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在快节奏的现代生活中，人们在用餐时也常常伴随着各种情绪。有时，我们可能会在吃饭的过程中突然感到狂躁，这无疑影响了用餐的体验。那么，当我们在吃饭时遇到狂躁情绪时，应该如何调整心态，享受美好的用餐时光呢？ 一、认识情绪，接纳自己 首先，我们要认识到，情绪是人的自然反应，每个人都有可能遇到狂躁的情绪。接纳自己的情绪，不要因为一时的狂躁而自责。理解情绪的产生，有助于我们更好地应对。 二、找出原因，调整心态 1. 环境因素：在嘈杂的环境中用餐，很容易让人产生狂躁情绪。此时，我们可以选择一个安静的环境，或者戴上耳机，听一些轻松的音乐，以缓解情绪。 2. 饮食因素：过于油腻、辛辣的食物可能会刺激我们的肠胃，导致情绪波动。因此，在用餐时，尽量选择清淡、易消化的食物。 3. 生活压力：工作、家庭、人际关系等方面的压力，也可能导致我们在吃饭时产生狂躁情绪。这时，我们要学会调整心态，适当放松，给自己一些喘息的空间。 三、调整呼吸，放松身心 当我们在吃饭时感到狂躁时，可以尝试以下几种方法来调整呼吸，放松身心： 1. 深呼吸：闭上眼睛，深呼吸，感受空气进出身体的流动。每次呼吸尽量缓慢、深长，让身体逐渐放松。 2. 意念引导：将注意力集中在呼吸上，想象自己正处在一个宁静、舒适的环境中。这样可以帮助我们排除杂念，缓解狂躁情绪。 3. 轻柔按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部、肩膀等部位，有助于缓解肌肉紧张，放松身心。 四、培养兴趣爱好，转移注意力 在吃饭时，我们可以尝试培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐、欣赏美食等，以转移注意力，减轻狂躁情绪。 五、寻求支持，分享心情 当我们感到狂躁时，可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和理解。同时，参加一些社交活动，与更多的人交流，也有助于我们调整心态，享受美好的用餐时光。 总之，在吃饭时遇到狂躁情绪并不可怕，关键是要学会调整心态，寻找适合自己的方法来缓解情绪。通过以上几种方法，相信我们都能在用餐时保持愉悦的心情，享受美食带来的美好时光。

根据 NBA 记者肯尼 - 史密斯的报道，9 月 24 日篮网、鹈鹕、尼克斯、费城、太阳等球队将开启 25-26 赛季的训练营，其余的球队将在 9 月 30 日开启训练营，而 10 月 1 日是库明加、格兰姆斯等受限制球员资质报价签订的截止日期。目前勇士队的大名单上还是 9+1：库里、巴特勒、追梦、穆迪、希尔德、波杰姆斯基、桑托斯、戴维斯、波斯特；杰克逊 - 洛维（双向合同）乔纳森 - 库明加与勇士队的拉扯还在继续，据悉国王队还在积极的运作想要交易得到库明加，国王将库明加视为潜在的全明星前锋，库明加也想去萨克门托打球，而勇士队不太愿意送库明加入国王，目前库明加已经收到勇士最新的报价三年 7520 万（第三年球员选项）而库明加的经纪人也明确表示，只要勇士队肯将球队选项改为球员选项那么就签约，两年 4500 万也能接受，前提就是要球员选项。NBA 记者 Brett Siegel 表示：我认为勇士与库明加的签约本周能达成。但勇士队如果不做出让步，让库明加以有球队选项的合同续约我会感到惊讶。我觉得新赛季的勇士队会同时拥有库明加、霍福德、梅尔顿、赛思 - 库里等人。这与 NBA 记者马克 - 斯坦恩的报道不谋而合，马克 - 斯坦恩透露，整个联盟都知道勇士队除了会签下霍福德、小佩顿外，他们还将签下小库里、梅尔顿、二轮秀威尔理查德、库明加，也就是连续签下 6 人，这样勇士队进入训练营至少有 15 人。