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随着科技的发展，人们的生活越来越离不开室内。在疫情期间，宅家成为了一种常态。为了让大家在室内也能充实自己，快乐成长，我们精心整理了100个室内可以做的M任务，让你在疫情期间也能保持活力，提升自我！ ### M任务一：锻炼身体 1. 每天坚持做30分钟瑜伽 2. 进行室内有氧运动，如跳绳、跑步机 3. 拉伸全身肌肉，预防肌肉僵硬 ### M任务二：学习提升 4. 学习一门新语言 5. 阅读一本好书 6. 深入研究一个你感兴趣的话题 ### M任务三：技能培养 7. 学习烹饪，掌握一道新菜 8. 练习绘画，提升审美能力 9. 学习摄影，捕捉生活中的美好瞬间 ### M任务四：兴趣爱好 10. 培养一项兴趣爱好，如园艺、手工 11. 观看一部经典电影，提升情感 12. 学习一门乐器，陶冶情操 ### M任务五：家庭生活 13. 与家人一起做家务，增进感情 14. 学习家庭理财，规划未来生活 15. 教育孩子，培养良好习惯 ### M任务六：社交互动 16. 与朋友视频聊天，分享生活点滴 17. 加入线上社群，结识新朋友 18. 发表一篇博客，分享你的见解 ### M任务七：自我成长 19. 制定个人成长计划，明确目标 20. 反思自己的优点和不足，持续改进 21. 学习时间管理，提高效率 ### M任务八：创意发挥 22. 设计一张手绘贺卡，送给亲朋好友 23. 创作一首歌曲，表达你的情感 24. 制作一个手工艺品，装饰你的家 ### M任务九：心理调适 25. 学习冥想，缓解压力 26. 规律作息，保持身心健康 27. 培养乐观心态，积极面对生活 ### M任务十：志愿服务 28. 参与线上公益活动，帮助需要帮助的人 29. 为邻居提供帮助，建立良好邻里关系 30. 加入志愿者团队，为社区贡献力量 …… （以下省略90个M任务） ### M任务一百：总结与反思 100. 总结过去一段时间的学习和生活，找出自己的不足 101. 制定新的目标，为未来努力 102. 与家人分享你的成长经历，让他们为你骄傲 通过完成这100个M任务，你可以在室内度过充实、快乐、有意义的时光。在疫情期间，让我们一起努力，成为更好的自己！

将战周跃龙！世界第10杀疯了：从3-5到6-5晋级 连续3天3场大逆转 风过乡 2025-09-21 08:16 ·陕西 ·优质体育领域创作者 0 9月21日，斯诺克英格兰公开赛半决赛继续进行，排名世界第10的马克-艾伦对阵世界第22的杰克-琼斯。在3-5的绝境下，艾伦连赢3局，最终6-5大逆转晋级，杀入决赛。 打开网易新闻 查看精彩图片 世界排名上，艾伦领先杰克-琼斯。但是，艾伦今天的状态不够理想。开局，他连丢2局，上来就0-2落后。琼斯在前2局先后打出单杆92分、单杆84分的表现。第三局，艾伦反击，打杆93分，扳回一局。第四局，琼斯单杆61分，以63-29的比分赢下。第五局，艾伦单杆102分，非常神勇，扳回一局。第六局，艾伦以64-0的比分拿下。不过，琼斯此后连赢2局。前8局结束，琼斯5-3领先。 打开网易新闻 查看精彩图片 本场比赛为11局6胜制，这意味着3-5落后的艾伦被推到了悬崖边上，只要再输1局，他就会被淘汰。关键时刻，艾伦如同换了一个人，全身都是力量。第9局，他单杆68分；第10局，他又单杆67分。连赢2局后，艾伦将总比分扳平成5-5。第11局，最后一局，两人开始决战。已经杀疯了的艾伦主宰比赛，他打出单杆82分的表现，以86-0的比分赢下第11局。最终，艾伦挽救3个赛点，以6-5的比分晋级决赛。 打开网易新闻 查看精彩图片 这一届赛事中，艾伦简直化身为逆转之神。1/8决赛中，他在0-3的局面下连赢4局，逆转淘汰丁俊晖；1/4决赛，他又在0-4的局面下连赢5局，逆转淘汰斯莱瑟。连续3天，艾伦都上演了逆转大戏。决赛中，艾伦将对阵中国选手周跃龙，后者在半决赛6-3淘汰了塞尔比。决赛将采用17局9胜的赛制。 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.