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在我们的日常生活中，做饭是一项既重要又繁琐的家务活。然而，有时候人们在做饭的过程中，可能会因为各种原因而感到躁狂。躁狂是一种情绪波动较大的心理状态，可能会影响我们的日常生活和工作。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？下面，我们就来分享一些实用的应对技巧，并通过视频来展示如何更好地控制自己的情绪。 ### 了解躁狂的原因 首先，我们要了解躁狂产生的原因。做饭时躁狂可能源于以下几种情况： 1. 工作压力：在忙碌的工作之余，做饭可能成为释放压力的一种方式，但过度的压力可能导致情绪失控。 2. 环境因素：厨房环境嘈杂、油烟弥漫，也可能让人感到烦躁。 3. 个人情绪：在做饭过程中，个人情绪波动较大，容易引发躁狂。 ### 应对躁狂的技巧 1. **调整呼吸**：在感到躁狂时，可以尝试深呼吸，放松身心。深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高情绪稳定性。 2. **听音乐**：播放一些轻松愉快的音乐，有助于缓解躁狂情绪。在做饭时，可以选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐。 3. **变换环境**：如果厨房环境嘈杂，可以尝试到户外或安静的房间做饭，以减少外界干扰。 4. **分阶段完成**：将做饭过程分解为多个阶段，每完成一个阶段就给自己一些奖励，这样有助于提高做饭的积极性，减少躁狂情绪。 5. **寻求支持**：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，有助于缓解躁狂情绪。 ### 视频分享 为了让大家更直观地了解如何应对一边做饭一边躁狂的情况，我们准备了一段视频，为大家展示一些实用的技巧。以下是视频内容： 1. **深呼吸练习**：视频中，教练带领大家进行深呼吸练习，帮助放松身心。 2. **音乐疗法**：视频中，播放了一些轻松愉快的音乐，让大家在做饭时保持愉悦的心情。 3. **分阶段完成**：视频中，教练将做饭过程分解为多个阶段，并为大家讲解如何给自己设定奖励。 4. **寻求支持**：视频中，教练鼓励大家与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。 通过以上技巧和视频分享，相信大家在一边做饭一边躁狂的情况下，能够更好地控制自己的情绪，享受烹饪的乐趣。同时，也要注意保持良好的心态，关注自己的心理健康，让生活更加美好。

美国联邦贸易委员会（FTC）周四宣布，亚马逊（Amazon）同意支付 25 亿美元，对有关 " 诱导用户购买 Prime 会员 " 的指控达成和解。该案件本周二刚刚进行开庭陈词，到周四已经是第三天。媒体分析认为，通过与 FTC 和解，亚马逊得以避免陪审团做出可能金额更高的赔偿裁决。这起诉讼是 FTC 在 2023 年 6 月、拜登政府执政期间提起的。诉讼指控亚马逊欺骗数千万名消费者注册其 Prime 订阅服务，并故意设置障碍，阻挠他们取消订阅。若陪审团支持 FTC 的说法，亚马逊三名高级高管可能会被追究个人责任。根据 FTC 的说法，亚马逊将支付 10 亿美元的民事罚款，并向约 3500 万名因 " 非自愿 Prime 注册或延迟取消 " 受到影响的客户退款 15 亿美元。根据和解条款，亚马逊将在 90 天内向符合条件的客户发放每人 51 美元的退款。FTC 表示，亚马逊在此次和解中并未承认任何不当行为。根据协议，亚马逊今后不得再歪曲 Prime 服务的条款内容。同时，亚马逊必须在注册过程中以清晰、显眼的方式披露服务条款，并在向消费者收费前，获得他们的明确同意。FTC 还要求亚马逊提供简便的取消方式，方便用户随时终止订阅。作为和解的一部分，亚马逊及其两位高管，Prime 负责人贾米尔 · 加尼（Jamil Ghani）与健康部门高级副总裁尼尔 · 林赛（Neil Lindsay，曾负责 Prime 业务），被禁止继续实施违法行为。FTC 主席弗格森（Andrew Ferguson）称，这项罚款是特朗普政府主导下 FTC 的一项 " 重大胜利 "。亚马逊发言人布拉夫金（Mark Blafkin）则回应称，亚马逊及其高管 " 始终依法行事，而这项和解将使我们能够继续前进，专注于为客户带来创新。"这是 FTC 历史上对企业开出的最大罚款之一。2019 年，FTC 曾以侵犯用户隐私为由，对 Meta 的前身 Facebook 处以 50 亿美元罚款。不过，这次 25 亿美元的罚款金额，仅相当于亚马逊目前市值（约 2.4 万亿美元）的 0.1%。亚马逊股价周四盘中下跌近 1.2%，报 217.59 美元。 与 FTC 仍有更大规模法律战亚马逊的 Prime 服务自 2005 年推出以来，已发展为全球最受欢迎的订阅服务之一，目前全球会员超过 2 亿人，为公司带来了数十亿美元收入。Prime 会员年费为 139 美元，福利包括免费配送和流媒体内容访问等。数据显示，Prime 会员的消费频率和金额都高于非会员。不过，亚马逊仍面临与 FTC 之间更大的一场法律战。2023 年，FTC 联合 17 个州的总检察长，指控亚马逊在电商市场中非法打压竞争。起诉书称，亚马逊滥用其 " 垄断权力 "，抬高商品价格、降低购物体验质量、非法排挤竞争对手，从而破坏了市场竞争。虽然法院去年部分驳回了 FTC 的起诉请求，但整起案件仍计划在 2027 年开庭审理。本月稍早，美国地方法院在谷歌的反垄断案中，否决了司法部提出的最严厉处罚方案，例如强制谷歌出售 Chrome 浏览器。谷歌虽然去年在该案中败诉，但最终得以保留了其主要资产。