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孕期，对于每一位准妈妈来说，都是一段充满期待与挑战的旅程。在这个过程中，她们不仅要面对身体和心理上的巨大变化，还要学会如何应对日日碰触、狠狠躁动、久久躁动的孕期生活。 日日碰触，是孕期最直观的感受。随着胎儿的逐渐长大，准妈妈的肚子也越来越大，日常生活中的碰触变得不可避免。无论是家人、朋友还是陌生人，都可能无意中碰到她的肚子。这种碰触，虽然有时候会让她感到不适，但更多的是甜蜜的负担。因为每一次的碰触，都仿佛在提醒她，一个新生命正在慢慢成长。 狠狠躁动，是孕期最真实的写照。随着孕周的增加，胎动变得越来越频繁，有时候甚至让人难以入睡。准妈妈们会感受到肚子里的宝宝在欢快地玩耍，有时候是轻轻的踢踢，有时候则是狠狠地踹踹。这种躁动，让准妈妈们既期待又害怕。期待的是，宝宝的健康成长；害怕的是，胎动的剧烈可能会影响到宝宝。 久久躁动，是孕期最持久的挑战。随着孕期的深入，准妈妈们会逐渐发现，胎动已经成为了她们生活的一部分。无论是白天还是黑夜，胎动都会如影随形。有时候，胎动会让人感到烦躁，甚至影响到准妈妈们的情绪。然而，正是这种久久躁动，让准妈妈们更加珍惜与宝宝相处的每一刻。 面对孕期生活，准妈妈们要学会调整心态，积极应对。以下是一些建议： 1. 保持良好的作息。孕期生活虽然忙碌，但准妈妈们仍需保证充足的睡眠。良好的作息有助于缓解胎动带来的不适。 2. 合理饮食。孕期饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于宝宝的健康成长。 3. 适当运动。孕期运动有助于缓解胎动带来的不适，同时还能增强准妈妈的体质。 4. 保持心情愉悦。孕期情绪波动较大，准妈妈们要学会调整心态，保持心情愉悦。 5. 定期产检。孕期产检是确保宝宝健康的重要手段，准妈妈们要按时参加产检。 总之，孕期生活虽然充满了日日碰触、狠狠躁动、久久躁动，但这些都是准妈妈们与宝宝共同成长的见证。只要学会调整心态，积极应对，相信每一位准妈妈都能度过一个美好的孕期。

今夏青岛男篮将杨瀚森成功输送到 NBA，受到了外界极大的关注，在此期间，青岛方面一直都非常支持杨瀚森去闯 NBA，即便新赛季球队的内线将面临严峻的考验，但青岛还是毅然决然地做出 " 牺牲 "。而在培养出了杨瀚森后，他们又马不停蹄地开始把培养目标放在更加年轻的新人方面，前不久他们签下了年仅 17 岁的李俊贤，这位大个子也将会被球队当做第二个杨瀚森来培养。日前，青岛男篮总经理张北海在接受采访时，谈到了关于杨瀚森的培养费。被问及开拓者给了球队多少培养费时，他直言还不够杨瀚森这几年的伙食费，不过为了不影响杨瀚森的选秀，球队还是按照 NBA 的规则来执行，所以并没有为难开拓者和杨瀚森本人。作为对比，姚明当时作为 2002 年的 NBA 状元郎，在去到火箭打球时，过程并不是特别轻松。据悉，当时上海狮子大开口索要 3000 万美元的买断费，后来双方经过谈判，将买断金额定在了 900 万到 1000 万美元，而姚明在火箭前 3 年的总收入为不到 1300 万美元，且还是税前。所以相比之下，青岛男篮鼎力支持杨瀚森追梦 NBA，不太计较球队的得失，这一点确实令人佩服。不同于其他国企球队都是买买买，通过引进即战力球星来增强球队的实力，青岛男篮则是更加重视对于新鲜血液的培养。目前球队的几名核心轮换，像王睿泽、段昂君，都是球队一手培养起来的，正式转会过来的赵嘉义，也是在青岛队真正兑现了自己的天赋。而在杨瀚森离开后，青岛队也没有像北京上海那样去重金砸人，反倒是把眼光放得更加长远，立足于未来。青岛今年签下的两名小将李俊贤和丛睿言，虽然暂时还打不了 CBA，但在青年队得到充足历练，加上球队也像当初培养杨瀚森那样，专门找了外教对其进行针对性训练，相信不久的将来，" 杨瀚森接班人 " 李俊贤应该有机会扛起球队的内线大旗，成为青岛禁区新一代的领军人物。回过头来看，杨瀚森和青岛也算是互相成就，杨瀚森成功登陆 NBA，也让青岛 " 培养人才 " 的招牌响亮地打了出去，而青岛没有对杨瀚森去到 NBA 进行阻挠，也会吸引到更多年轻潜力股，愿意来到这里打球。