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随着科技的发展，人们的生活越来越离不开室内。在疫情期间，宅家成为了一种常态。为了让大家在室内也能充实自己，快乐成长，我们精心整理了100个室内可以做的M任务，让你在疫情期间也能保持活力，提升自我！ ### M任务一：锻炼身体 1. 每天坚持做30分钟瑜伽 2. 进行室内有氧运动，如跳绳、跑步机 3. 拉伸全身肌肉，预防肌肉僵硬 ### M任务二：学习提升 4. 学习一门新语言 5. 阅读一本好书 6. 深入研究一个你感兴趣的话题 ### M任务三：技能培养 7. 学习烹饪，掌握一道新菜 8. 练习绘画，提升审美能力 9. 学习摄影，捕捉生活中的美好瞬间 ### M任务四：兴趣爱好 10. 培养一项兴趣爱好，如园艺、手工 11. 观看一部经典电影，提升情感 12. 学习一门乐器，陶冶情操 ### M任务五：家庭生活 13. 与家人一起做家务，增进感情 14. 学习家庭理财，规划未来生活 15. 教育孩子，培养良好习惯 ### M任务六：社交互动 16. 与朋友视频聊天，分享生活点滴 17. 加入线上社群，结识新朋友 18. 发表一篇博客，分享你的见解 ### M任务七：自我成长 19. 制定个人成长计划，明确目标 20. 反思自己的优点和不足，持续改进 21. 学习时间管理，提高效率 ### M任务八：创意发挥 22. 设计一张手绘贺卡，送给亲朋好友 23. 创作一首歌曲，表达你的情感 24. 制作一个手工艺品，装饰你的家 ### M任务九：心理调适 25. 学习冥想，缓解压力 26. 规律作息，保持身心健康 27. 培养乐观心态，积极面对生活 ### M任务十：志愿服务 28. 参与线上公益活动，帮助需要帮助的人 29. 为邻居提供帮助，建立良好邻里关系 30. 加入志愿者团队，为社区贡献力量 …… （以下省略90个M任务） ### M任务一百：总结与反思 100. 总结过去一段时间的学习和生活，找出自己的不足 101. 制定新的目标，为未来努力 102. 与家人分享你的成长经历，让他们为你骄傲 通过完成这100个M任务，你可以在室内度过充实、快乐、有意义的时光。在疫情期间，让我们一起努力，成为更好的自己！

36 氪获悉，衡量美元对六种主要货币的美元指数当天上涨 0.3%，在汇市尾市收于 97.644。截至纽约汇市尾市，1 欧元兑换 1.1748 美元，低于前一交易日的 1.1779 美元；1 英镑兑换 1.3469 美元，低于前一交易日的 1.3550 美元。1 美元兑换 147.96 日元，高于前一交易日的 147.95 日元；1 美元兑换 0.7955 瑞士法郎，高于前一交易日的 0.7927 瑞士法郎；1 美元兑换 1.3776 加元，低于前一交易日的 1.3807 加元；1 美元兑换 9.4147 瑞典克朗，高于前一交易日的 9.3655 瑞典克朗。