昨日行业协会传递行业新动态,健身教练59话揭秘：如何精准攻击身体部位，打造完美身材

今日相关部门发布新变化,创立lululemon的人，在始祖鸟上赚到人生第三桶金,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。专业维修服务热线，技术专家在线解答

丽水市莲都区、漳州市芗城区 ，郴州市临武县、湛江市雷州市、杭州市富阳区、广西梧州市藤县、九江市庐山市、广西柳州市鱼峰区、广西梧州市岑溪市、忻州市代县、南平市武夷山市、阳泉市郊区、辽源市龙山区、内蒙古锡林郭勒盟正镶白旗、焦作市修武县、北京市平谷区、昆明市宜良县 、黄山市休宁县、新乡市长垣市、宁德市福安市、鹰潭市余江区、潮州市饶平县、安庆市怀宁县、朔州市怀仁市、抚州市崇仁县、庆阳市合水县、汉中市西乡县、宜宾市长宁县、攀枝花市盐边县

刚刚科研委员会公布突破成果,今日相关部门发布最新进展,健身教练59话揭秘：如何精准攻击身体部位，打造完美身材，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：全国联保售后电话，服务有保障

惠州市龙门县、青岛市城阳区 ，内蒙古乌兰察布市集宁区、南平市邵武市、吉安市新干县、宁波市象山县、甘孜得荣县、广西崇左市天等县、毕节市黔西市、临高县临城镇、临汾市永和县、贵阳市开阳县、内蒙古巴彦淖尔市乌拉特前旗、益阳市资阳区、松原市宁江区、郴州市临武县、重庆市铜梁区 、中山市三乡镇、宜宾市翠屏区、琼海市长坡镇、佛山市高明区、齐齐哈尔市碾子山区、广西来宾市忻城县、南昌市安义县、镇江市丹徒区、长治市沁源县、延安市甘泉县、临夏康乐县、保亭黎族苗族自治县保城镇、焦作市修武县、福州市闽侯县

全球服务区域: 金华市金东区、甘孜康定市 、广西柳州市柳北区、榆林市府谷县、汉中市佛坪县、嘉峪关市文殊镇、临夏广河县、常州市武进区、西安市长安区、锦州市太和区、惠州市博罗县、咸宁市崇阳县、周口市鹿邑县、营口市西市区、郴州市嘉禾县、定安县新竹镇、娄底市娄星区 、济宁市嘉祥县、潍坊市青州市、太原市娄烦县、淮南市潘集区、宣城市宣州区

昨日官方渠道公开新变化,今日监管部门发布权威报告,健身教练59话揭秘：如何精准攻击身体部位，打造完美身材，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：家电配件订购专线，原厂正品保障

全国服务区域: 内蒙古赤峰市元宝山区、南阳市桐柏县 、德州市陵城区、遵义市播州区、三亚市天涯区、延安市甘泉县、江门市江海区、成都市崇州市、宜宾市叙州区、赣州市瑞金市、绍兴市嵊州市、儋州市王五镇、淄博市沂源县、南平市武夷山市、南平市浦城县、安康市紫阳县、安阳市汤阴县 、内蒙古鄂尔多斯市伊金霍洛旗、三亚市海棠区、泸州市江阳区、赣州市崇义县、甘孜新龙县、青岛市城阳区、武威市天祝藏族自治县、三明市沙县区、黑河市嫩江市、重庆市万州区、青岛市市南区、黑河市逊克县、沈阳市大东区、湛江市徐闻县、鹤壁市浚县、内蒙古锡林郭勒盟正蓝旗、宜春市万载县、晋城市阳城县、萍乡市湘东区、萍乡市安源区、烟台市福山区、孝感市汉川市、荆州市监利市、内蒙古兴安盟科尔沁右翼前旗

