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随着科技的发展，人们的生活越来越离不开室内。在疫情期间，宅家成为了一种常态。为了让大家在室内也能充实自己，快乐成长，我们精心整理了100个室内可以做的M任务，让你在疫情期间也能保持活力，提升自我！ ### M任务一：锻炼身体 1. 每天坚持做30分钟瑜伽 2. 进行室内有氧运动，如跳绳、跑步机 3. 拉伸全身肌肉，预防肌肉僵硬 ### M任务二：学习提升 4. 学习一门新语言 5. 阅读一本好书 6. 深入研究一个你感兴趣的话题 ### M任务三：技能培养 7. 学习烹饪，掌握一道新菜 8. 练习绘画，提升审美能力 9. 学习摄影，捕捉生活中的美好瞬间 ### M任务四：兴趣爱好 10. 培养一项兴趣爱好，如园艺、手工 11. 观看一部经典电影，提升情感 12. 学习一门乐器，陶冶情操 ### M任务五：家庭生活 13. 与家人一起做家务，增进感情 14. 学习家庭理财，规划未来生活 15. 教育孩子，培养良好习惯 ### M任务六：社交互动 16. 与朋友视频聊天，分享生活点滴 17. 加入线上社群，结识新朋友 18. 发表一篇博客，分享你的见解 ### M任务七：自我成长 19. 制定个人成长计划，明确目标 20. 反思自己的优点和不足，持续改进 21. 学习时间管理，提高效率 ### M任务八：创意发挥 22. 设计一张手绘贺卡，送给亲朋好友 23. 创作一首歌曲，表达你的情感 24. 制作一个手工艺品，装饰你的家 ### M任务九：心理调适 25. 学习冥想，缓解压力 26. 规律作息，保持身心健康 27. 培养乐观心态，积极面对生活 ### M任务十：志愿服务 28. 参与线上公益活动，帮助需要帮助的人 29. 为邻居提供帮助，建立良好邻里关系 30. 加入志愿者团队，为社区贡献力量 …… （以下省略90个M任务） ### M任务一百：总结与反思 100. 总结过去一段时间的学习和生活，找出自己的不足 101. 制定新的目标，为未来努力 102. 与家人分享你的成长经历，让他们为你骄傲 通过完成这100个M任务，你可以在室内度过充实、快乐、有意义的时光。在疫情期间，让我们一起努力，成为更好的自己！

据南方日报报道，超强台风 " 桦加沙 " 正向广东省沿海趋近，最新预报显示将于 24 日在珠海到徐闻一带沿海地区以强台风级或超强台风级登陆。23 日上午，广东省委书记黄坤明在省委应急指挥中心主持召开视频会议，根据台风最新变化进行跟踪研判，指挥调度全省进一步优化防范应对措施，指导督促重点地区完善防御部署，强调要深入学习贯彻习近平总书记关于防汛防台风工作的重要指示精神，全面落实全省抗击 18 号台风工作会议各项部署要求，发扬连续作战精神，抓紧关键时间窗口，把防御工作做得更加深入细致、扎实到位，严密布防、严防死守，全力筑牢抗击台风坚固防线，以实际行动守护父老乡亲的生命财产安全。省委副书记、省长王伟中，省委副书记、深圳市委书记孟凡利出席会议。会上，省气象局、省水文局、自然资源部南海局介绍了台风最新发展路径和风雨浪潮等灾害影响，省应急管理厅、省水利厅、省交通运输厅汇报了有关防御工作推进情况，现场先后连线了汕头、揭阳、汕尾、惠州、深圳、珠海、广州、江门、阳江、茂名、湛江、梅州等地市，听取各地防灾减灾救灾措施落实情况和下一步工作安排。在听取汇报后，黄坤明指出，台风 " 桦加沙 " 正在趋近我省，已经带来广泛的风雨影响，随着台风中心进一步逼近，势必带来更加严重的灾害性影响，防御形势十分严峻紧迫。决战就在眼前，抗击台风已经到了最紧要关头。全省各地各部门要坚持人民至上、生命至上，把抗击台风作为当前压倒一切的工作抓紧抓实，以 " 时时放心不下 " 的责任感推动各项防御措施落地见效，努力把灾害损失降到最低。要把保障人员安全放在第一位，坚决全面彻底做好人员转移工作，认真开展拉网式、地毯式排查，确保涉险地区与风险人员全覆盖，切实做到应转尽转、应转早转、应转快转，不漏一户、不落一人。要持续滚动开展监测预报预警，及时发布台风动态，推动各地相机优化防御部署，适时启动 " 五停 " 措施；广泛开展公众预警和科普宣传，引导群众做好安全避险和个人防护。要做实做细防风管控措施，对回港避风船只和沿海设施进行逐一跟踪检查，加强防碰撞、防走锚等临时装置配置，确保船真回港、人真上岸、风险有效控制，同时强化对塔吊、广告牌、玻璃幕墙、建筑工棚等陆上重点建筑物、构筑物的安全防护，确保除险加固措施落实到位。要全面周密细致排查各类风险隐患，重点防范极端降雨叠加风暴增水引发的中小河流洪水、山洪、滑坡、泥石流、城市内涝等次生灾害，高度警惕风暴潮影响及海水倒灌现象，加密关键时段和重点部位的巡查监测，一旦发现险情和成灾迹象，及时报告、果断处置。要加强江河水位监测，科学精细调度水利工程，统筹做好联排联调，强化堤坝巡查防守，确保行洪通畅安全，有效防范成涝成灾。要全力做好物资储备和应急保障，加大蔬菜、粮油、肉禽蛋奶等必需品调配供应力度，加强对水、电、燃气、通信、交通等关键基础设施的特巡特护，提前预置抢险救援、通信保底、应急发电等装备，坚持应急力量全省调度、统一指挥，高效做好抢修复通工作，切实满足群众基本生活需求，确保社会大局安全稳定。要强化粤港澳联防联动，全面落实三防应急管理合作机制，及时共享监测预报信息，发挥各自优势加强抢险救援协作，合力打好抗击台风硬仗。全省各级党委和政府要自觉扛起台风防御主体责任，强化值班值守，各级领导干部要靠前指挥、守土尽责；各职能部门要认真履职、紧密协同，形成全省一盘棋抗击台风的强大合力。省领导冯忠华、张国智、马正勇参加会议。