有人说，‘这种事随时可能发生在任何人身上。’不不不，完全不是。如果你没干见不得人的事，你也不会想躲。大多数人可不会一边已婚，一边和下属以‘朋友’的名义在外面搂搂抱抱。大多数人也不会明明正在分居，还跟老板出去过浪漫的夜晚。这种事只会发生在自己把自己置于这种境地的人身上。就像他们俩一样。他们是自己选择违反规则，把自己放在这种场景里——就算真没出轨，也该知道旁人会怎么想。所谓的‘不知道会被误会’根本没借口。"" 不，不存在的。前 CEO 花了两个月才找了公关写这套洗白稿，呵呵，nice try，但完全不信。真朋友被抓包不会反应那么诡异然后双双辞职；真朋友也不会接着离婚。我敢打赌，他们俩谁都没提前告诉配偶自己要去哪。"" 朋友？哈哈，谁家普通同事会在公司团建去看演唱会的时候，把同事搂在怀里，一边摇啊摇一边听情歌？正常人会这么干吗？"说到底，出了这个事情，如果真的是误会，肯定第一时间就跳出来解释了——说俩人实际上只是朋友，有那么难开口吗？就算当时没人信，也好过憋了俩月，等热度过去了，才敢派一个 " 消息人士 " 一边卖惨一边扭扭捏捏的解释说自己没出轨 ……只能说，这个时候，还是别想着挽回名誉了，赶紧走出阴影继续过日子吧。