刚刚决策小组公开重大调整:本月行业报告公开研究成果,健身教练59话揭秘：如何精准攻击身体部位，打造完美身材

在健身界，每一位健身教练都有自己独特的教学方法和经验。今天，我们要聊一聊一位资深健身教练的59话，揭秘如何精准攻击身体部位，帮助你打造完美身材。 首先，这位健身教练指出，要想精准攻击身体部位，首先要了解人体解剖学。人体共有六大肌群，包括胸肌、背肌、肩肌、腿肌、臂肌和腹部肌肉。每个肌群都有其对应的训练动作，只有针对性地进行训练，才能达到最佳效果。 以下是这位健身教练分享的59话，让我们一起来学习如何精准攻击身体部位： 1. 胸肌：卧推、俯卧撑、飞鸟等动作可以有效地锻炼胸肌。在训练过程中，注意保持正确的姿势，避免受伤。 2. 背肌：引体向上、划船、坐姿划船等动作可以锻炼背肌。训练时，要确保动作标准，避免过度拉伸。 3. 肩肌：推举、侧平举、前平举等动作可以锻炼肩肌。在训练肩部时，注意肩部放松，避免耸肩。 4. 腿肌：深蹲、硬拉、腿举等动作可以锻炼腿肌。训练时，要保持身体平衡，避免膝盖内翻或外翻。 5. 臂肌：哑铃弯举、杠铃弯举、臂屈伸等动作可以锻炼臂肌。训练时，注意手腕和肘部的稳定，避免受伤。 6. 腹部肌肉：仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等动作可以锻炼腹部肌肉。训练时，要控制好呼吸，避免腹部用力过猛。 此外，健身教练还强调了以下几点： 1. 训练计划要合理：根据自己的身体状况和目标，制定合适的训练计划。避免盲目跟风，导致训练效果不佳。 2. 休息与恢复：训练后，要给予身体足够的休息和恢复时间。过度训练会导致肌肉疲劳，甚至受伤。 3. 饮食搭配：合理的饮食搭配对健身效果至关重要。摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证身体能量供应。 4. 持之以恒：健身并非一朝一夕之事，需要持之以恒的努力。只有长期坚持，才能收获理想的身材。 总之，精准攻击身体部位是打造完美身材的关键。通过了解人体解剖学，掌握正确的训练方法，结合合理的饮食和休息，相信你也能拥有令人羡慕的身材。记住这位健身教练的59话，让我们一起努力，成为更好的自己！

