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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着诸多健康问题。近期，有报道称我国将实施夜间禁用部分软件APP的政策，以保护用户的身心健康。本文将为您揭秘这十八款夜间禁用的软件APP，以及如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活。 一、十八款夜间禁用软件APP 1. 社交软件：微信、QQ、微博等； 2. 游戏软件：王者荣耀、英雄联盟、梦幻西游等； 3. 视频软件：抖音、快手、爱奇艺等； 4. 音乐软件：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等； 5. 电子书阅读软件：掌阅、多看阅读、Kindle等； 6. 新闻资讯软件：今日头条、网易新闻、腾讯新闻等； 7. 网络直播软件：斗鱼、虎牙、熊猫直播等； 8. 购物软件：淘宝、京东、拼多多等； 9. 在线教育软件：猿辅导、作业帮、VIPKID等； 10. 健身软件：Keep、小米运动、华为健康等； 11. 聊天软件：陌陌、探探、Soul等； 12. 美妆护肤软件：美妆天下、小红书、美丽说等； 13. 娱乐软件：喜马拉雅、懒人听书、荔枝FM等； 14. 办公软件：WPS、腾讯文档、钉钉等； 15. 金融软件：支付宝、微信支付、京东金融等； 16. 运动软件：跑步、骑行、健身等； 17. 旅行软件：携程、去哪儿、马蜂窝等； 18. 美食软件：大众点评、美团、饿了么等。 二、如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活 1. 合理安排时间：晚上9点后，尽量减少使用手机，避免影响睡眠质量； 2. 限制使用时间：设置手机使用时间限制，如每天使用手机不超过2小时； 3. 避免使用手机入睡：睡前1小时，将手机放在远离床的地方，避免蓝光影响睡眠； 4. 选择合适的手机：选择屏幕护眼模式，降低蓝光辐射； 5. 定期清理手机：定期清理手机内存，删除不必要的应用，提高手机运行速度； 6. 增加户外活动：多参加户外活动，与大自然亲近，减少对手机的依赖； 7. 学会放松：学会调整心态，适当放松，减轻生活压力。 总之，夜间禁用部分软件APP的政策旨在保护用户的身心健康。让我们共同努力，养成良好的手机使用习惯，让糖心守护你的健康生活。

奖学金高覆盖 + 顶尖学术资源与行业实践平台！香港岭南大学数据科学学院人工智能研究博士（DAIS）项目英文班 2025 年入学最后轮次申请通道现已正式开启！把握宝贵机遇，投身 AI 前沿研究，成就学术与职业理想！6 月 23 日（周一）19 点，2025 年香港岭南大学数据科学学院人工智能研究博士（DAIS）项目（授课式）英文班宣讲会即将线上举行。香港岭南大学数据科学学院工业数据科学学部教学助理教授李楠老师将介绍 DAIS 项目（英文班）的招生政策、课程架构、培养方向及申请要点，助你全面了解这一精英项目的优势与特色。欢迎各位同学扫码预约直播，获取 2025 最后轮次申请攻略！香港岭南大学香港岭南大学以提供优质教育为使命，其为学生开办的全方位课程是建基于可以成就未来的创新研究。紧密的师生关系、充满活力的校园住宿生活、丰富多彩的课外活动、积极主动的社区服务、涉猎广泛的职场经验、遍布全球的校友网络和影响力，以及各式各样的全球学习机会 ，都使大学的教育模式变得更加完整。从偏重博雅教育逐渐演变至范畴更广的优质教育，确保大学生活的每一个环节都有助于培养全面发展、见多识广、具有社会责任感的人才。人工智能研究博士（DAIS）课程人工智能研究博士（DAIS）课程，是全国首创专为推动人工智能技术与产业深度融合而设立的授课式研究生课程。致力于培养具有全球化视野和实践创新能力的 AI 领军人才。通过深度融合前沿 AI 技术与实践经验，DAIS 课程不仅帮助学员掌握技术本质，提升战略识别、复杂问题解决及跨领域创新能力，还培养学员推动商业与社会智能化变革的核心素养，使其成长为引领技术和社会发展的 AI 领军者，在未来科技潮流中书写属于自己的辉煌篇章。DAIS 项目依托于岭南大学数据科学学院的强大资源优势，学院汇聚了一支国际化、多元化的师资团队。团队成员兼具深厚的学术造诣与丰富的行业实践经验，通过严谨的学术指导、创新的教学方式以及实战案例的深度解析，为学员提供探索前沿技术、解决实际问题和开展高水平研究的宝贵机会。修读学制全日制：一般年限 3 年，最长年限 5 年。学费信息申请费：港币 600 元学费：港币 780000 元核心优势· 产教融合的创新培养体系和前沿与实用并重的课程内容——全国首个专为人工智能技术与产业深度融合设计的授课式研究生课程，既系统教授人工智能与大语言模型、机器学习等理论基础，又结合产业实际问题开展应用研究，真正实现从理论创新到实践应用的无缝衔接。· 国际化、多元化的师资力量和国际化产学研资源平台——学以致用、用以促学的培养模式，国际化、多元化的师资团队，为学员提供接触前沿技术、解决实际问题的宝贵机会，有效提升了学员的战略识别能力和复杂问题解决能力，获得全球化视野和实践创新能力。· 英文班奖学金高覆盖、留港发展快车道——英文班奖学金高覆盖，奖金金额从 2 万 3 千元至 9 万元不等。全日制一般 3 年完成学业（最长 5 年），无强制 SSCI 要求，认可高质量学术与实践成果。毕业即获 2 年 IANG 签证，衔接香港各类人才计划，学术与职业双通道。·  精准导师匹配，双向奔赴的高质量 " 师生共同体 " ——通过 " 双向选择 + 预沟通 " 机制，在师生匹配环节充分考虑学术方向契合度与产业应用前景，有效促进了研究成果向商业价值的转化，实现产学研的深度融合与价值共创。· 跨专业友好，多元背景申请更有优势，重点研修方向包括——数字内容生成、金融科技算法、智慧医疗诊断、自动驾驶技术、智能制造系统、智能零售方案、教育智能科技、智慧城市管理。把握 25 年 9 月入学最后机遇加入 DAIS 课程一起定义 AI 的未来！6 月 23 日 19 点不见不散！图文 | MBAChina转载请留言