昨日官方更新研究报告,秋季瓜果盛宴：香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜与秋葵的养生搭配

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秋天，是一个丰收的季节，各种瓜果蔬菜纷纷上市，为我们的生活增添了丰富的色彩。其中，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵这五种瓜果，不仅口感鲜美，而且营养价值高，是秋季养生的佳品。下面，就让我们一起来了解一下这五种瓜果的特点和养生搭配吧。 ### 香蕉 香蕉是一种热带水果，口感软糯，香甜可口。它含有丰富的钾、维生素B6、维生素C和膳食纤维，具有润肠通便、降血压、保护心脏等功效。在秋季，我们可以将香蕉与黄瓜搭配，制作成香蕉黄瓜沙拉，既美味又健康。 ### 黄瓜 黄瓜是夏季的常见蔬菜，但秋季食用同样具有很好的养生效果。黄瓜含有丰富的水分、维生素C、维生素E和钾，具有清热解毒、利尿消肿、抗氧化等作用。将黄瓜与香蕉搭配，制成香蕉黄瓜沙拉，不仅能满足我们的味蕾，还能为身体补充所需的营养。 ### 丝瓜 丝瓜是一种常见的蔬菜，口感清脆，营养丰富。它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、降低血压等功效。在秋季，我们可以将丝瓜与哈密瓜搭配，制作成丝瓜哈密瓜汤，既美味又养生。 ### 哈密瓜 哈密瓜是一种甜瓜，口感甘甜，水分充足。它含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，具有清热解暑、生津止渴、降血压等功效。在秋季，我们可以将哈密瓜与秋葵搭配，制作成哈密瓜秋葵炒饭，既美味又营养。 ### 秋葵 秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。它具有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂等功效。在秋季，我们可以将秋葵与香蕉搭配，制作成香蕉秋葵汁，既美味又养生。 ### 养生搭配建议 1. 香蕉黄瓜沙拉：将香蕉和黄瓜切成小块，加入适量的沙拉酱，拌匀即可。 2. 丝瓜哈密瓜汤：将丝瓜和哈密瓜切成小块，加入适量的清水，煮沸后加入少许盐调味即可。 3. 哈密瓜秋葵炒饭：将哈密瓜和秋葵切成小块，与米饭一起翻炒，加入适量的盐和酱油调味即可。 4. 香蕉秋葵汁：将香蕉和秋葵切成小块，加入适量的清水，用搅拌机搅拌成汁即可。 总之，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵这五种瓜果，在秋季为我们带来了丰富的口感和营养。通过合理的搭配，我们可以让这些瓜果发挥出最大的养生效果，为我们的健康加分。在这个美好的秋季，让我们一起享受这瓜果盛宴吧！

韩国知名女演员全智贤近期因主演的电视剧《暴风圈》陷入舆论漩涡，剧中多处涉华台词与相关画面在社交网络引起争议。其代言的多个国际品牌在不同程度地撤下全智贤相关广告和宣传物料。据业内人士透露，全智贤此次风波导致其中国市场商业链条基本断裂，估计违约金和广告撤换成本等损失超过 2 亿元。9 月 22 日，全智贤经纪公司已关闭 Instagram 官方账号的评论区，该行为被视为对近期争议的冷处理。全智贤方回应称，全智贤演员的中国代言被取消不是事实。预定的活动和广告拍摄的确是延期，但并不是取消。活动延期是《暴风圈》公开之前就决定的事，当时是听说是因为当地的原因而延期。据此前报道，9 月 20 日至 21 日，" 海蓝之谜删除全智贤相关 "" 全智贤相关代言广告已被撤下 "" 全智贤暴风圈台词争议后续 " 等多个相关话题冲上微博热搜。目前，海蓝之谜、路易威登（LV）的官方微博已删除全智贤所有相关博文。全智贤代言的另一品牌伯爵（PIAGET）也撤下广告内容。全智贤，本名王智贤，1981 年 10 月 30 日出生于韩国首尔江南区，毕业于东国大学话剧影像学系，韩国影视女演员、模特。曾出演《触不到的恋人》《我的野蛮女友》《雪花秘扇》《来自星星的你》《蓝色大海的传说》等，其中以主演《我的野蛮女友》而为观众熟知。来源：潇湘晨报、青岛新闻网