创造 lululemon，再投中男版 lululemon。如果说 lululemon、始祖鸟和萨洛蒙，是新的「中产三宝」，那么这三个品牌都离不开加拿大运动品牌创业者：Chip Wilson。他是 lululemon 的创始人，也是始祖鸟和萨洛蒙母公司亚玛芬的重要股东之一。而最近，Chip Wilson 出售亚玛芬体育 0.8% 的股票，实现 1.597 亿美元套现。这位创立 lululemon 的人，在始祖鸟上赚到人生「第三桶金」。在创立 lululemon 的前一年，Ch ip Wilson 将他经营了 18 年，但运营状况依然堪忧的冲浪及滑雪户外品牌 Westbeach 卖给了一家日本公司，拿到了人生 100 万美元的第一桶金。也正是基于 18 年的虽然不成功，但体会颇深的户外品牌创业经验，1998 年 Chip Wilson 在加拿大温哥华创立了瑜伽品牌 lululemon，直到带领这个运动服饰黑马品牌在 2007 年上市，市值数百亿美金。lululemon 上市套现的这个人生第二桶金，直接让 Chip Wilson 名列加拿大富豪榜前列。lululemon 创始人 / 亚玛芬投资人 Chip Wilson而这位北美运动品牌传奇人物的人生第三桶金，则和中国市场密切相关。Chip Wilson 在 2015 年离开了他一手创立的公司 lululemon。而四年后的 2019 年，他和安踏、方源资本以及腾讯组成的财团，将始祖鸟母公司亚玛芬私有化。而随后亚玛芬和萨洛蒙的一路高歌，成就了几乎和 lululemon 一样的运动户外品牌黑马故事。如果说始祖鸟，在中国市场是某种意义上的「男版 lululemon」，那么 Chip Wilson 的第三桶金，命中的几乎是同样的时代风口。当下，亚玛芬 体育市值 218 亿美元， 是上市时的三倍以上。截至目前，Chip Wilson 依然持有公司超过 18% 的股份。相比当初 46 亿欧元收购的价格，6 年创造数倍的投资回报。lululemon、始祖鸟和萨洛蒙，三个现象级的运动品牌，都这位加拿大有些争议、但颇为传奇的运动品牌创业者密切相关。始祖鸟 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍创立了 lululemon，投中了始祖鸟和萨洛蒙1998 年，lululemon 在加拿大一间瑜伽工作室起步。但在此之前的漫长的 18 年，Chip Wilson 把时间都耗在一个不太成功的冲浪和滑雪公司 Westbeach 上。在创始人自传的《Little Black Stretchy Pants》书中，Wilson 详述了自己的创业史。「在冲浪和滑雪市场工作了 16 年后，我的公司 Westbeach Snowboard 无法负担贷款也无法养活我的家庭。因为有太多的公司制造了太多的产品，而用户是非常有限，无法创造利润，公司承担了越来越大的风险」。Little Black Stretchy Pants1997 年，Chip Wilson 将 30% 的股份折价出售给了一家日本公司，获得了 100 万（税后 80 万）美金的收入。虽然「折价出售」了公司的股份，但这段经历是 lululemon 得以成功的基础之一。「我把在 Westbeach 的岁月视为我的 "18 年的 MBA"，这门课程比我带走的 80 万美元更有价值，我在 Westbeach 中多年的商经营活动和制造，也成为了我宝贵的资产。」Chip Wilson 在其自传的书中写道。而在 1998 年，Chip Wilson 洞察到女性在健身房和瑜伽馆中压缩裤的需求，从而创立 lululemon，开启了这个全球运动品牌黑马的创业历程。lululemonlululemon 创立的故事，几乎成为和耐克《鞋狗》一样的消费品经典案例。但随着 Chip Wilosn 2015 因和董事会的方向分歧分道扬镳，并在 2019 年把更多精力放在收购而来的「亚玛芬体育」上时，这位运动界传奇人物的更多故事，则在更多 lululemon 相关的运动品牌上延续。比如早先持股 20% 的亚玛芬体育，旗下有始祖鸟和萨洛蒙，以及 Wilson 等多个户外运动品牌。根据公开资料，重新上市一年后的亚玛芬营收来到超过 50 亿美元，当中始祖鸟成为第一增长曲线，在户外装备领域成为标杆品牌；而以越野跑等山系和潮流运动的萨洛蒙，则在户外大潮中成为集团新的增长引擎；甚至早些时候业绩平平的网球品牌 Wilson 通过聚焦网球全场景，去年底实现两位数的新增长势能。SalomonChip Wilson 在公开场合更多穿着他投资的始祖鸟装备，并以顾问的形式参与集团的相关业务。Chip Wilson 甚至个人买了安踏集团的股票，以至于在 2024 年的中国形成当中，他在公开的场合中反复谈及安踏集团收购的中国瑜伽服品牌 MAIA ACTIVE。2014 年，他出售了其在 lululemon 的一半股份，目前只保留个位数股份。后来 lululemon 股价的爆发性增长，可能证明 Chip Wilson 的偏执让其损失颇多。但损失的部分财富，部分可以在始祖鸟和萨洛蒙上补回来。亚玛芬是，新运动年代的 lululemon 吗市场上把始祖鸟称为「男版 lululemon」的唯一原因便是，他们都早已脱离运动装备的功能化，成为独具识别性的人群标签。都市身着 lululemon 的「super girls」有不错的运动习惯，但更想要的是健康、自律且时尚的价值取向。而中国中产男性对始祖鸟的追逐，大概率早已超脱户外功能性的诉求，中产社会身份的标签更为重要。而如果加上经济周期下的奢侈品消费低迷困境，高端运动品牌似乎更为顺理成章地接棒了「身份标签」的内在功能。奢侈品的消费降级，高端运动品牌是平替。一如大家看到的核心商圈的核心店铺，已经慢慢被上述三大品牌替代。上海静安嘉里中心的 lululemon、上海静安寺的始祖鸟博物馆门店和安福路的萨洛蒙小白楼。重金开店的高端运动品牌，曾经是奢侈品的零售叙事。Salomon 上海安福路小白楼但即便如此，拥有始祖鸟和萨洛蒙等的亚玛芬，是新运动时代的 lululemon 吗？至少从资本市场来看，市场给予亚玛芬的信心依然不低。2024 财年营收过百亿美金的 lululemon，和营收 50 亿美金的亚玛芬体育，市值都来到 200 多亿美元。但后者给予的 PE 倍数，显然双倍于前者，即便 lululemon 曾经市值直追耐克。而亚玛芬的隐忧也似乎并不难猜，多品牌矩阵下的体育品牌集团，「长红」永远比「爆红」要更符合资本市场期待。始祖鸟在最新一季的财报中，始祖鸟等品牌增长来到 23%，低于上几个季度。而萨洛蒙等品牌增长来到新高的 35%。lululemon 需要证明自己一直是那个 lululemon，而亚玛芬需要证明旗下的品牌都可以成为户外、越野和网球等多个类目的 lululemon。户外、越野和网球的红利刚刚开始，但没有人知道这个红利可以持续多久。而亚玛芬体育的增长故事，需要在红利消逝后依然可以继续讲述。运动品牌的长红，lululemon 用的是扩圈至大众品类，而始祖鸟们的答案，或许正在开始寻找。lululemon 和始祖鸟都很需要中国市场即便高端运动品牌的增长，像一场押注运动风口及疯狂开店的战役，但很明显，这场品牌的增长战役，都很需要中国。亚玛芬体育在上市的一年多中，中国市场的四个财季度同比增速都超过 50%。而除大中华市场外，亚太地区（不含大中华地区），是增长显著的另一区域市场（ 40% 以上）。户外更成熟的欧洲和北美市场，难以支持亚玛芬的增长雄心。始祖鸟和萨洛蒙，都需要中国市场。lululemon同样的状况，lululemon 也同样在面对。在新一个财季 中， 中国大陆业务净营收同比增长 21%，而 品牌在北美市场的销售额开始下滑，lululemon 随即调低了全年业绩指引，股价也因此大跌超 20%。luluemon 和始祖鸟、萨洛蒙，都很需要中国市场。即便当下中国「中产三宝」的讨论中，也早已不是上述三个品牌。排在之后的还有 HOKA、昂跑，甚至跃跃欲试进中国的 alo。当然，重振旗鼓的耐克和阿迪，也在新的一轮品牌更新竞争中大刀阔斧。lululemon 创始人 Chip Wilson，抓住的是巨头曾经忽视的瑜伽裤细分市场。但当下似乎已经没有被忽视的细分市场，只有不断收购的体育品牌集团军，以及开始拥挤的垂类运动品牌。