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随着科技的发展，智能手机和应用程序已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机APP，尤其是在夜间，可能会对我们的身心健康产生不良影响。为了帮助大家养成良好的作息习惯，保护视力，提高睡眠质量，我国相关部门特别推出了“夜间禁用软件APP”名单，其中包含了十八款夜间禁用的APP。本文将为您详细介绍这十八款APP，并探讨如何利用“糖心”功能守护你的健康睡眠。 一、十八款夜间禁用软件APP 1. 微信：作为我国最受欢迎的社交软件，微信在夜间使用过多容易导致熬夜，影响睡眠质量。 2. QQ：与微信类似，QQ也是一款社交软件，夜间使用过多同样会影响睡眠。 3. 短视频APP：如抖音、快手等，这些APP内容丰富，容易让人沉迷，导致熬夜。 4. 游戏APP：如王者荣耀、和平精英等，夜间玩游戏容易导致视力疲劳，影响睡眠。 5. 网络小说APP：如起点中文网、阅文集团等，夜间阅读网络小说容易导致精神亢奋，影响睡眠。 6. 社交电商APP：如拼多多、淘宝等，夜间购物容易导致熬夜，影响睡眠。 7. 新闻APP：如今日头条、腾讯新闻等，夜间阅读新闻容易导致精神紧张，影响睡眠。 8. 音乐APP：如网易云音乐、QQ音乐等，夜间听音乐容易导致精神亢奋，影响睡眠。 9. 电子书APP：如多看阅读、掌阅等，夜间阅读电子书容易导致视力疲劳，影响睡眠。 10. 视频APP：如爱奇艺、腾讯视频等，夜间观看视频容易导致熬夜，影响睡眠。 11. 图片编辑APP：如美图秀秀、VSCO等，夜间使用这些APP容易导致精神紧张，影响睡眠。 12. 美妆APP：如小红书、美妆蛋等，夜间使用这些APP容易导致精神紧张，影响睡眠。 13. 运动APP：如Keep、悦跑圈等，夜间运动容易导致精神亢奋，影响睡眠。 14. 股票APP：如同花顺、东方财富等，夜间炒股容易导致精神紧张，影响睡眠。 15. 学习APP：如猿题库、作业帮等，夜间学习容易导致精神紧张，影响睡眠。 16. 翻译APP：如有道词典、百度翻译等，夜间使用这些APP容易导致精神紧张，影响睡眠。 17. 地图导航APP：如高德地图、百度地图等，夜间使用这些APP容易导致精神紧张，影响睡眠。 18. 旅行APP：如携程、去哪儿等，夜间使用这些APP容易导致精神紧张，影响睡眠。 二、如何利用“糖心”功能守护你的健康睡眠 1. 限制夜间使用时间：在手机设置中，可以限制夜间使用特定APP的时间，避免过度沉迷。 2. 使用“糖心”功能：部分手机系统提供了“糖心”功能，可以监测你的睡眠质量，并在夜间提醒你减少使用手机。 3. 调整手机亮度：夜间使用手机时，尽量调整手机亮度，降低对眼睛的伤害。 4. 保持良好的作息习惯：养成良好的作息习惯，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时间。 总之，为了你的身心健康，请合理安排夜间使用手机APP的时间，充分利用“糖心”功能，守护你的健康睡眠。

2015 年— 2025 年，刘强东十年间年薪只有一元现金，并且没有任何奖金，如今，一元薪酬约定到期了。很多人调侃说，如果章泽天在这 10 年中熬不住了选择离婚的话，只能从刘强东的荷包里分走 5 块钱，甚至连一杯奶茶钱都不够，真是赔了青春年华便宜了 " 渣爹 "。但是也有人劝章泽天将婚姻关系当成打工看，这样一来，熬过十年后就能分红摇身一变成为人上人。不得不说，部分网友的搞笑能力不是一般的强，总能在舆论风暴中另辟蹊径谈笑风生。但也有明眼人直接表露，这个年薪计划不过是一种商业逻辑，刘强东的目的并不是要给自己和章泽天的婚姻上一重经济保险，毕竟一元薪资之外，他还另被授予 2600 万股期权。这是什么概念呢？这 2600 万股股权，每股执行价格为 16.70 美元，这些股权价值为 4.34 亿美元。有律师表示，刘强东此前已行权的 2600 万股股票及其增值部分，在婚姻关系存续期间取得的部分，原则上仍可能构成夫妻共同财产。