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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，还直接影响到生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，明确目标是时间管理的起点。设定清晰、可实现的目标可以帮助我们集中精力，避免在不重要的事情上浪费时间。目标应该具体、量化，这样我们才能衡量进度和成果。例如，而不是简单地说“我要提高工作效率”，可以具体到“我要在接下来的一个月内，将处理报告的时间缩短20%”。 其次，优先级排序是提高效率的关键。我们每天都有很多事情要做，但不是所有事情都同等重要。通过评估每项任务的紧急性和重要性，我们可以决定哪些任务应该优先处理。例如，紧急且重要的任务应该立即执行，而不紧急但重要的任务可以安排在日程中稍后完成。 再者，合理规划日程也是时间管理中不可或缺的一环。将任务分解成小块，并为每一块分配具体的时间，可以帮助我们更有效地利用时间。例如，我们可以将一天的工作分为几个时间段，每个时间段专注于一项任务，这样可以减少任务之间的切换，提高专注度。 此外，学会说“不”也是时间管理的一部分。我们不可能完成所有请求，因此需要学会拒绝那些不符合我们目标或优先级的任务。这不仅可以保护我们的时间，还可以避免因为过度承诺而导致的压力和焦虑。 最后，定期反思和调整是持续改进时间管理能力的重要步骤。我们应该定期回顾自己的时间使用情况，看看哪些方法有效，哪些需要改进。通过不断调整和优化，我们可以更接近理想的时间管理状态。 总结来说，时间管理是一门需要不断学习和实践的艺术。通过明确目标、优先级排序、合理规划日程、学会说“不”以及定期反思和调整，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更高质量的生活。

直播吧 9 月 24 日讯 关于国足选帅引发的关注，澎湃新闻网记者进行了点评，认为相对不错的薪水是吸引众多教练竞聘的最主要原因。该记者言论如下：上周末是国足全球选帅的截止日，这两天我们也看到了媒体曝光所谓的投简历的主教练的名单，包括我们熟悉的卡纳瓦罗、内斯塔、小克鲁伊夫、哈维尔，甚至于还有波兰队和乌拉圭队的前主教练。我们也知道中国队整体来说水平还是比较差的，想打进 2030 年世界杯基本上也是天方夜谭，在中国国家队执教是压力很大的一件事情。为什么还会有那么多教练会来报名？我觉得最重要的原因还是现在下岗的主教练太多，而带中国国家队薪水很高。之前杨科维奇带中国国家队的时候，他的收入是 120 万欧元。大家要注意啊，这个 120 万欧元，通常在中国来说都是税后，税后的概念是什么呢？2023 年亚洲杯的时候，韩国国家队的主教练克林斯曼。韩国媒体披露，他的年薪是 280 万美元。那么如果按照我们这里 45% 的税率的话，他这个 280 万美元，其实和杨科维奇的 120 万欧元，这个纯收入大致是非常接近的。那么你想杨科维是什么履历，克林斯曼什么履历，他们两个人的收入是一样的。那么之后现在中国国家队的选帅，他的收入也大致会在 100 万美元到 150 万美元。虽然和高薪的主教练相比，这份收入不高，但是对于很多二线三线的主教练来说，这真的是一场一个非常非常高薪的工作。