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官方技术支援专线:今日官方披露研究成果,在家如何自我安慰:打造温馨心灵避风港
在这个快节奏的时代,我们每个人都会遇到压力和困扰。当这些负面情绪袭来时,如何在家自我安慰,让自己重新找回内心的平静与安宁,成为了我们都需要面对的问题。以下是一些简单有效的方法,帮助你在家打造一个温馨的心灵避风港。 一、营造舒适的环境 1. 调整室内光线:柔和的灯光可以让人放松心情。在室内摆放一些绿色植物,既能净化空气,又能增添生机。 2. 保持室内整洁:杂乱无章的房间会让人心情烦躁。定期打扫房间,保持整洁,有助于缓解压力。 3. 选择舒适的家具:在家的时间较多,选择一些舒适的家具,如柔软的沙发、舒适的床铺等,让你在休息时感到放松。 二、培养兴趣爱好 1. 阅读书籍:阅读可以让人静下心来,沉浸在文字的世界中。选择一本喜欢的书籍,享受阅读的乐趣。 2. 练习瑜伽:瑜伽可以舒缓身心,提高身体素质。在家练习瑜伽,既能锻炼身体,又能放松心情。 3. 学习一门新技能:如绘画、烹饪、音乐等。掌握一门新技能,不仅能丰富自己的生活,还能在遇到困难时找到慰藉。 三、调整心态 1. 正面思考:遇到问题时,尽量从积极的角度去看待,避免消极情绪的蔓延。 2. 学会放手:有些事情,我们无法改变,学会放手,才能减轻内心的负担。 3. 保持乐观:乐观的心态有助于我们面对生活中的挑战。相信自己,相信未来,一切都会好起来。 四、与人沟通 1. 与家人分享:与家人分享自己的心情,寻求他们的理解和支持。 2. 与朋友交流:与朋友聊天,倾诉自己的烦恼,寻求他们的建议。 3. 寻求专业帮助:如果负面情绪严重,可以寻求心理咨询师的帮助。 五、规律作息 1. 保持充足的睡眠:良好的睡眠有助于缓解压力,提高免疫力。 2. 合理安排时间:合理规划自己的时间,让生活更有规律。 3. 饮食健康:保持饮食均衡,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。 总之,在家自我安慰并非难事。通过营造舒适的环境、培养兴趣爱好、调整心态、与人沟通以及规律作息,我们都可以在家打造一个温馨的心灵避风港。在这个避风港里,我们可以暂时放下烦恼,重新找回内心的平静与安宁。
曼联第三右边锋已定!青训福登训练表现征服阿莫林,年底有望首秀 罗米的曼联博客 2025-09-20 10:30 ·广东 0 曼联曾经令人兴奋的小将谢亚·莱西(Shea Lacey),已经成为一线队训练的常客。虽然他的受关注度甚至「新梅西」的绰号,正在逐渐被另一位更年轻的英格兰前锋加布里埃尔所取代。 打开网易新闻 查看精彩图片 18岁的莱西更现实的称号是「曼联的菲尔·福登」,他也经常被拿来与曼联传奇队长韦恩·鲁尼作比较,主要是因为他们将精湛的技术、盘带和顽强的毅力融为一体。但他们的位置完全不同,莱西主要踢右边锋,偶尔也会出任攻击型中场。莱西早在他16岁时,就已经偶尔参与曼联一线队训练,并于2024年4月签下了他的第一份职业球员合同,但上赛季的伤病让他的势头受到了阻碍。去年,严重的大腿伤势阻碍了莱西的进步,复出后他又出现了一些小问题。另外,即使在青年足球比赛中,这名年轻球员的体型也偏矮,他一直在等待身体发育到足以适应其技术的水平。但莱西最近保持了健康。在本月曼联与PFA职业球员工会组织的自由球员联队进行的一场热身赛中,身披7号战袍的莱西打入了一记精彩进球,他在禁区前停下对方解围的高球,左脚弧线球兜射入网。 打开网易新闻 查看精彩图片 曼联内部人士披露,这名小将周三和周四与一线队一起训练。英媒称莱西给主帅鲁本·阿莫林和其他教练留下了深刻的印象。虽然这并不一定意味着他会立即代表一线队出场,但消息人士认为,这位少年肯定会在本赛季的某个时候获得一线队首秀,特别是如果他能够避免受伤的话。据称,阿莫林告诉莱西,现在他是球队的第三右边锋,仅落后于姆贝莫和阿马德·迪亚洛。然而,对于莱西和曼联其他年轻球员来说,本赛季的主要问题是由于赛程太宽松,小将必然缺乏机会。曼联本赛季未能获得欧洲赛事资格,而且还在联赛杯第2轮就被格里姆斯比尴尬地淘汰出局,又少了好几场比赛。现在,曼联在今年剩余时间都只有英超联赛可踢,明年1月足总杯开始后才会多些比赛。 打开网易新闻 查看精彩图片 此外,莱西是一名左脚边锋,喜欢从右路内切,这一打法与姆贝莫和阿马德雷同,因此,即便他被列为第三右边锋,排序也未必就是第三位,因为阿莫林还可能安排右脚球员踢这个位置,例如梅森·芒特、布鲁诺·费尔南德斯等。不过,有一个时段可能给他带来机会,那就是圣诞节期间和新年初的赛程,届时姆贝莫和阿马德都要踢非洲国家杯,他们分别代表喀麦隆和科特迪瓦国家队,这么一来,莱西可以寄望至少获得替补参赛的机会。当然,长远而言,莱西想要在曼联出人头地并不容易,毕竟他的两位右边锋竞争对手姆贝莫和阿马德只有26岁和23岁,正处于当打之年。尤其是姆贝莫,他上赛季在布伦特福德全勤!另一个妨碍莱西这样的年轻人发展的障碍也不容忽视,英超转会专家格雷姆·贝利指出,鉴于阿莫林承受的巨大压力,他可能无法重用青训球员。 打开网易新闻 查看精彩图片 其报道称,莱西和其他曼联青训球员可能会在明年1月份的冬季转会窗考虑租借,以寻求更多的一线队机会。「莱西在卡林顿的表现令人印象深刻。因此,如果到明年一月他还没有进入阿莫林执教的一线队,俱乐部正在考虑以租借的方式让他出去锻炼。」 特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.