今日官方渠道发布研究成果,“夏日炎炎，这些美味蔬菜水果让你清凉一夏”

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夏日炎炎，阳光灿烂，正是享受清凉美食的好时节。在这个季节里，黄瓜、丝瓜、秋葵、草莓、向日葵和榴莲这些美味蔬菜水果，不仅能够满足我们的味蕾，还能为我们带来清凉与营养。下面，就让我们一起领略这些夏日佳品的魅力吧。 首先，黄瓜是夏日里不可或缺的清凉蔬菜。黄瓜含有丰富的水分和维生素，能够帮助我们清热解暑，美容养颜。黄瓜切片敷脸，能够紧致肌肤，淡化皱纹。此外，黄瓜还能促进消化，消除疲劳，是夏日里的佳品。 丝瓜也是夏日里的清凉佳品。丝瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁等矿物质，具有清热解毒、润肺止咳、降血压、降血糖等多种功效。丝瓜炒肉片、丝瓜炖豆腐等美食，都是夏日里的家常菜。 秋葵是近年来备受瞩目的健康蔬菜。秋葵富含蛋白质、矿物质和维生素，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等多种功效。秋葵炒鸡蛋、秋葵炒肉等菜品，不仅美味可口，还能为身体补充所需的营养。 草莓是夏日里的美味水果，口感鲜美，营养丰富。草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等，具有抗氧化、美容养颜、抗衰老等作用。草莓沙拉、草莓酸奶等甜品，都是夏日里的清凉佳品。 向日葵是夏日里的美丽风景，其种子更是美味可口。向日葵籽含有丰富的维生素E、维生素A、蛋白质、矿物质等，具有抗氧化、降低胆固醇、预防心血管疾病等作用。向日葵籽炒蛋、向日葵籽沙拉等美食，都是夏日里的健康选择。 榴莲被誉为“水果之王”，虽然味道独特，但营养价值极高。榴莲中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等，具有抗衰老、降血糖、抗氧化等多种功效。榴莲炖鸡、榴莲糯米饭等美食，都是夏日里的美味佳肴。 总之，夏日炎炎，这些美味蔬菜水果让我们在享受清凉的同时，还能为身体补充所需的营养。让我们在这个夏天，尽情地品味这些美味佳品，度过一个健康、愉快的夏日时光。

看多了狗血、悬疑、算计，重生。今天来聊一部不一样的。纯爱。纯爱电影很难拍好看的原因就是，对演员要求特别高，不一定的演技好，但必须要适配。这部电影，可谓近期最纯爱的高分电影了——《卷卷初恋》故事设定在 1998 年的韩国釜山。女主角朴世莉（申银秀 饰）是一名高三学生，最大的烦恼不是即将到来的高考，而是自己那头不服帖的自然卷——在崇尚直发的年代，她的卷发总显得格格不入，甚至让她把过往的告白失败都归结为 " 发型的错 "。比如小时候鼓起勇气向邻居兄长表白，对方却牵起了双胞胎妹妹的手，这件事让世莉对自己的外貌产生了深深的不自信，连面对暗恋对象都不敢抬头。高三这年，世莉的心动对象变成了校草金贤（车禹闵 饰）。金贤不像其他校园剧里的 " 高冷王子 "，反而亲切有礼，一次在海岸边的偶遇中，他笑着对世莉说 " 你也是我们学校的？你的名字真好听 "，这句话让世莉彻底坠入爱河。此后，她会偷偷躲在操场边看金贤打球，默默给他买好冰镇饮料，放学后还会故意绕路去海边 " 偶遇 "，只为能多和他说一句话。听说金贤喜欢直发后，世莉更加坚定了 " 拉直头发就能告白成功 " 的想法，她把所有希望都寄托在了当时刚问世、价格却高达 20 万韩元的 " 离子烫 " 上，可这笔钱对她来说，几乎是攒很久都凑不齐的数目。就在世莉为 " 直发梦 " 发愁时，转学生韩允锡（孔明 饰）闯入了她的生活。韩允锡从首尔转来，还是一名留级生，初登场时带着一股 " 什么都不在乎 " 的倦感，寡言又木讷，仿佛对这座海边小城和新班级都保持着距离。两人的初遇算不上愉快：世莉在海边散步时，韩允锡不小心把她的衣服碰进海里，去捞衣服时又意外落水，世莉慌乱中给他做了人工呼吸，这段略显狼狈的经历，成了他们缘分的开始。第二天上课，韩允锡恰好分到了世莉的班级，还因为脚伤行动不便。世莉出于善意，主动帮他拿课本、盛午饭，两人的交集渐渐多了起来。一次偶然的机会，世莉发现镇上新开的理发店店主竟是韩允锡的妈妈，她立刻有了主意——借着照顾韩允锡脚伤的机会，争取离子烫的优惠。韩允锡的妈妈看出了她的心思，爽快提出条件：" 只要你照顾到允锡脚伤完全康复，我就免费帮你拉直头发。" 