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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在日常生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，减少误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息一致，这样可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以帮助对方了解他们是否正确理解了你的信息。同时，也鼓励对方提供反馈，以便你调整自己的沟通方式。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通风格。了解并适应对方的沟通风格，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应不同的沟通风格，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话，更是一种艺术，需要我们不断地学习和实践。

近日，"00 后女孩网售 5 盒二类精神药品思诺思被判贩毒案 " 有了最新进展。据澎湃新闻 9 月 24 日报道，记者从涉事女生马琳琳（化名）及其辩护律师廖建勋处获悉，当日，浙江海盐县检察院作出《不起诉决定书》，撤回对马琳琳的起诉。据此前报道，7 月 25 日，浙江嘉兴中院作出《刑事裁定书》，认为原判认定的部分事实不清，撤销一审判决，将此案发回重审。据了解，马琳琳出生于 2002 年。2024 年 1 月，她被确诊患上系统性红斑狼疮、狼疮性脑病，后在上海市精神卫生中心先后开具了 8 盒思诺思（酒石酸唑吡坦片），用于治疗失眠。同年 6 月，马琳琳病情趋于稳定，逐渐停药，在整理药品后，她发现有很多剩余的药品，就在小红书发帖出售药品。马琳琳称，当时，她觉得思诺思就是安眠药，没有意识到不能出售。2024 年 7 月初，有民警找上马琳琳，她才意识到事情的严重性。她被告知，其在网上出售的药品属精神管控药物，售卖行为涉嫌贩卖毒品罪。值得注意的是，案件之所以案发，是因为浙江嘉兴市海盐县的买家董某在收到快递后向警方举报。购买药品时，董某曾主动强调该药品 " 有瘾 "，并暗示自己 " 有瘾 "。马琳琳回忆称，当时自己精神状态不佳，因此对董某提到 " 有瘾 " 一事并未过多在意。资料显示，前述买家董某出生于 1994 年，初中文化。看到马琳琳寄出的快递到了后，董某直接向浙江海盐县公安局西塘派出所举报，让民警跟他一起去取快递。后来马琳琳被取保候审。2024 年 10 月，海盐县人民检察院指控马琳琳犯贩卖、运输毒品罪，向法院提起公诉。同年 12 月，该案在浙江省海盐县人民法院一审开庭。判决书显示，海盐县人民法院一审认为：马琳琳违反国家精神病药品管制法规，通过快递邮寄方式向 2 人 2 次贩卖、运输国家管制的精神药品，其行为已构成贩卖、运输毒品罪。马琳琳归案后能如实供述自己的犯罪事实，系坦白，且当庭自愿认罪认罚，依法从轻、从宽处罚。被告退出全部违法所得，酌情从轻处罚。根据其犯罪事实、情节及悔罪表现等，可适用缓刑。马琳琳被判处有期徒刑七个月，缓刑一年一个月；退出违法所得人民币 300 元，依法予以没收；扣押在案的思诺思 3 板系违禁品，由扣押机关依法予以销毁。一审宣判后，马琳琳选择了上诉。今年 3 月 31 日，此案二审在浙江嘉兴中院开庭审理。据马琳琳的辩护律师廖建勋介绍，二审中，马琳琳有无贩卖毒品的故意等是庭审辩论的重点。马琳琳称，她主观上没有犯罪的故意，也未造成严重后果，自己不是 " 毒贩 "，应该无罪。7 月 25 日，浙江嘉兴中院作出《刑事裁定书》，认为原判认定的部分事实不清，撤销一审判决，将此案发回重审。9 月 24 日，浙江海盐县检察院作出《不起诉决定书》称，经海盐县检察院审查，认为本案犯罪事实不清、证据不足，不符合起诉条件，决定对马琳琳不起诉。对此，南方 · 都市报发表评论称——有必要对类似事件进行反思，国家管制药品的规范流通需要 " 既不放过也不错抓 "。当前，随着新型毒品和新型精神药品的出现，毒品犯罪也呈现出新的趋势，除了执法环节要从严查处，从源头完善的药品开具规范和回收机制也必不可少。保证患者用药便利与安全、防范药品变毒品，仍需要更多的制度力量去填补个人转卖背后的 " 不知道 "" 不想浪费 "。补充阅读处方药可以随意转卖给他人吗？北京大学医学人文学院医学伦理与法律学系副主任刘瑞爽介绍，使用处方药需经过医生诊断，掌握其适应证，避开禁忌证，才能起到好的效果。个人擅自销售处方药违反了处方药的管理规定，可能会出现危害他人生命健康等问题。专家表示，若转售的药物被他人误用或滥用，转售者可能承担连带责任。若涉及过期、变质或伪劣药品，情节严重的可追究刑事责任。此外，转售国家严格管理药物，例如毒性药品、麻醉药品、精神类药品、放射类药品，还有更大的法律风险。专家介绍，转赠药物也会面临风险，尤其是易变质、不易保管或特殊管理的药品，建议大家遵医嘱到正规渠道拿药。" 比如肿瘤药品很多是有毒性的，如果赠与后发生了损害，不仅面临民事赔偿，还有过失致人死亡的风险。如果是麻醉类药品，还有可能涉嫌构成贩卖毒品罪。"对于患者所持有的闲置处方药合法的处置方式有哪些？刘瑞爽表示，主要有三种方法： 1. 参与药品回收计划这是最安全、环保的方式，可搜索 " 药品回收点 + 城市名称 " 或联系当地药店、医院、卫生部门了解，全国范围内目前已建立 890 个回收点。 2. 通过邮寄项目进行回收销毁例如京东健康推出的 " 过期药回收 " 服务等。 3. 家庭垃圾处理如果没有回收点或回收活动，患者也可按以下步骤在家中自行处理非高风险药物：将药物（勿碾碎）与咖啡渣、猫砂或泥土等不可食用物质混合。将混合物放入密封容器中，防止泄漏。丢弃至普通家用垃圾桶，避免放入可回收垃圾。在丢弃前，移除药瓶或包装上的个人信息（如标签上的姓名、处方编号）。需要注意的是，家庭处理的方法仅适用于普通止痛药、抗生素等非危险药物。 对于高风险药物（如阿片类药物、含芬太尼的药物）、针剂、锐器或化疗药物，应优先选择回收点或咨询药剂师。不确定药物属性时，建议咨询药剂师或医生。