本月监管部门公布最新研究成果,白天躁动夜晚不安，揭秘“21天躁动周期”背后的心理奥秘

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在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始感受到一种难以言喻的躁动情绪。白天躁动，夜晚不安，仿佛陷入了一个无休止的“21天躁动周期”。这个周期究竟是怎么回事？它又隐藏着怎样的心理奥秘呢？ 首先，让我们来了解一下“21天躁动周期”的来源。据心理学研究表明，人类的大脑在经历了大约21天的周期性变化后，情绪和行为模式也会随之发生变化。这个周期与生物钟、生理周期以及心理因素密切相关，影响着我们的情绪波动。 白天躁动的原因有很多。一方面，白天是人们工作、学习、社交的主要时间，各种压力和挑战接踵而至。长时间的精神紧张和身体疲劳，使得人们在白天容易出现情绪波动，甚至产生躁动。另一方面，白天光照充足，人体内的褪黑素分泌减少，导致情绪兴奋，进而引发躁动。 夜晚不安的原因则与生物钟有关。夜晚，人体褪黑素分泌增加，使得人们进入睡眠状态。然而，在这个阶段，一些人却因为各种原因（如焦虑、压力、失眠等）而难以入睡，导致夜晚躁动不安。 那么，如何应对这个“21天躁动周期”呢？以下是一些建议： 1. 调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。晚上尽量在23点前入睡，早上7点起床，有助于调整生物钟，减轻躁动情绪。 2. 放松身心：白天工作、学习之余，可以通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心，缓解压力，减轻躁动。 3. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过多摄入咖啡因、糖分等刺激性食物，有助于稳定情绪。 4. 积极心态：面对生活中的挑战，保持积极的心态，学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和烦躁。 5. 寻求专业帮助：如果躁动情绪严重影响到日常生活，建议寻求心理咨询师或医生的帮助，进行专业治疗。 总之，“21天躁动周期”是一种常见的心理现象，我们需要了解其背后的原因，并采取相应的措施来应对。通过调整作息、放松身心、保持积极心态等方法，我们可以减轻躁动情绪，过上更加健康、快乐的生活。

OpenAI 与甲骨文将宣布扩建德州数据中心。9 月 23 日据媒体报道，预计 OpenAI 首席执行官 Sam Altman 和甲骨文新任联席首席执行官 Clay Magouryk，将于周二宣布扩建位于美国德克萨斯州阿比林的数据中心。报道指出，甲骨文云服务正在该地区运营数据中心，OpenAI 预计在未来十年内将花费数千亿美元从这些设施租赁服务器。此次数据中心扩建计划的宣布，进一步巩固了 OpenAI 与传统云服务提供商的合作关系，尽管该公司同时在寻求建设自有基础设施的机会。 双轨基础设施战略成型分析指出 OpenAI 正在实施双轨基础设施战略。公司一方面继续依赖甲骨文、微软等云服务提供商的现有设施，另一方面通过与英伟达的合作开发自有数据中心。华尔街见闻此前提及，Altman 和黄仁勋前一天刚刚宣布，英伟达将在未来向 OpenAI 投资高达 1000 亿美元，以帮助这家初创公司开发自己的数据中心。这一投资将独立于 OpenAI 从甲骨文和微软等云服务提供商租赁的服务器业务，同时将与其从云服务商租赁服务器的业务模式形成互补。分析认为这种多元化的基础设施布局有助于 OpenAI 在快速增长的 AI 市场中保持竞争优势，同时降低对单一供应商的依赖风险。