世莉毫不犹豫地答应了，从此开启了每天陪允锡复健、帮他补习功课的 " 照顾之旅 "。在朝夕相处中，韩允锡逐渐放下了疏离的外壳。他会帮世莉分析告白策略，陪她和朋友们一起补作业、练习告白台词，甚至在她因为卷发被同学调侃时，默默帮她解围。世莉也慢慢发现，这个看似冷淡的男孩，其实心思细腻：他会记得她喜欢的饮料口味，会在她失落时带她去海边奔跑解压，还会在她纠结 " 直发好不好看 " 时，轻声说 " 你现在的样子也很可爱 "。不知不觉间，世莉的 " 告白计划 " 依然在推进，但她心里，好像多了些除了金贤之外的牵挂——看到韩允锡和其他女生说话时，她会莫名失落；和韩允锡一起在海边看日落时，她会心跳加速。世莉的朋友们，也就是被称为 " 松果三人组 " 的闺蜜团，成了这段青春里最温暖的底色。她们会帮世莉制定详细的 " 告白攻略 "，在她凑不够离子烫钱时一起想办法，在她因为金贤的一个眼神开心或难过时，陪她在天台上大喊发泄。甚至在知道世莉对韩允锡产生不一样的情愫后，她们没有八卦起哄，而是认真地问她 " 你真正喜欢的是谁 "，这份不掺杂质的友情，成了世莉成长路上最坚实的支撑。电影的高潮，发生在学校的篝火晚会上。那天，世莉终于如愿做了离子烫，直发垂在肩头，她穿着精心准备的裙子，准备向金贤告白。可当她看到金贤身边围着其他同学，正笑着谈论未来的大学时，突然发现自己好像没那么紧张了——这段时间和韩允锡的相处，让她慢慢明白，喜欢一个人不该是 " 变成对方喜欢的样子 "，而是 " 敢于用真实的自己去面对 "。这时，韩允锡找到她，手里拿着一台底片相机，说 " 想给你拍张照，不管是卷发还是直发，你都很好看 "。世莉看着他认真的眼神，突然笑了，她放弃了向金贤告白的计划，反而和韩允锡一起，和朋友们在篝火旁唱歌、跳舞，直到深夜。晚会结束后，两人走在回家的小路上，韩允锡终于说出了藏在心里的话：" 其实我早就喜欢你了，不是因为直发，是因为你为了目标努力的样子，为朋友着想的样子，还有 …… 偶尔炸毛却很可爱的样子。" 世莉没有立刻回答，只是笑着把头发轻轻拨到耳后——她终于不再纠结发型，也不再怀疑自己，因为她知道，真正的喜欢，从来不需要刻意修饰。电影的最后，画面定格在两人并肩走在海边的背影，阳光洒在海面上，像极了青春里最明亮的模样。作为一部青春片，《卷卷初恋》最打动人的，不是初恋的甜蜜，而是它对 " 自我接纳 " 的细腻刻画。世莉对卷发的焦虑，其实是无数人青春的缩影：我们曾因为身材、长相、成绩而自卑，总觉得 " 只有变得更好，才会被喜欢 "，就像世莉最初以为 " 拉直头发就能告白成功 " 一样，我们也常常给 " 被爱 " 设定各种条件。可电影用韩允锡的视角告诉我们：真正的喜欢，从来不是因为对方符合某个标准，而是因为看到了 TA 最真实的样子——会纠结、会犯错、会有小缺点，却依然闪闪发光。电影里的 1998 年，没有美颜滤镜，没有社交网络，少女的焦虑却和当下的我们惊人地相似。如今的我们有了更多 " 变美 " 的方式，可外貌焦虑、自我怀疑依然困扰着很多人，这恰恰说明，《卷卷初恋》讲的不是 " 老掉牙的故事 "，而是一个永恒的青春命题：你是否敢相信，" 我就是我 " 已经足够好？此外，电影对友情的刻画也格外真实。" 松果三人组 " 没有为了推动爱情线而变成 " 工具人 "，她们有自己的小脾气，会和世莉吵架，却永远在她需要时挺身而出。这种 " 陪你哭、陪你笑、陪你追喜欢的人 " 的友情，比初恋更让人难忘——就像我们青春里那些一起躲在被窝里说悄悄话、一起在操场奔跑的朋友，他们或许不会陪我们走到最后，却在最珍贵的年华里，给了我们最温暖的陪伴。当然，《卷卷初恋》也有略显 " 公式化 " 的地方，比如 " 转学生治愈女主 "" 校草只是心动过客 " 的设定，和《我的少女时代》《那些年，我们一起追的女孩》等经典青春片有相似之处。但它胜在细节的真实：世莉用直板夹偷偷拉头发时被烫伤的小插曲、朋友们一起在秘密基地分享零食的画面、韩允锡用随身听放老歌的场景 ……这些带着年代感的细节，像一把钥匙，打开了观众记忆的闸门，让我们想起自己的青春里，也有过这样的小美好。作为一部青春片，它没有刻意煽情，也没有强行升华，只是用一头卷发、一场告白计划，讲述了一个关于成长与接纳的故事。看完电影你会发现，青春的意义从来不是 " 和谁谈了一场恋爱 "，而是在那个夏天，我们终于学会了和自己和解——不再纠结于别人的眼光，不再为了 " 被喜欢 " 而改变自己，因为我们知道，最珍贵的，永远是那个真实、鲜活、独一无二的自己。