不过前提是，他们夫妻二人没有对此进行任何婚前协议。如此一说，刘强东还真是利用这个噱头给自己圈了一波流量，而洞察了事情本质后，网友们更发现了章泽天的手腕之高明，一时间竟然被这夫妻二人的 " 局中局 " 给绕的团团转，更是在无形中为 J 东造了不少势，助了不少力。而今我们再回看刘强东夫妇携手共进退，还真是不得不叹一声 " 郎才女貌，强强联合。"2015 年，刘强东与 " 奶茶妹妹 " 章泽天于澳洲举行了一场盛大的婚礼，百万西装与千万钻冠都是不值一提的点缀，重要的是在二人的婚礼上，澳洲政要以及科技巨头的光临，瞬间让婚礼变成了 " 政商界大咖会谈 "，据说两人结婚当天，光安保费用就花了 7 位数。果然金钱是最好的保养品，也是最大的催化剂。婚后的章泽天可谓是跨阶层式成长，她没有沉浸在豪门阔太的表面荣光之中，而是马不停蹄的丰富自己的阅历，提升自己的能力，从而创造自己更大的可能性。很多人都说章泽天是借着刘强东这架通天梯扶摇直上，准有一天会再飞高枝跃身而变金凤凰，而这一记无情飞脚也终将会让刘强东看清枕边人的真实面目，但实际上 " 包藏祸心 " 的人，竟然是刘强东。2018 年，到美参加商业活动的老刘被爆性侵女大学生刘某尧。据警方公布的录音表示，是他否认自己强迫女生发生性关系。同时录音中还有大量劲爆隐情被披露，比如女方邀请老刘进入公寓，洗澡后发生性行为。但女生却通过律师提交了微信记录，指控是老刘强迫自己发生关系。一时之间刘强东成为了众矢之的，舆论纷纷变成利箭射向他，而章泽天也被众人指责 " 美貌无能 "，不过是一个中看不中用的花瓶，不然老公也不会远涉万里偷腥。章泽天并没有被舆论的重压吓倒，反倒是一改往日柔弱的甜妹形象，瞬间化身为刘强东身后最有力的支柱。被丑闻席卷的初期，章泽天并没有歇斯底里，而是通过朋友圈发布了 " 守得云开见月明 " 的言论，而后又在中秋节发了三张托月饼的照片，弦外之音就是会与刘强东共同面对眼前的惊涛骇浪。正是因为章泽天的及时回应，刘强东的后院才不至于火光四起，而 J 东的价格压力也间接得到了一定程度的缓解。而后在 2018 年 10 月，章泽天更是好手段示人，她仅仅花费了 171 元人民币，就购买到了英国尤金妮公主婚礼的门票，借着低成本的携手赴约，打出了声浪高回报的王炸天牌。经此一战，J 东价格开始回升，而刘强东的形象似乎也得以挽回，甚至在更多案件细节披露后，很多人都猜测，刘强东可能被有心之人设下了 " 仙人跳 " 的陷阱，但无论如何，出轨的丑闻洗不掉了。羞愧不已的刘强东发表声明向妻子道歉，表示特别感谢妻子的宽容与陪伴，而高情商的章泽天则回复 " 人生总有风雨，时间永远向前。"这句话既是说给刘强东的宽心之语，同样也是勉励自己的释怀之药。经此一劫，章泽天并没有畏葸不前，反倒是更加蓄势待发。2019 年，章泽天远赴剑桥大学攻读 MBA，系统学习工商管理。除了用知识丰富自身外，章泽天还不断通过商业实践来证明自身的商业天赋。其实早在 2015 年，她就不断的试水投资，从投资 " 作业盒子 " 到打造时尚网络，章泽天逐步在多领域探索。从消费到科技，从母婴到健康，从时尚到公益，章泽天的商圈布局越来越规模化、系统化。随着眼界的开阔，实力的增长，章泽天更是放开手脚全力打拼，一度将眼光盯在了 AI 与新能源赛道。2025 年，章泽天以 600 亿个人净资产跻身胡润校友榜，从 " 依附者 " 到 " 投资人 "，从 " 怀中娇花 " 到 " 商业木兰 "，章泽天的精明之处在于从不放弃自己的无限可能，而未来道路上的她，更将以全新的姿态再出发。9 年的时间让章泽天从强大到更强大，也让她野心勃勃到施展才华，她从不否认自己沾了刘强东的光，因为他们是夫妻，是在人生轨迹中共进退的伴侣，如今章泽天将视野聚焦到国外的生活点滴，而刘强东则退出闪光灯下，与父老乡亲打成一片，有人说两个人的生活背道而驰，老夫少妻的弊端已经初步显露，可下一秒二人就合体打脸别有用心之人。现下，二人已经不需要靠秀恩爱换流量，反倒是在各自舒适的领域中一路生花，也在彼此扶助之下，互登峰顶见证岁月灼灼，人生熠熠。图片来源网络 侵删